Športové programy, tréningové programy, okruh Milon, zadný okruh Flexx, funkčný tréning,
Bezpečné a efektívne cvičenie celého tela
Technológia s túžbou po viditeľnom úspechu: Okruh vybavenia Milon zviditeľňuje úspech tréningu vo veľmi krátkom čase. Zariadenia merajú a dokumentujú váš individuálny pokrok v tréningu. Výkon sa ukladá na vašu čipovú kartu a hodnotenie umožňuje trvalú optimalizáciu krokov smerujúcich k cieľu tréningu. Výcvik trvá asi 30 minút, takže je ideálny pre každého, kto môže tráviť o niečo menej času a stále chce absolvovať intenzívny tréning.
Milonov kruh v Olpe: badateľné úspechy z dvoch tréningových jednotiek týždenne .
fle-xx: koncepcia chrbtovej kosti
Výcvik magickej mobility
Dôvod je povolený stretnúť s telom. Ignorovanie určitých príznakov abnormálneho stresu nie je bohužiaľ zdravé a stáva sa veľmi rýchlo nekontrolovateľným, najmä pomocou pridržiavacieho a podporného aparátu. Čo sa pokazí alebo sa pohne zle, keď chrbát získa patinu? Vaše problémy s chrbtom alebo napätie sú väčšinou spôsobené svalovou nerovnováhou spôsobenou nesprávnym namáhaním a nesprávnym držaním tela. Neporovnateľne viac skúseností a školení.
kruh Fle-xx v Olpe: Dobrá správa: Viac ako 90 percent všetkých sťažností na chrbát sa dá ľahko liečiť .
Funkčný tréning
Mocný po celý život
Okrem vedených pohybových sekvencií fitnes vybavenia, ktoré aktivujú konkrétne svalové skupiny, môžete pomocou voľných pohybov a cvičebných kombinácií posilniť niekoľko svalových skupín súčasne a veľmi efektívne. Funkčný tréning vám ponúka funkčný celotelový tréning sily, rýchlosti, vytrvalosti a koordinácie. Váš výcvik vybavenia je cielene dopĺňaný a učia sa dôležité pohybové zručnosti súvisiace so zdravím. Revitalizácia je čarovné slovo a my vám ukážeme, čo funguje a kam vás prekvapivo dovedie.
Funkčný tréning: Vynahradili ste si to, nie menej, ale viac možností .
Cross Fit
Rozvíjajte pôsobivú a všeobjímajúcu kondíciu
Cross Fit je tréningový program, v ktorom vykonávate neustále sa meniace, holistické, fyziologické pohybové sekvencie s vysokou intenzitou. Vďaka solídnemu a čistému technickému prevedeniu jednotlivých pohybov môžete týmto intervalovým tréningom rýchlo dosiahnuť viditeľný a citeľný úspech. S bradlovými tyčami, medicinbalami, kettlebellmi, krúžkami v telocvični, lanami a oveľa viac výstroja môžete hravým, ale náročným spôsobom trénovať vytrvalosť, vytrvalosť, silu, rýchlosť, obratnosť, obratnosť, rovnováhu a koordináciu.
Cross Fit in Olpe: Výzvy a propagácia vašej kondície do extrému .
Pilates
Posilnenie silového stredu tela
Cvičenie pilates je holistický tréning tela, ktorý sa zameriava hlavne na menšie, hlbšie a zvyčajne prirodzene slabšie svalové skupiny. Tieto svaly sú veľmi dôležité pre správne držanie tela a čím intenzívnejšie sú trénované, tým lepšie fungujú. Cvičenie Pilates účinne posilňuje zanedbané svalové skupiny, zvyšuje sa celková výdrž, zlepšuje sa koordinácia pohybov, podporuje sa držanie tela a tela a krvný obeh sa jemne stimuluje a stabilizuje. Všetky cvičenia Pilates sa zameriavajú na takzvanú „silu“ - centrum sily tela, čo znamená svaly v strede tela od hrudníka po panvu; Takže svaly okolo chrbtice až po panvové dno. Pohyby sú obzvlášť plynulé a pomalé, čo je ľahké pre kĺby. Nedochádza k trhavým pohybom, a preto sú cvičebné jednotky vhodné aj vtedy, ak potrebujete rehabilitáciu po podráždení alebo ak chcete dlhodobo revitalizovať svoju pohyblivosť po úraze.
Pilates: Vedomá kontrola nad správnym vykonávaním plynulých pohybov .
Athletic + Sprint
Rafinované a jednoducho dobré
Krytá atletická zóna je skutočným vrcholom. V špeciálne navrhnutej oblasti sú vám k dispozícii nielen krátka trať s profesionálnym povrchom, ale aj odrazový mostík, kruhy, laná, zariadenie na vrh guľou a oveľa viac pre náročný vysokorýchlostný atletický tréning. Pre krytú atletickú zónu je k dispozícii výhodná klubová, študentská alebo skupinová tarifa. Perfektný aj na sezónnu prípravu športovcov, tímov, tréningových skupín alebo pre školské športové jednotky.
