Športové aktivity na každý deň s rodinou Exante Diet
Robert Schnabel
Autor a odborník/Uverejnené v roku 2016
Zdieľaj túto stránku
Rodinný čas je cenný pre nás všetkých, ale s čoraz dlhšou pracovnou dobou a stresujúcim životným štýlom niekedy zanedbávame trávenie času s najbližšími. Či už ste hrdými rodičmi novonarodeného dieťaťa alebo detí v tínedžerskom veku, prosté voľno a spoločné trávenie času vám môže nielen spríjemniť deň, ale aj podporiť zdravý životný štýl!
Rodinné aktivity, aby ste zostali aktívni s Exante
✓ prechádzky pred večerou alebo po nej
Či už idete autom z mesta alebo sa len prechádzate do parku a späť v miestnej oblasti, vyraziť na chodník s rodinou pred večerou alebo po nej je skvelý spôsob, ako sa podeliť o správy s rodinou, keď toho zvládnete viac Robiť kroky za deň. Využite príležitosť na čerstvý vzduch, podeľte sa o pozitíva dňa (alebo trochu kňučte, ak ste mali stresujúci deň!) A povzbuďte chuť do jedla.
30-minútová rodinná prechádzka okolo bloku spáli asi 60 kalórií
✓ Týždenný športový večer
Vyberte si večer ... bez ohľadu na to, ktorý večer, a buďte aktívni! Ak budete deti vyzývať, aby konštruovali pre svojich rodičov vzrušujúce a náročné úlohy, v ktorých musia navzájom súťažiť, prinútia ich vynaložiť veľa úsilia a zároveň sa budete baviť a budete fyzicky a psychicky aktívni. Tiež malá konkurencia v rodine nie je zlá!
30 minút zábavy spáli asi 135 kalórií
✓ Choďte von a preskúmajte okolie
Žijeme v krásnej krajine s toľkým objavom a potešením. Už ste niekedy zobrali deti na skutočný hrad alebo na najvyšší bod v tejto oblasti? Choďte von a objavte pešo niektoré z najlepších pamiatok v Nemecku, spálte kalórie a využite príležitosť vidieť vo svojom okolí niečo nové.
Turistika 30 minút po prírode spáli približne 125 kalórií.
✓ Rozviňte hudbu a zatancujte si
Nechajte deti, aby si vybrali hudbu; takto je to zábavnejšie! Zvýšte hlasitosť a zatancujte si s celou rodinou a spaľujte kalórie od popovej klasiky po najnovšie hitparády!
Tancom iba 15 minút spálite približne 94 kalórií.
✓ Zábavné práce
Naozaj ... zábavné práce?! Podporuje tvorivé mysle detí a robí hru upratovania. Prašné príšery útočia a musia byť zmietnuté, inak zlodej hračiek ukradne hračky z neupravených hračiek! Zaujímalo by nás, ako rýchlo im to dá poriadok v hračkách?
Prácou spálite každých 30 minút približne 68 kalórií