Spirulina užitočná proti sennej nádche - účinok, aplikácia a štúdie - Dr

"data-medium-file =" https://drdotzauer.de/wp-content/uploads/2013/09/Spirulina-Tabletten-300x200.jpg "data-large-file =" https://drdotzauer.de/wp -content/uploads/2013/09/Spirulina-Tablets-1024x683.jpg "loading =" lenivý "gif; base64, R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP /// yH5BAEAAAAALAAAAAAABAAEAAAIBRAA7" data-lenivý-typ = "EAALAAAAA" " Spirulina: užitočné proti sennej nádche - účinok, aplikácia a štúdie "width =" 420 "height =" 280 "data-lazy-srcset =" https://drdotzauer.de/wp-content/uploads/2013/09/Spirulina-Tabletten -1024x683.jpg 1024w, https://drdotzauer.de/wp-content/uploads/2013/09/Spirulina-Tabletten-300x200.jpg 300w, https://drdotzauer.de/wp-content/uploads/2013/09 /Spirulina-Tabletten-768x512.jpg 768w "data-lazy-sizes =" (maximálna šírka: 420px) 100vw, 420px "title =" Spirulina: užitočná proti sennej nádche - účinok, aplikácia a štúdie "> Vezmite spirulinové pelety - nie Kúpiť prášok.

Spirulina - o ktorej sa vie, že je dobrým vegánskym doplnkom - je prekvapivo užitočným doplnkom. Spirulina je modrozelená riasa, ktorá sa užíva ako prášok alebo pelety

Žiadne kúzlo, ale sľubné

Spirulina je často označovaná ako „zázračná liečba“ alternatívnou medicínou a výživovými kultmi. Je to jedlo „predlžujúce život“, ktoré „dodáva energiu“ a „je plné životne dôležitých látok“.

Okrem divokých tvrdení existujú dôkazy, že môže byť užitočné doplniť spirulinu pri určitých problémoch, ako je senná nádcha.

Čo vám prináša spirulina?

Pre vegánov je to úplný zdroj bielkovín (obsahuje dostatok všetkých 9 esenciálnych aminokyselín) a zdroj vitamínu B12. Veľká časť (> 80%) obsiahnutého vitamínu B12 však nie je pre ľudí k dispozícii ako pseudovitamín. 12 Ako vegán by ste mali vitamín B12 prijímať osobitne.

Spirulina je tiež veľmi účinný protizápalový doplnok, môže dokonca pomôcť pri odstraňovaní toxínov a tiež sa javí ako účinná pri znižovaní tuku v pečeni, napríklad.

Na základe anekdot sa zdá, že spirulina je veľmi užitočná pri liečbe sennej nádchy. Už existuje placebom kontrolovaná dvojito zaslepená štúdia u ľudí s ohromujúcim znížením príznakov alergie. 3

spirulina

Pomáha spiruline pri chudnutí?

Na rozdiel od niektorých tvrdení spirulina rozhodne nie je „spaľovač tukov“. Existuje niekoľko doplnkov, ktoré skutočne pomáhajú ľahko odbúravať tuky (napríklad kofeín), a spirulina k nim rozhodne nepatrí.

Spirulina proti kocovine?

Často sa uvádza, že spirulina užívaná pravidelne vo vyšších dávkach (5 - 10 g denne) môže úplne zabrániť kocovine po nočnej párty.

Ako funguje spirulina?

Účinná látka „Phycocyanobilin“ (Wikipedia) obsiahnutá v Spiruline inhibuje nikotínamidadeníndinukleotidfosfát (NADPH) oxidázu.

Všetko o Spiruline podrobne vrátane množstva odkazovaných článkov z obchodných časopisov nájdete na: Examine.com

Kontraindikácie: buďte opatrní

  • Pre istotu by ste sa mali vyhnúť spiruline počas tehotenstva alebo dojčenia. 4
  • Spirulina môže potenciálne zhoršiť autoimunitné ochorenie, ako sa uvádza v niektorých prípadových štúdiách. 5 V týchto prípadoch však pravdepodobne existovala genetická predispozícia pre takéto reakcie. Takto reagujú iba niektorí pacienti s autoimunitnými ochoreniami.

Kde sa dá kúpiť?

Dôležité: Nie je začo Nie do prášok chytiť. Spirulina chutí naozaj zle. Lepšie chytiť Pelety.

Odporúčaná dávka: 5 g/deň (proti alergickej rinitíde boli vo vyššie uvedenej štúdii doplnené iba 2 g/deň)

Watanabe F, Takenaka S, Kittaka-Katsura H, Ebara S, Miyamoto E. Charakterizácia a biologická dostupnosť zlúčenín vitamínu B12 z jedlých rias. J Nutr Sci Vitaminol (Tokio). Október 2002; 48 (5): 325-31. Preskúmanie. PubMed PMID: 12656203. Pubmed↩

Watanabe F, Katsura H, Takenaka S, Fujita T, Abe K, Tamura Y, Nakatsuka T, Nakano Y. Pseudovitamín B (12) je prevládajúcim kobamidom zdravej výživy rias, tabliet spiruliny. J Agric Food Chem. 1999 Nov; 47 (11): 4736-41. PubMed PMID: 10552882. Pubmed↩

Cingi C, Conk-Dalay M, Cakli H, Bal C. Účinky spiruliny na alergickú rinitídu. Eur Arch Otorhinolaryngol. Október 2008; 265 (10): 1219-23. doi: 10,1007/s00405-008-0642-8. Epub 2008 15. marca. PubMed PMID: 18343939. Odkaz↩

Lee AN, Werth VP. Aktivácia autoimunity po použití imunostimulačných bylinných doplnkov. Arch Dermacol. 2004 jún; 140 (6): 723-7. PubMed PMID: 15210464. Odkaz↩