Athletic + Sprint v Olpe: efektívne tréningové tajomstvá atletiky .
Fitness + box
Bojujete a meníte sa
Prosím, nebojte sa, nedostanete Kličkov nos. Táto forma tréningu nemá toľko spoločného s klasickým boxom. Je pravdepodobnejšie, že sa naučíte extrémne zvyšovať svoju fyzickú a duševnú výkonnosť a vo výnimočných situáciách plne ovládať svoje telo. Gong, prvé kolo, vyskúšajte to!
Fitness + box v Olpe: Zbavte stres rýchlo a pohotovo .
Pradenie
Ikonická cyklistika v hale
Máte radi točenie, ak radi jazdíte na bicykli alebo na pretekoch. Ale nielen vtedy. Pretože bicykel na rýchlych bicykloch v rytme hudby s animáciou a zábavou v skupine ponúka to pravé pre vaše vytrvalostné ciele. Na hodinách sa kombinujú základy najdôležitejších cyklistických techník s motivačnými a trénerskými metódami, dýchacími technikami a tréningom srdcového rytmu. Rotujúce jednotky sú to pravé pre vytrvalosť, kondíciu a spaľovanie tukov. Točiť sa môže každý bez ohľadu na jeho fyzickú zdatnosť. Budete sa diviť, ako to môže byť, že potenie, kopanie a vytrvalosť spôsobuje toľko zábavy.
Točenie: Každý sa môže „točiť“ .
Horúce železo
Aeróbny tréning s činkou
Vezmite svoje tréningové šťastie do vlastných rúk. Chyťte činku a spoľahnite sa na účinky tohto skvelého tréningu celého tela. Hot Iron je činkový fitness program určený na posilnenie, tonizáciu a tonizáciu celého tela. Body styling ako efektívne cvičenie s činkou v podobe skupinového tréningu v choreografii s hudbou. Takmer žiadny iný tréningový program neponúka viac tréningových efektov pre celé telo, ak je vaším cieľom úprava všetkých častí tela.
Horúce železo v Olpe: Presvedčivé vo všetkých tréningových účinkoch .
Školenie TRX ®
Hlavná sila v tom najlepšom
TRX ® Training je vysoko efektívne celotelové cvičenie využívajúce neelastický systém pásov, pri ktorom sa váha vlastného tela používa ako tréningový odpor v stoji aj v ľahu. TRX je zostavený na vysoko funkčných, ľahko použiteľných a inovatívnych zariadeniach, pomocou ktorých je možné obzvlášť efektívne trénovať silu, vytrvalosť, rýchlosť, koordináciu, rovnováhu a stabilitu. Rozmanitosť cvikov je nesmierna. Na elastickom páse je možné vykonať veľa klasických fitnes cvičení, funkčných gymnastických pohybov, kombinácií rotácie, strečingu a dokonca aj sériu cvičení z Pilates. Vďaka viac ako 600 posilňovaniu tela, flexibilite a silovým cvičeniam predstavuje tréning TRX ® ideálny základ pre fitness program zameraný na vaše vlastné želania a ciele. Mnoho medzinárodných súťažiacich športovcov a profesionálov zo známych futbalových klubov alebo športovcov ako sú cyklisti, triatlonisti a nadšenci motorových športov prisahajú na účinky TRX.
TRX ® Training: Efektívne až po najskrytejšie vlákna .
Power Plate
20-minútové zázračné cvičenie
Cvičenie na strojoch Power Plate je vynikajúcou alternatívou pre ľudí, ktorí si nemôžu nájsť čas na intenzívnejšie cvičenie dvadsať minút viac ako dvakrát týždenne. Málo úsilia, optimalizovaný výsledok? To, čo znie ako nesplniteľné túžby ľudstva, sa stalo skutočnosťou vďaka technológii Power Plate. Pretože prvé pozitívne účinky sa zvyčajne dostavia už po niekoľkých dňoch a aplikáciách. Na to stačí dvadsať minút na jednotku, dva až maximálne trikrát týždenne. To je jeden z dôvodov, prečo sa tajomstvo krásy, fitness a wellness hollywoodskych, hudobných a športových hviezd za tak krátky čas stalo skutočnou alternatívou tréningu. To, čo sa mnohým ľuďom páči na tréningu Power Plate, je, že môžu mať plné tréningy za chvíľu. Power Plate je ústredným prvkom nabitého každodenného života, ktorý vám pomáha cítiť sa a vyzerať čo najlepšie.
Power Plate v Olpe: Stačí iba 20 minút dvakrát až trikrát týždenne .
Školenie EMS
Elektronická stimulácia svalov je nekompromisne efektívna
EMS tréning: účinky sily a vytrvalosti .
Výcvik EMS: účinky na vitalitu a životné sily .
Školenie EMS: štíhle a pevné účinky .