Športová podprsenka 1 Oprah Winfrey Schudnite 40 kíl a bežte maratón
Strana športovej podprsenky
V novembri 1994 je americká talk show kráľovná Oprah Winfrey maratón bežal. Predtým schudla 40 kíl.
V silnom daždi Oprah Winfreyová skončila maratón námornej pechoty vo Washingtone DC po 4:29:20 h.
Oprah Winfreyová bola poslednou osobou, ktorej americká tlač dôverovala maratónu. Keď to dokázala bez jediného kroku, dokázala, že maratón zvládne v podstate ktokoľvek.
Ich úspech motivoval státisíce, najmä žien, k behaniu a štíhlosti a kondícii.
S pokrokom v tréningu Oprah a jej motiváciou ukázala, že každý môže zmeniť svoj život.
Nemusí to byť vždy maratón. Ak pravidelne beháte alebo chodíte, dosiahnete požadovanú váhu rýchlejšie.
Cvičenie
V marci 1993 začala televízna kráľovná Oprah kandidovať s podporou svojho osobného trénera Boba Greena. Oprah chcela v prvom rade schudnúť. Myšlienka zabehnúť maratón prišla až počas tréningu.
Jej prvým cieľom bolo dosiahnuť váhu 75 kíl: strata 40 kilogramov. 10. novembra 1993 tento cieľ dosiahla.
Prvá vec, ktorú musíte urobiť, bolo udržať si túto váhu. V januári 1994 sa Oprah rozhodla zabehnúť maratón; krátko pred jej 40. narodeninami. Cvičenie na chudnutie bolo preorientované na maratónsky tréning. Spočiatku Oprah dokonca znížila svoju týždennú bežeckú kvótu a začala s intenzívnym silovým tréningom.
Oprah bez problémov zabehla maratón námornej pechoty vo Washingtone D. C. za 4:29:20 h.
Problémy s váhou Oprah | Jojo efekt
Nie je žiadnym tajomstvom, že Oprah Winfreyová má už desaťročia problémy s váhou.
V roku 1992 Oprah dosiahla svoju historicky maximálnu váhu. Vážila 118 kg. Napokon sa rozhodla schudnúť a skutočne sa jej podarilo znížiť svoju váhu o 40 kíl.
Oprah podporil Bob Greene: osobný tréner a výživový poradca. Cvičenie je nevyhnutné pre zdravé chudnutie. Existujú možnosti, ako je plávanie alebo jazda na bicykli, ale ak chcete rýchlo schudnúť, behajte.
Do svojich 50. narodenín v roku 2004 mala Oprah svoju váhu pod kontrolou. Myslela si, že s touto témou skončila.
Jej váha sa následne pre zdravotné a osobné problémy opäť vymkla spod kontroly. V roku 2007 sa blížil k 100 kilám. Oprah Winfreyová je dnes otvorená svojim opakujúcim sa problémom s hmotnosťou.
Maratón je Oprah Športová podprsenka Enell bežal. Odvtedy je Enell známa v USA a je považovaná za najlepšiu športovú podprsenku pre moletky.
Odvtedy Oprah Winfrey vo svojej televíznej šou viackrát ocenila športovú podprsenku Enell.
Oprah Winfreyová o svojom boji s kilami
Nasledujúce výňatky sú prevzaté z aktuálnej webovej stránky Oprah Winfreyovej.
„Keď som vyčerpaná, mojou obľúbenou drogou je jedlo.“
„Potom zješ vrece s čipsami denne a rýchlo zistíš, čo sa stane bez cvičenia.“
„Mojím cieľom nie je byť štíhla, ale mať váhu, ktorú dokážem udržať, vďaka ktorej sa cítim zdravá, fit a silná.“
„Najdôležitejšie je zahrnúť si čas pre seba.“
"Najdôležitejšia vec na chudnutí - čo nenávidím najviac - je cvičenie. Už roky hovorím, že ma to naozaj nebaví, ale bez cvičenia nemáš absolútne žiadnu šancu."
"Čím ste starší, tým viac svalov mizne. Preto dnes viac trénujem na sile. Na silovom tréningu ma fascinuje to, že nechudnem, ale môžem sledovať, ako sa všetko spevňuje a moje oblečenie sa rozširuje, všetko od posilňovania."
„Ak jete príliš veľa, dôvodom nie je hlad. To, čo skutočne chcete, nemusí byť nutne jedlo. Všetci potrebujeme uznanie a radosť zo života. Keď nastanú problémy, veľa ľudí sa obráti na jedlo. Pre mnohých ľudí je jedlo ich obľúbenou drogou.“ “
Máj 2008: Oprah hovorí, že peniaze, sláva a úspech nič neznamenajú, ak nemôžete ovládať svoje vlastné bytie. „To nič neznamená, ak sa nezmestíš do oblečenia,“ hovorí. „Znamená to, že zvíťazil tuk. Znamená to, že si nevyhral. Som na seba naštvaný. Som v rozpakoch.“
Po toľkých rokoch Oprah tvrdí, že nemôže uveriť, že o tejto téme stále diskutuje. „Pri všetkých ostatných veciach, ktoré viem robiť, a pri všetkých ostatných veciach, v ktorých som taká skvelá, a pri všetkých ostatných úspechoch, nemôžem uveriť, že stále hovorím o váhe,“ hovorí.
Dokázal som to. 10-bodový tréningový program pre telo i dušu
autori Bob Greene a Oprah Winfrey
Vydanie v pevnej väzbe:
Vydal Ullstein Hc (2000), Jazyk: nemčina
ISBN-10: 3550086016, ISBN-13: 978-3550086014