Šport proti akné pupienkov Eucerin

Vlastne všetci vieme: Šport a pohyb majú všeobecne pozitívny vplyv na naše zdravie. Niet divu, že vám lekári a odborníci na zdravie odporúčajú pravidelne cvičiť mierne. Šport pomáha predchádzať najbežnejším civilizačným chorobám (cukrovka, vysoký krvný tlak atď.). Gaučové zemiaky to preto majú ťažké!

akné

Pomáha šport proti pupienkom? V tomto článku sa dozviete, aké pozitívne účinky môže mať cvičenie na poškodenú pokožku a čo by ste si mali uvedomiť.

Prečo má pohyb a šport pozitívny vplyv

1. Cvičenie zlepšuje krvný obeh
Tí, ktorí pravidelne športujú, posilňujú celý svoj organizmus a zlepšujú krvný obeh v pokožke. Pretože vyššia čerpacia kapacita srdca znamená, že aj tie najmenšie kapiláry (drobné krvné cievy v koži) sú čoraz viac zásobované krvou. Vďaka tomu získa pokožka ružovejšiu, sviežejšiu farbu a telo si vybuduje obranyschopnosť. Praktický vedľajší účinok: Zápaly - typické pre poškodenú pokožku náchylnú na akné - sa zvyčajne hoja rýchlejšie a vyskytujú sa menej často.

2. Cvičením sa vytvára viac kyslíka
Každému, kto športuje, sa časom doslova vydýchne. Pretože sa zvyšuje množstvo vzduchu, ktoré telo dýcha. Môže sa to časom dokonca zdvojnásobiť! Preto je samozrejme najlepšie športovať na čerstvom a čistom vzduchu.

S pribúdajúcim vzduchom, ktorý dýchate, je vaše telo lepšie zásobené kyslíkom. Zvyšuje sa počet krviniek, srdce pracuje efektívnejšie a orgány sú lepšie zásobované krvou. Hodnoty krvného tlaku sa tiež zlepšujú, rovnako ako elasticita tkaniva a krvných ciev. A tento efekt samozrejme prospieva aj vašej pokožke.

/media/eucerin/special/dermopure/articles/510_article_18/euc-int_dermopure_article_510_akne_und_sport_image_01-normal.jpg?h=190&mw=300&w=300&hash=B35C4B7849151CBCADEA56BB9E5

3. Cvičenie odbúrava stres
Posledné štúdie naznačujú, že stres a akné sa navzájom ovplyvňujú. Psychologický aspekt netreba pri akné podceňovať, pretože negatívny stres môže spôsobiť, že pokožka bude náchylnejšia na zápal, a teda na pupienky.

Cvičenie naopak prirodzene znižuje hladinu stresových hormónov v tele. Môžete si lepšie oddýchnuť a je to dobré aj pre vašu pokožku.

4. Šport „čistí“ telo
Pri športe sa zapotíte - to má povahu vecí. Ale to je dobrá vec, pretože potenie má pozitívny účinok: póry sa otvoria a prebytočný maz a nečistoty sa odstránia prirodzene.

Užívate lieky na akné a chceli by ste športovať? Váš praktický lekár vám poradí, na čo si v tomto prípade treba dávať pozor.

Pred, počas a po cvičení: naše tipy pre vás

Tip 1:

Lepšie športovať bez mejkapu
Pri cvičení sa póry otvárajú, takže je lepšie neblokovať prirodzenú priedušnosť pokožky hustým make-upom. Pretože ak sa pot zmieša s make-upom, môže upchať póry.

Ak radšej nešportujete bez mejkapu, je najlepšie použiť ľahký hydratačný krém.

/media/eucerin/special/dermopure/articles/510_article_18/euc-int_dermopure_article_510_akne_und_sport_image_02-normal.jpg?h=190&mw=300&w=300&hash=FE4EC60C6651CD48A885D81E128F!

Tip 2:

Výrobky na starostlivosť o vlasy používajte s mierou
Bezstarostné kondicionéry a iné mastné výrobky vám môžu potiť a upchávať póry. To môže podporiť vývoj pupienkov, najmä na čele.

/media/eucerin/special/dermopure/articles/510_article_18/euc-int_dermopure_article_510_akne_und_sport_image_03-normal.jpg?h=190&mw=300&w=300&hash=85010B45E78EA5C912C6084AF9it možné!

Tip 3:

Nezabudnite na ochranu pred slnkom
Radi športujete vonku? Skvelé - najmä ak sa dobre chránite pred slnkom. Najlepšie to urobíte tak, že použijete ľahký matujúci prípravok na ochranu pred slnkom ako napr Napríklad zmatňujúci slnečný gélový krém Oil Control od Eucerin. Príliš bohaté krémy na opaľovanie sú skôr nevhodné, pretože môžu spôsobiť škvrny.

Ochranný slnečný faktor by mal samozrejme zodpovedať typu vašej pokožky. Ak si nie ste istí, zvoľte vyšší SPF alebo vyhľadajte radu v lekárni alebo u dermatológa.

/media/eucerin/special/dermopure/articles/510_article_18/euc-int_dermopure_article_510_akne_und_sport_image_04-normal.jpg?h=190&mw=300&w=300&hash=50DA4B8CA47AAD298718F4C6 "ochrana proti slnečnému žiareniu".!

Tip 4:

Pred použitím fitnes zariadenie očistite
Na strojoch v telocvični sa dováža veľa baktérií. Akonáhle sa ho dotknete, máte ho na rukách a potom rýchlo na tvári.

Po použití sa radšej nespoliehajte na ostatných, že prístroje dostatočne vyčistia - mali by ste to urobiť sami! V každom štúdiu by mali byť k dispozícii papierové uteráky a zdroje.

