Športová výživa - recepty na jedlo

  • Domov
  • recepty
  • Potraviny a zdravie
  • prísady
  • Praktické rady
  • Novinky
  • Celebrity
  • Nakupujte
  • Kontakt
    • O nás
    • Dôvernosť údajov
    • Podmienky
    • Pravidlá používania súborov cookie

Výživa športovcov

Moderný športovec berie výživu rovnako vážne ako tréning. Pre víťaznú diétu neexistujú žiadne skratky ani nesprávne začiatky. Odpoveď spočíva vo vyvážení príjmu s výnosom. Ak je intenzívne cvičenie súčasťou vášho každodenného života, musíte sa dlhodobo ubezpečiť, že máte správnu stravu.

jedlo

Pri intenzívnom tréningu nie je nutná hyperproteínová diéta. Najčastejšie je dobré získavať energiu navyše zo sacharidov. Strava výkonného športovca môže obsahovať až 67% sacharidov. Existujú však športovci s veľmi vysokou energetickou potrebou: napríklad veslári, ktorí tiež potrebujú tuk navyše.