Šport vytvára váhu s platom - FOCUS Online

Obezita

Mnoho ľudí už túto skúsenosť malo: každý deň intenzívne športujú a stupnica stúpa stále nahor. Vysvetlenie je jednoduché. „Šport umožňuje telu budovať svalovú hmotu a znižovať tuk,“ tvrdí odborníčka Susanne Klaus. Sval váži ťažšie ako tuk, takže váha sa môže zobraziť viac ako predtým. Tento prírastok hmotnosti je však absolútne pozitívny. Pretože svaly sú pre telo oveľa cennejšie ako tuk, v neposlednom rade preto, že tuk - najmä brušný - výrazne zvyšuje riziko srdcových infarktov. Cvičenie navyše tvaruje telo: bruško a zadok miznú, telo je pevnejšie a hladšie.

platom

Aj keď cvičenie spočiatku prináša jeden alebo dva kilogramy svalovej hmoty - bez cvičenia chudnutie funguje a váha nedrží. Hlavne po diéte môže pravidelné cvičenie zabrániť jojo efektu. Pri pokusoch na zvieratách odborníci z Coloradskej univerzity jasne preukázali, že cvičenie môže zabrániť relapsom stravovania.