Šport vás bolí chrbát Čo robíte zle a kedy ísť k lekárovi
Či už športujete vonku alebo v posilňovni, niekedy existuje riziko nepohodlia v tej či onej podobe a častým problémom sú bolesti chrbta. Zistite, kedy je čas navštíviť lekára, ak vám bolesti chrbta nedajú pokoj.
Prečo sa po intenzívnom cvičení objavujú bolesti chrbta
Podľa odborníkov sa takmer 90% akútnych poranení chrbta zahojí samo asi za 3 mesiace. Aj napriek tomu môže byť bolesť chrbta niekedy vážnejším problémom, ktorý si vyžaduje konzultáciu s lekárom.
Tu uvádzame niektoré z najbežnejších poranení chrbta spojených so športom:
Bolesť krčka maternice (hrdlo) - Niektoré úrazy sa pri určitých športoch vyskytujú častejšie. Napríklad v americkom futbale sa lekári často stretávajú so zraneniami krku. Tieto traumy sa prejavujú jednostrannou necitlivosťou alebo pocitom mravčenia v ramene, pretože sú zamerané na cervikálne nervové zakončenia.
Pretrhnutie väzov alebo natiahnutie svalov v bedrovej oblasti (vo forme bolesti krížov) - Šport, ktorý cvičíte, môže spôsobiť jedno z týchto zranení - napríklad ak ste v posilňovni a snažíte sa príliš zdvíhať, alebo ak pri zdvíhaní používate nesprávnu techniku. ťažkosti.
Akútna bolesť chrbta (bedrová), svalové napätia sa liečia samy a často nie je potrebné navštíviť lekára, aby ich vyhodnotil.
Pri menších bolestiach krížov môže byť liečba založená na protizápalových liekoch, ako je ibuprofén.
Zlomeniny a iné traumy štruktúr, ktoré podopierajú chrbticu - V prípade tých športov, ktoré zahŕňajú opakujúce sa pohyby, ako je volejbal, gymnastika, tanec, potápanie, stresové zlomeniny chrbtice sú úplne bežné.
Tiež sa nazývajú spondylolýza a vyskytujú sa vtedy, keď dôjde k prasknutiu alebo prasknutiu v kostnej časti chrbtice. Tento typ poranenia môže spôsobiť bolesti krížov.
Lekári liečia tento typ problému korzetom pre chrbticu alebo chrbát a odporúčajú veľa odpočinku. V niektorých prípadoch si tieto poranenia vyžadujú agresívnejšie zaobchádzanie, najmä ak sú bolesti chrbta silné.
V prípade potreby sa poraďte s lekárom
Ak ste sa cez víkend zranili, športovali alebo hrali futbal alebo ste si pri niektorých cvikoch v posilňovni poranili chrbát a máte bolesti, je čas ísť k lekárovi:
- Bolesti chrbta sú čoraz horšie.
- Bolesť vyžaruje alebo sa šíri na vašu nohu alebo obe nohy alebo spôsobuje vaše oslabenie
- existujú zmeny v močení a defekácii
- bolesť ovplyvňuje vašu rovnováhu alebo chôdzu
- bolesť pretrváva dlhšie ako 2 mesiace.
Ak ste zaznamenali niektorý z vyššie uvedených poplašných signálov, mal by vás lekár navštíviť, aby ste čo najskôr zhodnotili svoje zdravie. Ak ste „nekontrolovali“ žiadne z vyššie uvedených kritérií, možno budete musieť užiť liek proti bolesti.
Nečinnosť sa neodporúča
Odborníci tvrdia, že jednou z najhorších a najškodlivejších vecí, ktoré môžete urobiť, ak máte akútne bolesti chrbta, je zostať v posteli a byť nečinný. Svaly a štruktúry podporujúce váš chrbát ochabujú, keď ste niekoľko dní imobilizovaní v posteli. To môže viesť k začarovanému kruhu a bolesti chrbta budú pretrvávať.
Preto je veľmi dôležité čo najskôr vyhľadať radu lekára, najmä ak sa bolesti chrbta nezmierňujú pomocou protizápalových liekov dostupných v obchode.