Šport ako rozptýlenie „Po rozchode som schudol 41 kíl“ - 20 minút

Dlho zvíťazilo slabšie ja s Readerom P. B. Až keď sa riadil radou kamaráta, boj proti obezite vyšiel.

41 kíl má P.B. vyzdvihol po rozchode so svojou bývalou manželkou. Riadil sa priateľovou radou: nejedzte hlúposti a hýbte sa.

Veľký úspech mohla osláviť aj čitateľka Miriam Tomaselli: v 18 rokoch stále vážila 110 kilogramov, dnes si udržuje požadovanú váhu 60 kilogramov.

Dvadsaťminútoví čitatelia preukazujú veľkú disciplínu. Fabienne Mischler schudla 27 kilogramov a sníva o fáze kulturistov - pravidelne dvíha činky.

Stephan Studer bojoval proti obezite v detstve a ako tínedžer. Keď sa jeho priateľka od neho odlúčila, jeho rodičia sa rozviedli a on zápasil s finančnými problémami, rozhodol sa proti šialenstvu kŕmenia a začal cvičiť.

Stravu zmenil na pravidelný tréning. Výsledok: o 30 kíl menej na rebrách.

Schudli ste 41 kilogramov za jeden rok. Ako sa cítiš?

Už nemám problémy s chrbtom a cítim sa pružnejšia. Kedysi som potreboval deväť hodín spánku, dnes som fit aj po krátkej noci.

Prečo ste sa rozhodli schudnúť?

Dôvodom bolo odlúčenie od bývalej manželky v septembri 2015. Chcel som sa rozptýliť a bol mi odporučený šport. Zároveň som si prezeral staré fotografie a potom svoj odraz v zrkadle. Vtedy som si uvedomil, ako veľmi som pribral a vypínač sa mi prevrátil v hlave.

Nevideli ste predtým svoju nadváhu?

Myslím si, že v každodennom živote sa niečo stratilo. Mali sme vtedy problémy doma, začal som frustrovane jesť. Videl som nadbytočné kilogramy, ale nakoniec moje slabšie ja bolo vždy silnejšie.

Zľahčili ste to?

Áno, dobre som vedel, že nejem čipsy, a napriek tomu som to urobil.

Čo sa líši vo vašom každodennom živote dnes?

V bazéne už nemám žiadne tričká. Pocit, ktorý sa musím skrývať, je preč. Ľudia okolo mňa ma veľmi pochválili. Tiež bolo fajn, že som si mohol kúpiť nové oblečenie, ktoré mi zrazu dobre sedelo.

Ako sa vám podarilo schudnúť?

Kvôli rozchodu som jedol veľmi málo kvôli bolesti srdca. Keď som zhodil pár kíl a cítil sa dobre, urobil som prieskum. Aké sú tam športy? Čo by sa mi mohlo páčiť Kamarát mi hovorí, že riešenie chudnutia je veľmi jednoduché: prestať jesť nezmysly a pohybovať sa. A presne to robím. Už nepijem alkohol, už si nekupujem Mars na benzínovej pumpe a už nemám doma žiadne chipsy. Tieto malé zmeny znamenajú veľký rozdiel.

Našli ste si cestu aj k športu.

Chodím pravidelne na vitaparok a cvičím s cvikmi na vlastnú váhu. V klube hrám aj volejbal. Testoval som telocvičňu, ale hodinu neprekonám múr. Asi po roku sa šport stal súčasťou môjho každodenného života.

Šport už pre vás nie je nátlak?

Užívam si to znova. Ako tínedžer som bol veľmi aktívny v športe, postupom času ma kvôli veľkosti boleli bolesti chrbta. Začalo to nedostatkom pohybu.

Čo boli pre vás prekážky pri chudnutí?

Súdne dni týkajúce sa rozvodu boli pre mňa veľmi tvrdé, pretože som mal nutkanie frustrovať. Ale mohol by som to odložiť bokom, rozum bol silnejší.

Dosiahli ste svoj cieľ?

Raz v živote som chcel mať šesťbalenie. To nedosiahnem, je tu príliš veľa prebytočnej kože. Môj súčasný partner je maratónsky bežec a často športujeme. Chcem to stále baviť a budovať svaly.

Ohliadnutie späť: Urobili by ste spätne niečo iné?

Č. Len by som si prial, aby som to urobil o päť rokov skôr. Teraz mám priateľov, ktorí sa ma pýtajú, ako som to urobil. Môj úspech ich motivuje a som rád, že to vidím. Aj moje dcéry už povedali: máš toľko svalov, papi. Komplimenty mi pomohli.

Čo radíte priateľom, ktorí chcú schudnúť?

Kamarátka: nejedz hlúposti a pohybuj sa. Existuje toľko tipov na chudnutie, ale to je základ úspechu. Radím vášmu okoliu, aby boli úprimní namiesto toho, aby klebetili nadváhou. Úprimnosť mi pomohla.

---