Spodný tvar - čo hovorí na zdravie tela
autor: Carmen Tina, 22. februára 2017, 01:02
Tvar zadku veľa napovie o vašom zdraví. Ukladanie tuku v tele predstavuje určité riziká v závislosti od oblasti, v ktorej sa nachádzajú.
Tvar tela, najmä tvar vášho dna, hovorí veľa o vašom zdraví.
Index telesnej hmotnosti jasne nerozlišuje rozloženie tuku v tele.
Odborníci tvrdia, že distribúcia tuku je dôležitým metabolickým a kardiovaskulárnym rizikovým faktorom.
Je to tak preto, lebo podiel brušného alebo gluteofemorálneho tuku (okolo dolnej časti) súvisí s obezitou, s ňou súvisiacimi chorobami a úmrtnosťou.
Tuková hmota lepidla a stehennej kosti je nezávisle spojená s ochranným lipidovým a glukózovým profilom, ako aj s metabolickým a kardiovaskulárnym rizikom.
Tuk na dne nás však môže z dlhodobého hľadiska chrániť pred vedľajšími účinkami spojenými s mimomaternicovými tukovými zásobami.
Výraznejšie dno ako brucho teda môže pomôcť predchádzať srdcovo-cievnym ochoreniam. Platí pre človeka, ktorý nemá problémy s váhou.
Tvar dna - tuk ide do zadku, aby chránil vaše srdce
Keď sa tuk hromadí na dne, často to súvisí s menšou vrstvou tuku na bruchu.
Hovorí sa, že tvar hruškovitého tela je vhodnejší ako jablkový (kde sa tuk ukladá na kašeľ a brucho) a orgány sú menej namáhané.
Týmto spôsobom sa mastné kyseliny udržujú mimo srdca, tepien a pečene.
Telo je naprogramované tak, aby rozhodovalo o tom, kam ukladať tuk, a v prípade žien zasahujú aj hormóny, ktoré tuk poháňajú a distribuujú.
Tukové bunky vylučujú hormóny, ktoré určujú, kam majú v tele ísť.
U mužov to najčastejšie smeruje do brušnej oblasti, u žien do dolnej časti, stehien alebo brucha.
Ako starnú, ženy môžu zažiť migráciu tukových usadenín do iných oblastí.
Štúdia ukazuje, že ženy s výrazným zadkom sú inteligentnejšie kvôli nižšiemu cholesterolu, metabolizujú cukry rýchlejšie a hladiny omega-3 podporujú zdravie mozgu.
Čo tvar dna hovorí o vašom zdraví
Spodný tvar - štvorec
Akumulácia tuku na zadku môže znamenať oslabenie gluteálnych svalov.
Tento typ rozloženia tuku môže budiť dojem, že sa dno rozširuje.
Cvičenie vám môže pomôcť získať späť dokonalý tvar a eliminovať kučery.
Tvar dna - okrúhly
Kolo je dobré. Môže to byť trochu nadbytočného tuku na spodku, ale je ľahké opäť získať chutný tvar.
Pravidelné cvičenie pomáha udržiavať sa v kondícii a predchádzať nežiaducim usadeninám.
Tvar dna - srdiečko
Dno v tvare srdca alebo hrušky odráža proporcionálne rozloženie tukovej hmoty - okrúhle hore a mierne zúžené dole.
Cviky na stehná pomôžu tonizovať a vyhnúť sa ukladaniu tukov.
Po menopauze, keď starnete, tuk tu má tendenciu stúpať k bruchu.
Tvar dna - V
Toto je bežná forma u starších ľudí, pri ktorej má tuk tendenciu stúpať do stehien a brucha v dôsledku hladiny estrogénu.
Fyzická aktivita môže tomuto problému včas zabrániť.
Nájdete tu tiež početné videonahrávky pre gluteálne svaly, ktoré vám pomôžu mať závideniahodné tvary. Nemusíte chodiť do posilňovne, môžete si ich urobiť doma.