Športovať (motivácia)

Ahoj, mám malý problém a je pre mňa neskutočne ťažké motivovať sa k cvičeniu a zostať na lopte. Chcem do septembra dostať svoju trochu nadváhu pod kontrolu a jednoducho nemôžem nič poriadne vytiahnuť. Rýchlo to vzdávam, keď sa niečo stane príliš namáhavým a všetko odkladám na zajtra. Ako to môžem zmeniť a do septembra sa zbaviť kíl? A samozrejme, zostať potom na lopte? Len neviem, čo ďalej, každý pokus sa prerušuje, pretože som buď príliš lenivý, alebo úplne niečo zabúdam.

Za všetky tipy vopred ďakujem.

6 odpovedí

Ako hovorí môj predslov GuteAntwort159, snažte sa nevzdávať to okamžite, keď to bude ťažké, a neodkladať všetko na zajtra.

Telo je zásadne lenivé, nechce sa mu stresovať =) Ale práve pri námahe a následnej regenerácii sa stáva účinnejším a niekedy zdatnejším!

A výživa tvorí 70%, to je pravda. Nahraďte napríklad 1 jedlo pretrepaním.

Našiel som tu aj motivačné tipy

VG a veľa šťastia, tvoja Lisa

70% tvorí strava, zvyšok je šport

tréningom s vlastnou váhou môžete schudnúť

nájdite šport, ktorý vás baví

čo tak tanec, hip hop alebo tenis?

Ak ste úprimní, je to kvôli vášmu základnému prístupu.

„Vzdávam to rýchlo, keď sa niečo stane príliš namáhavým a všetko odložím na zajtra“

To sa určite netýka iba športu.

Mali by ste na tom niečo zmeniť.

Ak však chcete iba cvičiť, aby ste schudli, nebude to fungovať. Chudnutie je oveľa jednoduchšie, keď jete menej. Ak chcete pri cvičení spáliť 300 kcal, musíte tvrdo pracovať. 300kcacl sa pri jedle veľmi rýchlo ušetrí.

Nájdite si niekoho iného, s kým budete športovať, potom sa len tak ľahko nevzdáte, pretože je to tiež zábavnejšie

Nájdite si tréningového partnera.

môže na teba tlačiť, ak sa ti nechce a naopak ^^

podobné otázky

Mám teda problémy s chrbtom a na jeho „spevnenie“ musím športovať. Ale často mám tak malú motiváciu a vždy ju odložím (nakoniec to aj tak nerobím).

Ako sa môžem motivovať k cvičeniu a nakoniec to nakoniec aj pretiahnem.

Bol by som veľmi vďačný za vaše tipy! - Záležitosti ako šport alebo hudba nie sú pre mňa náročné. Ale pokiaľ ide o školu, je pre mňa ťažké zostať na lopte.

Dobrý deň, mám 17 rokov a dnes ráno som sa zobudil s pocitom, že už nemám chuť ísť do školy a chcel by som momentálne vypadnúť. Som v 12. ročníku (maturita z povolania) a vlastne neviem, čo mám robiť. Mám sa odtrhnúť alebo s tým prejsť? Poznáte nejakú motiváciu, ktorá by ma mohla motivovať k tomu, aby som to prežil, alebo by som mal po 12 prejsť na Fachabbi. Musela by som iba ročnú stáž.

Stala som sa vegánkou pred 1 dňom predtým, ako som bola vegetariánka, a všetci alebo (matka, sestra) vždy hovoria stop a tak a nemotivované ma to zakaždým vytiahne, môžete ma motivovať a dať mi tipy, pretože mám 12 rokov a ja Dnes som nejedol takmer nič, pretože všetko ma obsahuje a také živočíšne produkty som naozaj na konci Ďakujem vopred;)

Chcem sa vrátiť takmer každý deň k cvičeniu a dostať svoje telo do formy.

Vždy sa mi podarilo niekoľko dní aktívne športovať každý deň, ale potom to z dlhodobého hľadiska nevyšlo (žiadna motivácia, príliš lenivý atď.)

Ako sa motivujete, aby ste zostali dlho na lopte a aktívne športovali?

Ako dlho cvičíte cez deň a aké cviky?

Chcem si kúpiť podložku na fitnes a už mať model:) Len si nie som istá farbou, úprimne sa nestarám o štýl, myslím si, že sú všetky krásne, ale teraz by ma zaujímalo, či existuje nejaká farba, ktorá je viac motivujúca je ako ostatní. Vie niekto? Môžete si vybrať z čiernej, tmavomodrej, kyslej zelenej, červenej, ružovej, levandule a tyrkysovej farby. Netuším ^ ^, že tentokrát chcem zostať naladený a trénovať;)

Ahoj:-) chystám sa budúci rok na EF a som naozaj unavená zo športu! Nie som tak fyzicky zdatný a nemám absolútne žiadnu chuť sa hodinu za hodinou motivovať ako 50% ostatných v mojej triede! Takže vlastne mám tendenciu falšovať podpis svojich rodičov a vždy nejdem s priateľom. Môžem si to zachrániť pred EF, t. J. Zrušiť výber športu, alebo musím týmto morom prejsť, kým nedokončím školu?

Ja (15, žena) naozaj chcem športovať, aby som bola bujarejšia a v mnohých situáciách jednoducho zostala pokojnejšia, pretože sa rýchlo rozčúlim. Chcem tiež budovať svaly a zlepšovať svoju vytrvalosť. Môj problém je, že nemám vôbec žiadnu motiváciu, veľa som sa snažil, ale nefunguje to. Čo som vyskúšal:

-Športoval som s bratom a to spočiatku pomáhalo, ale po pár týždňoch som už nemal motiváciu.

