Športová výživa pre cyklistický tréning zabalená v cyklistickom balení Squeezy pre závodných cyklistov a

cyklistický

Tento článok bohužiaľ momentálne nie je v tlači.

Objednávky, ktoré k nám dorazia do 15:30, budú odoslané v ten istý deň, ak budú okamžite zaplatené prostredníctvom PayPal, kreditnou kartou, inkasom alebo na dobierku (v závislosti od dostupnosti tovaru).

Dodávame s DHL.

Od hodnoty 49 EUR za tovar dodávame poštovné zdarma v rámci Nemecka! Naše poštovné stojí pod touto sumou 4,90 €.

Ak chcete položku vrátiť, môžete si z nášho portálu pre vrátenie tovaru vytlačiť predplatený štítok na vrátenie tovaru DHL. To znamená, že svoj návrat môžete odovzdať v ktorejkoľvek pobočke DHL v Nemecku bez ďalších poštovných nákladov. Za túto službu vám budeme účtovať podiel nákladov iba 3 EUR za jedno vrátené balenie.

Všetky produkty v našom obchode môžete testovať doma po dobu 100 dní. Môžete sa rozhodnúť pre svoj nákup bez stresu a tlaku, namiesto toho, aby ste nakupovali unáhlene v obchode.

Ak si nechcete položku ponechať, jednoducho nám ju pošlite späť.

Balíček tréningu Squeezy

Tento balíček je ideálny pre štvorhodinový tréning so strednou a vysokou záťažou.

Ako správne užívať výrobky

Naše odporúčané dávky sme rozdelili na pred, počas a po cvičení.

Pred športom

Pri zostavovaní balíka sme predpokladali, že ste sa pred začiatkom prehliadky najedli dosť. Ak už bolo posledné veľké jedlo dávno, odporúčame vám asi 1 hodinu pred začiatkom jesť biele pečivo s medom alebo džemom. Ako praktickú alternatívu môžeme odporučiť nasledujúce náhrady jedla: štartovací nápoj UltraSPORTS alebo lahodné cereálie od Bauck Hof, Innocrunch alebo Sponser. Tieto produkty sú špeciálne vyvinuté tak, aby plnili zásoby glykogénu, a je možné ich objednať samostatne v obchode.

Pri športe

Športová výživa pre cyklistiku je súčasťou tohto balenia.

  • Minúta 1 - 90: Každých 15 minút približne 150 ml vody
  • Minúta 90 - 240: Približne 150 ml športový nápoj Squeezy Energy Drink každých 15 minút

Ak chcete dodať energiu skôr, mohli by ste trochu natiahnuť sacharidový nápoj Squeezy a začať piť skôr ako 90 minút.

Gély a tyčinky:

Prípadne môžete zjesť dvakrát polovicu tyčinky namiesto celej tyčinky.

  • Minúta 90: Squeezy Energy Bar
  • Minúta 150: Squeezy Energy Bar
  • Minúta 210: Žmýkací gél na energetické nápoje

Tyčinky zasýtia a poskytnú dlhotrvajúce sacharidy. Gél sa strávi obzvlášť rýchlo a sacharidy sú k dispozícii v krátkom čase.

Po športe

Je známe, že tréningové podnety sú lepšie implementované a tréning počas niekoľkých dní je možný len pomocou dobrej regenerácie, ale nie každý cyklista používa produkt na regeneráciu. Nechceme preto sponzorovať vaše rozhodnutie a upustili sme od pridania nápoja Squeezy Recovery Drink alebo UltraSPORTS Refresher (náš zasvätený tip). Teraz sa môžete rozhodnúť sami, či chcete takýmto nápojom alebo stravou (tvaroh, hydina, tvaroh, ...) podporiť svoju regeneráciu alebo nie.

Zostavené pre vás podľa našich najlepších vedomostí a viery

Strávili sme týždne premýšľaním o balíčkoch, ktoré nájdete v našom obchode. Okrem informácií z odbornej tlače sme zapracovali odporúčania výrobcov a skúsenosti športových fanúšikov a zákazníkov. Naše vlastné skúsenosti, ktoré sme získali počas mnohých rokov, možno samozrejme nájsť tiež v balíkoch. Dúfame, že s balíkom zvládnete rovnako dobre ako my a prajeme veľa zábavy a úspechov pri testovaní.

