Športové hodinky na zápästí počítače - magazín manager
Kolín nad Rýnom/Hamburg - Na začiatku boli stopky. Ukázalo to bežcovi, koľko je hodín a ako dlho bol na ceste. To bolo v 80. rokoch. Dnes existujú spustené počítače na zápästie, ktoré prostredníctvom satelitného príjmu zobrazujú prekonané metre, spálené kalórie a prejdenú vzdialenosť k presnému meraču.
Na pulze dráhy: Mnoho odborníkov odporúča bežcom sledovať ich srdcovú frekvenciu
Špičkové modely za zhruba 400 eur predvádzajú až 74 funkcií, hovorí Urs Weber z časopisu „Runner's World“. „Podľa našich skúseností ich väčšina používa najviac desať.“
Väčšina hobby bežcov vychádza so základnými modelmi za menej ako 100 eur veľmi dobre, hovorí Billy Sperlich z Inštitútu pre tréning vedy na Univerzite športu v Kolíne nad Rýnom: „Bežnému priemernému bežcovi by som poradil: počkajte, kým pri diskontnej stanici nebudú hodinky na beh.“ Všetko okrem stopiek a merania pulzu je nakoniec trik. Podľa Sperlicha zdraví bežci nevyhnutne nepotrebujú monitor srdcového tepu. Pretože po chvíli si bežci zvyčajne vytvorili dobrý pocit pre svoje limity a svoje tempo pohodlia. S týmto názorom však stojí podľa Sperlicha na rozdiel od súčasnej doktríny.
Všetci ostatní opýtaní odborníci v skutočnosti odporúčajú monitor srdcového rytmu, aby fungovali zdravšie a optimalizovali tréningový efekt: „Pulz je veľmi spoľahlivé meranie fyzickej záťaže,“ hovorí Urs Weber. Monitor srdcového tepu je preto užitočný pre všetkých bežcov. Pás okolo hrudníka meria frekvenciu srdcového rytmu a prenáša ho na hodinky.
Patrizia Schiller zo maloobchodného reťazca pre šport Runners Point tiež vysvetľuje, že veľa ľudí bez snímača srdcového tepu sa necítilo, keď sa preťažovali. A podľa Haralda Bajohra, tlačového hovorcu výrobcu Polar, dokonca aj zdravým ľuďom hrozí pri nadmernom zaťažení celý rad zdravotných rizík: od bolesti svalov cez nespavosť až po zvýšenú náchylnosť na infekcie podobné chrípke.
Hodinky s monitorom srdcového rytmu sú pre ľudí s poškodením kardiovaskulárneho systému nepostrádateľné, hovorí Billy Sperlich. To isté platí aj pre diabetikov: pri príliš intenzívnom cvičení môže nebezpečne rýchlo klesnúť hladina cukru v krvi. A nákup by mohol byť vhodný aj pre zdravých ľudí, aby mohli sledovať priebeh tréningu: „Môžete vidieť, ako srdcová frekvencia klesá po niekoľkých týždňoch s rovnakou záťažou,“ vysvetľuje Sperlich - pre mnohých je to odmena aj motivácia.
Na cestách s GPS a počítadlom kalórií
Pre niektorých bežcov je rovnako motivujúce čítať z hodiniek, koľko kilometrov po behu prešli, hovorí Weber. U niektorých hodiniek túto možnosť ponúkajú merače vzdialenosti. Merajú vzdialenosť prejdenú počítadlom krokov alebo prostredníctvom satelitných údajov z globálneho pozičného systému (GPS). Niektoré modely sú tiež vybavené rozhraním, pomocou ktorého je možné prenášať údaje do počítača. Používateľ môže napríklad sledovať ich presnú trasu pomocou aplikácie, ako je napríklad Google Earth.
Pozor na preťaženie: Monitor srdcového rytmu je obzvlášť užitočný pre začiatočníkov, aby sa vyhli kardiovaskulárnym problémom
Podľa Sperlicha hovorí univerzálnosť použitia v prospech nákupu bežeckých hodiniek s príjmom GPS: niektoré z hodiniek je možné použiť aj ako rýchlomer pri jazde na bicykli alebo na lyžiach. GPS však spotrebováva veľa energie. Toto je základný problém multifunkčných hodiniek: čím viac technických možností ponúkajú, tým viac elektriny zvyčajne spotrebujú - a tým rýchlejšie je vybitá batéria.
Podľa vedca pre šport je mnoho ďalších funkcií aj tak čírym trikom a niekedy prináša pochybné údaje. Spotreba kalórií sa počíta nepriamo pomocou srdcového rytmu - na základe ideálnych typov. Skutočná osobná spotreba sa môže značne líšiť.
Namiesto čo najväčšieho počtu funkcií by kupujúci mali venovať pozornosť ľahkému použitiu a pohodliu, odporúča Urs Weber. Tlačidlá by mali byť ľahko použiteľné a nemali by byť zmätené, displej by mal byť veľký a osvetlený a čísla by mali byť vďaka jasnému kontrastu ľahko rozpoznateľné. S hrudnými pásmi boli zjavné rozdiely v kvalite, hovorí Bajohr. Niektoré modely merajú tep pomocou textilných remienkov, ktoré pohodlne objímajú pokožku. Mnoho hodiniek je kombinovaných s plastovým remienkom, ktorý môže pri dlhších behoch roztrhnúť hrudník.
Hodinky by sa navyše nemali vlniť a nemali by príliš pevne obopínať zápästie, a tak prerušovať prietok krvi. Preto Patrizia Schiller odporúča, aby ste si pred kúpou hodinky vždy vyskúšali. Ktovie, možno by sa najlepšie hodili staromódne stopky.