/media/eucerin/special/dermopure/articles/510_article_18/euc-int_dermopure_article_510_akne_und_sport_image_05-normal.jpg?h=190&mw=300&w=300&hash=D0DF470D097758EA6B1B0B1B0B1B0B1B0B0B1B0B1B0B0B

Tip 5:

Po cvičení: osprchovať sa!
Malo by to byť jasné, ale pri akné je obzvlášť dôležitá sprcha po cvičení. Pretože keď sa potíte, póry pokožky sa otvárajú a nečistoty a prebytočný maz sa prenášajú z tela von. Ak však pot na svojej pokožke necháte zaschnúť, rôzne látky sa znova usadia a opäť upchajú póry - ideálne podmienky pre propionibaktérie spôsobujúce zápal.

Takže preto: čo najskôr po cvičení sa osprchujte a hlavne očistite postihnutú (tvárovú) pokožku vhodným dermokozmetickým prípravkom, napr. B. s čistiacim gélom DERMOPURE.

Ak sa pri cvičení vypotíte, môžete ho utrieť čistou handričkou - najmä postihnutými oblasťami tela.

/media/eucerin/special/dermopure/articles/510_article_18/euc-int_dermopure_article_510_akne_und_sport_image_06-normal.jpg?h=190&mw=300&w=300&hash=5EE72328D8679790E4A86E0A4AA.

Tip 6:

Akné a sauna - to sa hodí?
V zásade nie je problém ísť do sauny, ak máte akné, práve naopak. Bude stimulovaný váš obeh a posilnený imunitný systém. Okrem uteráka, na ktorý si ľahnete, by ste mali mať so sebou ďalší uterák na utretie potu - to stačí na B. malý hosťovský uterák

Existuje akné skutočne pre športovcov?

Takzvanému športovému akné alebo anabolickému akné sa dá predísť užívaním látok zvyšujúcich výkonnosť, ako sú napr B. anabolické steroidy.

Spravidla sa neodporúča používať také výrobky, pretože vedľajšie účinky sú značné. Neodporúča sa ani nadmerná stavba tela, pretože mužský pohlavný hormón testosterón uvoľňovaný týmto spôsobom môže mať akné podporujúci účinok. Vhodnejšie sú mierne kondičné tréningy alebo vytrvalostné športy.

Som športový grázel - čo teraz?

Prvá vec prvá: nájdite šport, ktorý vás skutočne baví! Vytrvalostné športy, ako je beh, korčuľovanie, plávanie alebo jazda na bicykli, sa odporúčajú zvlášť pre poškodenú pokožku náchylnú na akné - a samozrejme všeobecne pohyb na čerstvom vzduchu.

Ak vás to nebaví, podobný efekt dosiahnete športom ako futbal, volejbal alebo tenis. Dobrou alternatívou je aj cvičenie vo fitnescentre.

/media/eucerin/special/dermopure/articles/510_article_18/euc-int_dermopure_article_510_akne_und_sport_image_07-normal.jpg?h=190&mw=300&w=300&hash=54CD193E71A5075A43813C7799 nájdete tu

Tri „interné tipy“ pre tých, ktorí nemajú radi šport

    Začnite malými tréningami a potom pomaly pribúdajte. Takto budete mať motiváciu a vyhnete sa neúspechu.

Necvičte sami, ale vo dvojiciach alebo v skupine. Zvyšuje to zábavu a môžete sa navzájom motivovať.

  • Nestrácajte zo zreteľa cieľ: Cvičenie podporuje zdravé telo a čistú pokožku tváre!

    • Naše odporúčanie pre starostlivosť o vás

    DERMOPURE Terapeutická hydratačná starostlivosť

    Poskytuje intenzívnu vlhkosť, upokojuje podráždenie a pomáha vrátiť náročnú, nečistú pokožku náchylnú na akné späť pod kontrolu

    Čistiaci gél DERMOPURE

    Šetrne a efektívne odstraňuje prebytočný maz z pokožky. Pre čistú, jasnú a pružnú pokožku

    Tyčinka na korektor DERMOPURE

    S dvojnásobným účinkom na postihnuté oblasti pokožky, tyčinka s kyselinou salicylovou redukuje pupienky a spoľahlivo zakrýva nečistoty

    Matná tekutina DERMOPURE

    Redukuje nedokonalosti pokožky a pôsobí proti nadmernej tvorbe mazu. S účinkom 8 hodín proti lesku pre viditeľne čistú, matnú pleť

    Sérum na obnovu pokožky DERMOPURE

    Udržateľne redukuje nečistoty, zabraňuje ich opätovnému objaveniu a zaisťuje jasnú a rovnomernú farbu pleti. Prvé výsledky sú viditeľné už po týždni

    Umývací peeling DERMOPURE

    S kyselinou mliečnou a mikročasticami otvára upchaté póry, jemne čistí a zjemňuje štruktúru domu - pre hladkú a čistú pokožku

    DERMOPURE pleťové tonikum

    Čistí a čistí pokožku. Otvára upchaté póry bez vysušenia pokožky. Na intenzívne čistenie T-zóny a ďalších problémových oblastí

    Majte prehľad o Facebooku, Instagrame a YouTube:

    Používame nástroje, ktoré analyzujú správanie používateľov na našom webe s cieľom optimalizovať funkčnosť a obsah nášho webu. Tu môžete kedykoľvek namietať proti ich použitiu.

    Používame nástroje, aby sme vám poskytli individuálne informácie o produkte na reklamné účely mimo našej webovej stránky. Tento súhlas môžete kedykoľvek odvolať s budúcou účinnosťou tu.