Informácie o produkte

  • Squeezy Energy Bar je ovocná ovsená kaša so sacharidmi
  • Squeezy Energy Drink Gel je veľmi tenký tekutý gél, ktorý sa spotrebuje bez ďalšej vody
  • Squeezy Energy Drink je dobre tolerovaný práškový nápoj na športovanie aj pred ním

Podrobnejšie informácie o produktoch nájdete v „registračných kartách“ nad týmto popisom.

Rozsah balenia

Balenie obsahuje všetky produkty, ktoré sú potrebné na približne štyri hodiny bicyklovania so stredným až vysokým zaťažením. Zahrnuté sú:

  • 2 x 50 g tyčinky Squeezy Energy Bar
  • 1 x 60 ml gélu Squeezy Energy Drink
  • 2 x 50 g Squeezy Energy Drink (na cca 1,5 - 1,7 litra nápoja)

Číslo položky

Ausführungleistungs.de číslo výrobku: 1.24822 (pre telefonické objednávky)
Typové označenie výrobcu: SQ-RS-TR

Viac informácií pre záujemcov o cyklistov

Sacharidy sa používajú ako základ pre výpočet

Čím vyššia je záťaž pri bicyklovaní, tým vyššia je potreba sacharidov. Počítame teda s intenzitou svetla cca 25 g, so strednou intenzitou cca 50 g a s vysokou intenzitou cca 70 g sacharidov za hodinu. V závislosti na výbere príchute dodáva toto balenie celkovo 184 g sacharidov - to zodpovedá 46 g sacharidov za hodinu. Z čisto matematického hľadiska by balíček mohol byť o niečo rozsiahlejší, ale potom by ste namiesto bicyklovania jedli iba vy. Ak sa mýlime s týmto nápadom a myslíte si, že potrebujete viac sacharidov, môžete si objednať ďalší bar alebo vrecúško s nápojmi - myslíme si, že tento prístup je potrebný iba pre VEĽMI náročné etapy.

Nápoje sú základom koncepcie športovej výživy

Aj 5% strata tekutín (na základe telesnej hmotnosti) môže stačiť na ovplyvnenie výkonu pri jazde na bicykli. Odporúčame vám preto premyslieť si a konať, pretože príjem 150 ml tekutín za 15 minút jazdy môže zabrániť strate tekutín. Zastávame dokonca názor, že športové nápoje treba považovať za základ športovej výživy, pretože poskytujú sacharidy, elektrolyty, tlmia smäd a sú veľmi stráviteľné. Hlavným princípom by mal byť hlavne pri spotených výletoch v lete, zvýšený príjem tekutín.

Záver: Nápoje by mali byť základným stavebným prvkom koncepcie športovej výživy. Okrem spomenutých výhod je tiež potrebné povedať, že športové tyčinky a gély fungujú správne iba vtedy, keď je rovnováha tekutín vyvážená, pretože telo tiež potrebuje tekutinu na trávenie týchto produktov.

Bary zasýtia a dodajú energiu na dlhý čas

Energetické tyčinky sú ideálne na dlhé výlety na bicykli, aby ste uspokojili hlad. Navyše vo veľmi dlhých etapách už množstvo energie v športovom nápoji už nie je dostatočné na zabezpečenie dostatku sacharidov. V tejto chvíli je konzumácia sacharidových tyčiniek ideálna, pretože zasýtia a zároveň dodajú dlhotrvajúcu energiu.

Gély sú ľahko dostupné

V porovnaní s tyčinkami sú gély trávené oveľa rýchlejšie a sacharidy sú telu k dispozícii približne po 10 minútach. Rozdiel oproti športovému nápoju spočíva vo zvýšenej hustote sacharidov na 100 ml. Energetické gély sú preto ideálne vhodné pre poslednú náročnú etapu bicyklovania. Cyklisti, ktorí majú veľmi citlivý žalúdok, môžu okrem nápoja považovať gély aj za plnú zásobu.

Čo najmenej

V každodennom živote sú naše obchody zvyčajne dostatočne naplnené rôznymi občerstveniami, pochúťkami a vysokoenergetickými jedlami, aby sme si vystačili s bežným tréningom na bicykli bez ďalšej športovej výživy. Sme preto pevne presvedčení, že telo sa musí naučiť vyrovnať sa s existujúcimi rezervami. Pri prehliadkach kratších ako 2 hodiny sa zvyčajne neodporúča nič užívať, ale najviac jeden športový nápoj so sacharidmi pred a/alebo počas cvičenia.