-Vždy počúvam hudbu, aby ma motivovala.

-Pozerám motivačné videá.

Aj keď sa vytiahnem a športujem, všimnem si, že cvičím nečisté a potom to už len nechám. Už neviem, čo mám robiť, chcem to, ale jednoducho to nefunguje.

Máte nejaké tipy a nápady, čo ešte môžem urobiť?

Vopred ďakujem

Chcel by som vedieť, ako sa naučiť „byť rozhodný“. Bohužiaľ, rovnako ako mnoho ďalších, mám problém, že v okamihu zabudnem na svoje dobré predsavzatia, nech sú akékoľvek vážne, či vážne, alebo sa z nich nikdy akosi nestane viac ako predsavzatia.

Som si bohužiaľ dosť istý, že zabudnem na všetko okolo seba, keď budem úplne sústredený a napríklad si niečo zahrám. Ani ja nechcem prestať hrať, ale chcem, aby sa moje predsavzatia splnili.

V zásade vždy rýchlo ustúpim/zmením názor aj pri hrách a každý deň hrám inú postavu alebo niečo. Len sa neviem rozhodnúť, že sa niečoho držím a vidím to v hrách aj v skutočnom živote.

Dúfam v dobré odpovede.

Napr. Môj cieľ na najbližšie obdobie (pokiaľ by ste mali zostať doma)

Konečne som upratal svoju izbu, že sa stále hýbem.
Chyťte svoj spánkový rytmus
Objednajte si činky na môj koníček (silový tréning)
A produkovať videá na Yt v súčasnosti 2 000 predplatiteľov a chcel som vyskúšať videá ako

„Best ofs from other createn“ Youtube hovno z určitých tém.

Ale akosi všetko zdržujem.

Napríklad moja izba je úplne strapatá, zvyšok som nerobil ako šport.

Potom automaticky nerobím žiadne videá z YT, pretože si myslím, že „nie je prvé upratať izbu“ alebo žiadny prvý šport, potom ten druhý

Ako sa vytiahnete, aby ste upratali izbu alebo robili veci, ktoré by sa mali robiť?

Ako som už povedal, vždy všetko odkladám.

(Vždy spím neskoro, pretože vždy chodím spať neskoro, možno by to bol nápad ísť spať skôr?)

Hej, ideme 15. októbra na dovolenku, a preto chcem schudnúť, pretože som to nikdy nezvládol (nedostatok motivácie), takže som 1 deň nič nejedol a potom som bol na tom, ale jz, chcem to absolvovať

Čo si teda myslíte, že môžete schudnúť za 2 1/2 týždňa, ak nie ste vôbec nič a veľa športujete

len ma neobťažuj žiadnymi sračkami, je to môj život a to ťa musí zaujímať 0, takže odpovedz iba na moju otázku

Ahoj! Mám 16 rokov, štíhlu (problémové oblasti: D) a stále chodím do školy (Abi)

Chcel by som zmeniť svoje stravovacie návyky, začať cvičiť a učiť sa do školy (robiť si domáce úlohy atď.).

Momentálne som veľmi lenivý a nepraktický! Je to už niekoľko mesiacov a sám ma to rozčuľuje.

Pre školu takmer nič nerobím (našťastie stále zvládam svoje 1s, 2s a 3s). Jem veľa sladkostí! NESportujem. Ja chodím spať iba okolo 3:00 a vstávam o 13:00 -> Nemám veľa dňa a keďže robím iba niečo s kamarátmi alebo sa motám na mobilnom telefóne, mám cez deň málo času na dôležité veci (škola, šport atď.) ) robiť! Tiež jem inak (niekedy nie raňajky).

Rád by som to zmenil. Aký je však najlepší spôsob, ako začať? Nemôžem ísť z 0 na 100 a zmeniť všetko. Má niekto nejaký nápad? Mám si zapísať denný rozvrh atď.? Vieš Aplikácie, kde si môžem zapisovať denné rutiny atď.? Ako sa môžem motivovať, aby som športoval/učil sa atď.? Ako to môžem vytiahnuť? (Takže nerobte TÝŽDEŇ Zdravý život a potom sa vráťte k nezdravým: D)?

Prosím, len pridajte svoju horčicu: 'D a "len začni" mi nepomáha rozmýšľať ďalej: D Radšej počujem pokyny: P

Kedysi som mala v škole vytrvalosť, behávala každý týždeň viac a a a. Ale potom sme už nemali žiadny šport, vždy sa to zrušilo. Výsledkom bolo, že všetka moja výdrž bola vo vedre. Kedy klesá výdrž, keď prestanete športovať? A ako často by ste mali cez týždeň trénovať, aby ste zostali na lopte? Pretože som bol veľmi dobrý vo výdrži, teraz som sa poriadne oddialil.

Bohužiaľ som človek, ktorý neznáša šport a jednoducho nemá výdrž. Pri chôdzi po schodoch mi už dochádza dych. Často som začal cvičiť, ale potom som sa bohužiaľ znova zastavil. Nemám veľmi rád žiadny šport. Preto by som chcel vedieť, ako udržať cvičebný program, aj keď to nie je zábava. Proste s tým nemôžem prejsť. Mal niekto niekedy rovnaký problém a potom našiel riešenie? Ako sa vám darí zostať fit ako totálna športová kaša?