Spomalenie rastu (výživa, rast)
V 15tich, čo je čas, kedy najviac rastieš, som držal diétu a niekedy som jedol jednostranne, teraz mám takmer 17. Schudol som 20 kíl a neriešil ani následky. Už 6 mesiacov sa stravujem zdravo. Moja otázka, môžem vyrovnať zmeškaný rast? Denne zjem 140g bielkovín, veľa sacharidov a veľa vitamínov atď.
6 odpovedí
Nemyslím si nevyhnutne, že strava toľko ovplyvňuje rast. a okrem toho si sa zdravo stravoval. Myslím si, že sa tak časom stane samo. to nemôžeš ovplyvniť .
to nebol chytrý nápad na pestovanie, potrebujete proteíny, vitamíny atď. a ak jete tak málo a jednostranne, nemôžete pestovať, najmä v 17 rokoch je už neskoro, ale môj priateľ tiež narástol o 10 cm v 17 počkajte a uvidíte a vypijete čaj, možno sa dočkáte rastu
Niekedy to závisí aj od pohlavia, takže chlapci/muži rastú dlhšie ako dievčatá. Sa dostal do ale nebyť! V 17 rokoch by ste mali stále rásť. Pochybujem, či dokážete „dobehnúť“ rast a ešte menej verím, že ste nepestovali, pretože ste držali diétu. Stačí zájsť k doc
V zásade nie ste úplne dospelí, kým nemáte 21 rokov, ale to sa tiež môže líšiť od človeka k človeku. Niektoré vyrastajú v 14 rokoch, iné iba v 18 rokoch, takže to tak mohlo byť.
Najlepšie je však požiadať svojho rodinného lekára (ak je to potrebné, môžete sa tiež pozrieť na rastové platničky pomocou röntgenového žiarenia a určiť tak, koľko asi ešte dorastú).
Ale povedz mi, aký si vysoký a aký sú tvoji rodičia (pretože to hrá veľkú rolu)
Mám 1,80, môj otec 1,92 a moja matka 175. Môj brat má teraz 1,95. Každý v mojej rodine je o hlavu vyšší. Skutočne ma pripravuje, prosím, nehovorte mi, že je to dobrá veľkosť ^ ^.
Moja presná otázka teda bola, či môžete dosiahnuť rastový spurt, často som na internete čítal, že je to možné.
podobné otázky
Jem takmer všetko na rastlinnej báze a opakovane počúvate, že to poškodzuje rast (veľkosť tela) v dospievaní.
Je to správne?
Rastie vám dospievanie pitím piva? Je to samo o sebe veľmi zdravé, veľa minerálov, kyselina nikotínová atď!
Jem vegánske jedlo, takže zvyčajne mám 350 g sacharidov, 110 g bielkovín a zvyšok je tuk.
HI =) Takže vlastne vlastne len jem sacharidy a sladkosti, samozrejme:) ale nejem bielkoviny, pretože mi nechutí veľa/vlastne všetky veci, ktoré obsahujú bielkoviny. je to nezdravé? ĎAKUJEM =)
Mám 16 a venujem sa posilňovaniu.
Rodičia mi zakazujú piť proteínové koktaily, pretože veria, že človek jedáva iba jednostranne. atď. Tiež si myslia, že je to nezdravé z akýchkoľvek dôvodov.
Poznáte niekto jedlo, ktoré neobsahuje takmer žiadne bielkoviny, ale veľa sacharidov ?
Mám šampanské a vo fľaši tiež plávajú kúsky 23 strieborného zlata; zdá sa, že je to na pitie, teraz by ma zaujímalo, či má zlato nejakú výživovú hodnotu, absorbuje ho telo, koľko kalórií? Bielkoviny? Sacharidy? Vitamíny, stopové prvky?
Jete zdravo alebo nezdravo?
Akú rolu hrá vo vašom živote strava?
Máte potraviny, ktoré jete veľa a ktorým sa vyhýbate?
Myslíte na sacharidy, tuky a bielkoviny?
Zmenili ste niekedy svoje stravovacie návyky?
Každý vás vždy chce informovať, aký nezdravý je McDonalds.
Ale ak sa pozriete na zoznam zložiek, je to neškodné.
Iste, má veľa sacharidov, tukov a solí. Veľa bielkovín. Potrebujete však aj tuk a soľ. Ak sa stravujete zdravo, absolútne neviem, čo hovorí proti nejedeniu Bigmacu každý druhý deň. Zmeniť názor ^ ^
Dnes som zašiel do svojej posilňovne kvôli výživovým radám zadarmo. Momentálne vážim okolo 70 kg a rád by som prijal.
Teraz by som mal skonzumovať 140g bielkovín denne. Zdá sa mi to tak veľa. Co si myslis? Ako môžem získať toľko bielkovín? (Tipy, ak sa mi nepáčia otrasy?)
Tiež by som mala konzumovať veľa sacharidov ráno a potom čoraz menej večer. Máte nápad okrem ovsených vločiek alebo chleba?
Chcem nabrať svalovú hmotu. Teraz moja otázka znie, musím okrem bielkovín jesť aj veľa sacharidov? Určite nechcem pribrať na tuku, iba čistú svalovú hmotu.
Teraz som zaregistrovaný v boxe. Je možné, že sa zdravo stravujem (so sacharidmi, bielkovinami atď.), Že sa rozšírim. Môžem urobiť hromadnú fázu iba boxom, čo znamená, že sú viditeľné dobré výsledky
Huhu,
teraz otázka na športovcov medzi vami.
Môžete jesť po tréningu kuskus s vajcami a zeleninou (paprika, cuketa, červená šošovica)? Alebo musím niečo separovať? hovoria, že áno. Stojte na samom začiatku.
Niektorí hovoria o samostatných sacharidoch a bielkovinách, čo je neuveriteľne náročné (môžete napríklad jesť bielkoviny a asi po 2 hodinách sacharidy = kombinácia jedla?)
Mal by vás tiež napĺňať a nebyť taký jednostranný.
Môžete mi poradiť? ?
Mojím cieľom je obtiahnutá postava v bikinách