Športová výživa v centre pre pokrok dievčat a žien v Anpfiff ins Leben

Zainteresovaní rodičia na prednáške

Katja Wilbert z AOK Rhein-Neckar-Odenwald

Pre rodičov hráčok z U14, U15, U16 a U17 TSG 1899 Hoffenheim ponúklo stredisko podpory žien a dievčat „Anpfiff ins Leben“ 8. septembra 2015 pokročilý výcvik v oblasti športovej výživy. Katja Wilbert z AOK Rhein-Neckar-Odenwald predniesla prednášku na tému „Fit for play - správne jesť a piť v športe“.

Vyvážená strava je jednou zo základných požiadaviek na výkonnosť vo futbale. „S dobrým tréningom, ale určite aj s výživou určite zvládnete veľa,“ vysvetľuje kvalifikovaný ekotropológ. Na začiatku sa základy opäť osviežili, „pretože je dôležité, aby ste vy, rodičia, mali základ pre to, čo je zdravá výživa, pretože skúsenosti ukazujú, že tu často existujú rôzne názory“. Súčasťou programu bolo aj správne pitné správanie a rozumný príjem potravy a tekutín pred, počas a po hrách.

Dôsledky nesprávnej výživy

Dôsledkami nezdravej výživy v športe sú často zvýšená náchylnosť na zranenia a infekcie, ako aj znížená koncentrácia v každodennom živote - a následne aj na ihrisku. Preto možno optimálny výkon dosiahnuť iba optimálnou výživou. „Na hráčoch, ktorých strava nie je v poriadku, po dlhom namáhaní jasne vidíte, že majú tendenciu dobre sa prepadávať,“ hovorí skúsený zamestnanec AOK.

Celá je zdravá

Mnoho ľudí si často kladie otázku, čo môžem jesť a čo nie. Riešenie je však pomerne jednoduché. "Nakoniec je celok zdravý." Ak si niekto myslí, že musí jesť iba mrkvu, jednak si nerobí láskavosť a jednak to nie je vôbec zdravé, “vysvetľuje Wilbert. Domáca pizza s domácim kvasnicovým cestom, vlastnou paradajkovou omáčkou a správnou polevou, ako aj o niečo menej syra, je dokonalým zdrojom energie. „Tento svet je lepší ako pizza od dodávateľa, a preto nie je vôbec porovnateľný,“ hovorí Wilbert.

Súčasťou filozofie „štartu do života“ je, že rodičia sú úzko zapojení do procesov. Aj preto je v postupovom stredisku pre dievčatá a ženy taká známa atmosféra. Marco Göckel, koordinátor „Kick-off in life“ v centre pre dievčatá a ženy: „U mladých hráčok sú za výživu hráčov zodpovední rodičia. Je preto dôležité informovať ich o tom, čo vlastne zdravé stravovanie znamená. Fyzická záťaž je v športe veľmi vysoká, a preto tu pravidelne vykonávame tieto tréningové opatrenia.

Ďalšie školenie na tému športu a výživy v postupovom centre pre dievčatá a ženy St. Leon-Rot sa uskutoční 18. septembra 2015 - potom pre rodičov Bambini až po E-mládež.