Športová výživa - WIPIG

(18. mája 2020) Čas zákazu vychádzania sa skončil. Pre mnohých rekreačných športovcov teraz opäť začína tréning a rekreačná zábava na tenisových alebo golfových ihriskách, na atletických štadiónoch a na bavorských jazerách a riekach. Znovu môžu byť použité aj turistické chodníky v predhorí Bavorského alpského podhoria, Franského Švajčiarska alebo v Bavorskom lese. O cvičení a výžive sme sa porozprávali s farmaceutkou Cynthiou Milzovou, hovorkyňou Vedeckého ústavu pre prevenciu v starostlivosti o zdravie Bavorskej lekárnickej komory (WIPIG) v Mníchove.

výživa

Existujú pre športovcov špeciálne vlastnosti, pokiaľ ide o ich stravu?Slezina: Energetické požiadavky a výživa v zásade závisia od typu, trvania a intenzity vykonávaného športu. Na rozdiel od konkurenčných a vysoko výkonných športovcov, zdraví amatérski a rekreační športovci, ktorí priemerne absolvujú denne maximálne hodinovú tréningovú jednotku so spotrebou energie približne 1 000 kcal, nepotrebujú pri vyváženej strave žiadnu špeciálnu výživu ani ďalšie zásoby živín. To neplatí pre vrcholových športovcov. Tu je strava prispôsobená a prispôsobená športovcovi a typu športu.