Slza achilovej šľachy je zranená Achillova šľacha, čo sa teraz VHODNÉ PRE ZÁBAVU
Achillova šľacha je najsilnejšia šľacha tela - a je veľmi zraniteľná. Mnoho ciest vedie k pretrhnutiu achilovej šľachy - povieme si ktorú.
Pretrhnutá achilovka je veľmi bolestivá a pomaly sa hojí. Toto poranenie šľachy je väčšinou spôsobené nadmerným používaním počas cvičenia. Podráždenie môže tiež spôsobiť veľmi nepríjemnú bolesť pri chôdzi. Pri každom tomto pretiahnutí päty je to bodavá bolesť pri stúpaní po schodoch. Ak achilová šľacha vysiela poplašné signály, je potrebná opatrnosť. Pretože ak príznaky oddialime, rýchlo sa stávajú chronickými. Ako môžete optimálne chrániť svoju achilovku a čo robiť v najhoršom prípade, povedzte Dr. Philip Catalá-Lehnen a Dr. Wolfgang Schillings z Athleticum vo fakultnej nemocnici v Hamburgu, kde sa stará o futbalový tím HSV Bundesliga, ako aj o rekreačných športovcov.
Kedy musím navštíviť lekára?
Nie každé zovretie naznačuje zranenie, ktoré si vyžaduje prestávku alebo ošetrenie. Najmä u športových začiatočníkov a tých, ktorí sa k športu vracajú, môže byť na začiatku vo svaloch a šľachách „zvláštny pocit“, ale často to časom prejde. Rovnako ako ambiciózni športovci, aj príliš časté alebo intenzívne tréningy však môžu zanechať stopy na achilovej šľache. Sťažnosti by ste preto nemali v žiadnom prípade ignorovať: bude to v poriadku. Známky akútneho zápalu sú opuch, sčervenanie kože, prehriatie a bolesť, ktoré sa vyskytujú najmä pri behu, skákaní, chôdzi do kopca a po schodoch. Typické je tiež jemné vŕzganie pri naťahovaní a ohýbaní chodidla, ktoré je skôr cítiť, ako počuť. Chronický zápal zvyčajne začína počiatočnými bolesťami po vstávaní alebo na začiatku cvičenia. Príznaky počas pohybu často ustúpia, ale objavia sa potom. V takom prípade je vhodné vyhľadať lekára.
Správna diagnóza
Na začiatku je vždy podrobná diskusia: Ako dlho existujú sťažnosti? Kde presne? Kedy k nim dôjde? Mali ste už podobné problémy? Robí problémy aj druhá strana? Vyskytujú sa ďalšie sťažnosti v iných častiach tela? Nasleduje dôkladné vyšetrenie šľachy a celého tela - najmä tvaru chodidla, osí nôh, dĺžok nôh a chrbtice. Ak lekár pocíti na šľache uzlík a ten vyvolá tlakovú bolesť, znamená to chronické podráždenie. Ak pocíti priehlbinku, keď vedie palcom po šľache, znamená to (čiastočnú) slzu. Pre istotu je užitočné ultrazvukové vyšetrenie alebo magnetická rezonancia.
Optimálna liečba
Ak dôjde k prasknutiu, zostáva iba chirurgický zákrok. Inak sú odpočinok a protizápalové opatrenia na dennom poriadku. Proti opuchom a bolestiam pomáhajú aplikácie za studena, ultrazvuk, obklady z tvarohu, masťové obväzy (diklofenak, arnika, koreň kostihoja lekárskeho) a prípadne protizápalové a analgetické tablety. Injekcie kortizónu sa neodporúčajú. Ak dokument zasiahne šľachu, stane sa krehkou a riziko prasknutia sa zvyšuje. Homeopatiká ako Arnica, Rhus toxicodendron alebo Traumeel, ako aj enzýmové prípravky ako bromelaín sú dobrým doplnkom konvenčnej medicíny. Terapiu môže podporiť aj akupunktúra. Ak sú príznaky spôsobené statikou tela, môže byť do liečby zapojený osteopat. Pri optimálnej liečbe zápalu a normálnom procese hojenia je športová aktivita možná opäť asi po dvoch týždňoch.
Naši odborníci
DR. Philip Catalá-Lehnen, ortopedický chirurg a úrazový chirurg, a Dr. Wolfgang Schillings, lekár a kvalifikovaný učiteľ športu, sú tímovými lekármi v HSV.
Predchádzajte zraneniam:
1. Optimalizujte tréning
Intenzita tréningu by mala byť koordinovaná so športovým lekárom a zabezpečená vhodná obuv. Zdokonaliť techniku v skokových disciplínach.
2. Skontrolujte statiku tela
Pri nestabilných členkoch pomáhajú stabilizačné cvičenia. Nefyziologická statika chodidla (pracka, klenba, klenba, klenutá noha) alebo osy nôh (klopanie kolien, úklony nôh, dĺžkový rozdiel) by mali byť napr. B. je možné opraviť vkladmi, ak boli označené ako príčina.
3. Pravidelne sa naťahujte
Postavte sa na rovnakú úroveň predkolenia (s oboma menšími sťažnosťami). Zatlačte čo najviac nahor. Chvíľu vydržte a potom nohu položte čo najďalej. Vydržte, opäť hore. S každou nohou 15-krát, 6 prechodov denne.