Spoľahnite sa na kvercetín a urobíte svoj život vyrovnaným - štíhlym alebo tučným
Ak chcete udržať svoju mladosť a krásu rozkvitnutú, dajte si na tanier toľko ovocia a zeleniny bohatých na kvercetín. Pomôže vám to udržať procesy starnutia a zdravotné problémy na uzde.
Z rodiny bioflavonoidov je kvercetín jedným z najsilnejších antioxidantov, ktoré príroda štedro poskytuje. Podľa vedcov má veľa terapeutických vlastností, hrá dôležitú úlohu pri udržiavaní správneho fungovania tela. Plne preukázal svoju účinnosť pri prevencii zápalových a degeneratívnych chorôb, ako sú artritída, reumatizmus, dna a niektoré formy rakoviny.
Chráni kardiovaskulárny systém
Existujú vedecké dôkazy, ktoré ukazujú, že kvercetín je schopný zabrániť agregácii krvných doštičiek. Štúdia uskutočnená v Holandsku na vzorke 800 ľudí vo veku 65 až 85 rokov zistila, že po piatich rokoch dôsledného podávania kvercetínu zo zdrojov, ako je zelený čaj, cibuľa a jablká, riziko úmrtia na krízu srdcová frekvencia klesá o tretinu. Ďalšia štúdia s názvom „Štúdia siedmich krajín“, ktorá sa zamerala na 763 osôb vo Fínsku, Taliansku, Grécku, bývalej Juhoslávii, Japonsku, Holandsku a USA, potvrdila, že nárast užívania kvercetínu súvisel s ochranný účinok na cievy vrátane koronárnych artérií.
Užitočné pri alergiách a cukrovke
Ak máte predispozíciu na alergie, zvýšte príjem kvercetínu. Môže blokovať uvoľňovanie histamínu, látky podieľajúcej sa na vyvolávaní alergických prejavov: kýchanie, nádcha, začervenanie očí atď. Kvercetín tiež pomáha kontrolovať cukrovku tým, že podporuje vylučovanie inzulínu. Z tohto hľadiska, ale tiež preto, že zastavuje vývoj šedého zákalu (skorá komplikácia cukrovky), sa diabetikom často odporúča užívať doplnky quercitínu inhibíciou enzýmu nazývaného „aldóza reduktáza“.
Znižuje hromadenie tuku
Ďalšou veľkou výhodou tejto prírodnej zlúčeniny je, že aktivuje metabolické procesy a zvyšuje výdaj energie, čo sa ukazuje ako skutočná pomoc v súvislosti so sedavým životným štýlom, ktorým je väčšina z nás v zajatí. Niektoré štúdie navyše naznačujú, že táto látka inhibuje adipogenézu, tj. Tvorbu nových tukových buniek, ale aj ukladanie tuku v existujúcich. Znie to skvele, však?
Kde ho nájdete
Zoznam potravinových zdrojov kvercetínu je veľmi dlhý, nachádza sa vo väčšine zeleniny, ovocia a zeleniny. Teda cesnak, cibuľa, pór, zelený čaj, ružičkový kel, kôpor, špargľa, brokolica, paradajky, jablká, čučoriedky, čerešne, višne a hrozno sú len niektoré z nich.