Pôstne fašírky so zemiakmi, hubami a ryžou

Pôstne fašírky so zemiakmi, hubami a ryžou. Tu je recept na pôstne fašírky so zemiakmi, hubami a ryžou, vďaka ktorým zabudnete na mäso!

zemiakmi

Pôstne fašírky so zemiakmi, hubami a ryžou. Počas pôstu mnoho ľudí uvažuje, čo ešte môžu jesť. Mysleli sme si teda, že vám predstavíme jednoduchý a chutný recept na pôstne fašírky.

Pôstne fašírky so zemiakmi, hubami a ryžou. Jednoduchý recept

prísady

  • 2 zemiaky
  • 1 zväzok petržlenovej vňate
  • soľný prach
  • olej
  • prachová bója
  • 2 cibule
  • paprikový prášok
  • 1 plechovka húb
  • 2 lyžice ryže
  • 3 lyžice múky

Pôstne fašírky so zemiakmi, hubami a ryžou. Spôsob prípravy

Ak sa chcete postiť alebo sa len najesť ľahšie, tento recept na fašírku nalačno je dokonalým riešením. Nižšie uvádzame, ako pripraviť najlepšie pôstne fašírky.

Prečítajte si tiež: Pôstna huba ciulamaua. Ako pripraviť najchutnejšie jedlo nalačno

Krok recept na fašírku, krok za krokom:

Zemiaky pre tieto pôstne fašírky sú očistené a uvarené. Samostatne uvaríme ryžu. Nasekaná cibuľa je trochu uvarená, odporúčam retete.unica.ro

Pôstne fašírky so zemiakmi, hubami a ryžou. Na tieto pôstne fašírky použite kvalitné zemiaky

Uvarené zemiaky scedíme, prepasírujeme a zmiešame s varenou ryžou, stuhnutou cibuľou, nasekanou petržlenovou vňaťou a hubami, ktoré sa dajú cez mlynček na mäso. Pridajte papriku, soľ a korenie.

Prečítajte si tiež: Recept na pôstny koláč: Najchutnejší dezert k narodeninám

Z výsledného zloženia sa vyrábajú fašírky, ktoré sa podávajú cez múku a vyprážajú sa na rozpálenom oleji. Tieto fašírky nalačno sa podávajú teplé.

Pôstne fašírky so zemiakmi, hubami a ryžou. Výhody zemiakov

Aj keď sú zemiaky v poslednom čase kritizované, majú úžasné zdravotné výhody.

Objavte výhody a najzdravšie spôsoby prípravy, ako aj kompletný plán jedálnička a užitočné recepty.

Prečítajte si tiež: Výrobky nalačno: Najtoxickejšie a najzdravšie potraviny

Pôstne fašírky so zemiakmi, hubami a ryžou. škrob

Škrob obsiahnutý v zemiakoch je komplexný sacharid, ktorého trávenie pomaly uvoľňuje sacharidy (19 sacharidov na 100 g), čo nebude viesť k prudkému zvýšeniu hladiny cukru v krvi. Zemiak je zdrojom energie a podporuje predĺženie pocitu sýtosti.

Olúpaný zemiak obsahuje 12% odporúčanej dennej potreby vlákniny, ktorá má tú vlastnosť, že podporuje črevný priechod.

Prečítajte si tiež: Tofu. Čo je to vlastne tento pôstny produkt? Má to veľa kontraindikácií

Zemiak netučne! Obsahuje iba 85 kcal/100 g, čo je dvakrát toľko kalórií ako iné sacharidy (chlieb, koláče, ryža).

Pôstne fašírky so zemiakmi, hubami a ryžou. Vitamíny a minerály

Vitamín B

Najmä B1, ktorý hrá dôležitú úlohu pri nervovom prenose a podieľa sa na premene sacharidov na energiu. Okrem vitamínu B1 obsahuje zemiak aj vitamíny B2, B3 a B6.

Pôstne fašírky so zemiakmi, hubami a ryžou. Vitamín C.

Je to pre telo základný vitamín, najmä v zime, keď je stav únavy pociťovaný intenzívnejšie.

Prečítajte si tiež: Čo sa stane vo vašom tele, keď sa postíte? Je to ŠOKujúce!

Zemiak prináša 0,80 mg/100 g tohto minerálu mimoriadne prospešného pre anemických ľudí.

Pôstne fašírky so zemiakmi, hubami a ryžou. Draslík

Jeden zemiak môže poskytnúť 21% dennej potreby draslíka v tele. Vďaka obsahu draslíka má zemiak močopudné vlastnosti.

Pôstne fašírky so zemiakmi, hubami a ryžou. Horčík

Minerál, ktorý účinne pôsobí proti stresu a únave.

Prečítajte si tiež: Mučeníci. Ako vyrobiť najchudobnejších mučeníkov s medom a vlašskými orechmi, tajomstvo gazdiniek v Moldavsku

Pôstne fašírky so zemiakmi, hubami a ryžou. Zbavte sa jednotvárnosti jedla

Prečo jesť každý deň rovnaké jedlo? Prečo sa čo najviac nezbaviť jednotvárnosti jedla a používať prísady, ktoré ti dávajú slobodu pripraviť si ich rôznymi spôsobmi.

No, nemôžete sa nudiť zo zemiakov, keď poznáte rozmanitosť jedál, ktoré sa dajú pripraviť s ich pomocou.

Najčastejšie sa toto jedlo používa do polievok (v 47% prípadov), na pare alebo vo vode (39%), dusené a zhnednuté v rúre (27%), vyprážané (23%), pyré (21%). a gratinované (12%).