Športová podprsenka Ženy skutočne potrebujú FIT FOR FUN

Ako žena musíte pri cvičení naozaj nosiť športovú podprsenku? Poradia to odborníci. Pretože ak sa zaobídete bez toho, riskujete bolesti chrbta a poškodenie tkanív.

Pre ženy stvorenia, ktoré boli obdarené veľkými prsiami, je pri cvičení samozrejmosťou nosenie vhodnej podprsenky. Ale čo ženy, ktoré majú menšiu veľkosť šálky? Musia cvičiť aj so športovou podprsenkou? „Áno!“ Tvrdí odborníčka na spodnú bielizeň Susan Nethero.

Zastavte pre každú veľkosť poprsia

Podľa Nethera malý prsník nepotrebuje menšiu podporu ako väčší prsník. Aj napriek tomu má veľa žien so skromnejšími stonkami sklon cvičiť bez správnej podprsenky a často predpokladá, že stačí top so zabudovanou podprsenkou.

„Mnoho žien utrpí poranenie hrudníka následkom pohybu tkaniva hore a dole počas cvičenia“,

uviedol Nethero - zakladateľ spoločnosti pre spodnú bielizeň „Intimacy“ - na „Shape.com“.

Pozor, nebezpečenstvo poranenia!

Najmä ženy, ktoré pravidelne cvičia s veľkým nárazom (napríklad beh, aerobik, skákanie cez švihadlo alebo plyometrický tréning), by nikdy nemali zabudnúť na svoju športovú podprsenku - bez ohľadu na veľkosť šálky. Intenzívny tréning bez správnej podpory prsníka môže viesť nielen k bolestiam hrudníka a chrbta - môže sa tiež trvale poškodiť tkanivo v hrudníku.

Ženský prsník sa skladá hlavne z kože a takzvaných Cooperových väzov, ktoré kotvia žľazové tkanivo k podkožnému tukovému tkanivu a dodávajú prsníku jeho tvar. Intenzívne pohyby (napríklad tie, ktoré sa vykonávajú pri športe) napínajú Cooperove väzy a v najhoršom prípade môžu viesť dokonca k trvalému poškodeniu. Zjednodušene: prsia strácajú pevnosť a začnú sa ochabovať.

Správna podprsenka pre každú veľkosť šálky

Počas fitnes tréningu by ste mali vždy nosiť športovú podprsenku, aby ste sa vyhli bolesti a ochabnutým prsiam. Ako však nájsť ten pravý pre svoju veľkosť? Najlepšie urobíte, ak si vyhľadáte radu v špecializovanom obchode, aby podprsenka správne sedela. Pri vyskúšaní vykonajte niekoľko cvikov (napr. Skákanie na mieste), aby ste podprsenku vyskúšali a tiež sa uistite, či je materiál na pokožke pohodlný a príjemný. Podprsenka by mala byť priliehavá, ale nemala by obmedzovať vaše dýchanie.

Ženy s obzvlášť veľkými prsiami by sa však mali uistiť, že si vyberú podprsenku so širokými ramienkami a pásikom pod prsiami, aby si zaistili dostatočnú oporu.