Čas v našich rukách #DOITFORYOU - Mosquito Göttingen

Adela Cocirla, štátna kozmetička

našich

Správna výživa - krásna, pevná a zdravá pokožka zvnútra
, Krása nie je len vonkajší vzhľad “
Zdravá a rozmanitá strava je preto pre zdravú pokožku nevyhnutná. Jedzte každý deň rôzne druhy ovocia, zeleniny a celozrnných výrobkov; tieto vyživujú pokožku a podporujú spojivové tkanivo zvnútra. Bielkoviny môžu tiež napnúť pokožku a stimulovať spaľovanie tukov. Preto by v ponuke malo byť veľa rýb a mliečnych výrobkov, ako aj strukovín. Vyhýbajte sa predovšetkým nesprávnym tukom a cukru. Okrem toho by ste mali každý deň konzumovať iba kalórie, ktoré skutočne potrebujete.

Najlepší recept na sviežu a hladkú pokožku: Pite veľa vody!

Môžete použiť nasledujúce jedlá, ktoré pomôžu pokožke zostať dlhšie pevnou:

- olivy, boj proti voľným radikálom;
- Špenát, pôsobí ako lapač radikálov a brzdí proces starnutia, je bohatý na vitamíny, minerály a stopové prvky.
- Brokolica, zlepšuje kvalitu pokožky, obsahuje vitamín C.
- Paradajky sú bombou proti starnutiu vďaka množstvu cenných zložiek. Obsahujú vitamíny skupiny B a vitamíny C.
- Vlašské orechy obsahujú melatonín, ktorý napína pokožku. Spánkový hormón melatonín zaisťuje, že sa pokožka môže obzvlášť dobre regenerovať počas noci a nasledujúci deň budete vyzerať sviežo.
- Zelený čaj je dobrou ochranou proti vráskam. Tento účinok sa pripisuje vitamínu C obsiahnutému v čaji a stopovým prvkom zinku, vápniku, fosforu, horčíka a železa.
- Sójové bôby oneskorujú starnutie pokožky.