Šport, šport, šport - ale zatiaľ neviditeľné výsledky (
možno mi niekto z vás poradí, pomaly som zúfalá: /
Už asi 2 mesiace chodím pravidelne do posilňovne. Nemusím nevyhnutne chudnúť a chudnúť, vlastne som so svojou aktuálnou hmotnosťou celkom spokojný, pre mňa je oveľa dôležitejšia definícia môjho tela, napríklad ploché brucho, pevné nohy, pekné nadlaktie atď.
Áno, teraz chodím športovať minimálne 4-krát do týždňa, zvyčajne absolvujem 15 - 20 minút vytrvalostného tréningu a 30 - 40 minút silového tréningu, venujem veľkú pozornosť svojej strave (veľa ovocia, chudého mäsa, zeleniny), vždy si varím sám (žiadny Opravené výrobky) - samozrejme jem aj čokoládovú tyčinku alebo kúsok koláča, ale to sa stáva veľmi zriedka. Podľa mňa robím vlastne všetko dobre, len si nevšimnem absolútne nič!:( Mám pocit, že stále vyzerám ako pred 2 mesiacmi. Čo robím zle?:( Môže to byť kvôli génom? Alebo rovnako zvyčajne trvá ženám o niečo dlhšie, kým dostanú prvé výsledky. Budovanie svalov vyzerá?
Ak je niekto v tejto téme oboznámený, rád by som mi dal zopár rád. Nechcem prestať cvičiť, pretože sa tiež veľmi bavím, ale zábava nie je všetko, výsledky chcete niekedy vidieť: D
Dakujem za odpovede!
Možno sú vaše krvné hodnoty v súlade s tým, že ich nevidíte
po 5 tyzdnoch uz? Dobre, musím sa priznať, že nie som taký štíhly, aby ste rýchlo videli abs. Rád by som ale videl prvé príznaky po 2 mesiacoch.
Kolega mi práve povedal, že to môže byť aj tým, že pijem málo (iba 1/2 l denne) - myslíte si, že by to mohol byť dôvod: /?
Možno by som mala ísť naozaj k lekárovi a dať sa na kontrolu, aj keď sa skutočne cítim zdravo a nemyslím si, že napr. niečo nemôže byť v poriadku s mojimi krvnými hodnotami: /
Ale predtým som už mal nejaké svaly z plávania
Určite budem naďalej športovať, možno by som mal viac trénovať vytrvalosť (jogging, plávanie, bicykel).
pozrite sa na moju stránku, vždy sú tu nové tipy a informácie:)
www.facebook.com/wellicious.b.and.w
Najdôležitejším bodom je však trpezlivosť!
2 mesiace sú skôr ako kvapka v oceáne. Dajte si ďalšie dve a pôjde to.
Mal som presne ten istý problém. Šport bez konca, ale aj bez úspechu.
Prezrite si môj blog eatcleanfit.blogspot.de, kde nájdete skvelý výživový plán odo mňa:)
Teraz zastávam názor, že strava tvorí 80% a cvičí iba 20%!
Na Instagrame je veľa obrázkov jedál s receptami: snowwhite_712