Športy, ktoré sa v zdraví skutočne oplatia
Aktualizované: 19.1.19 - 15:52
Mnohí sa vyhýbajú. Šport, napríklad aerobik, je dôležitý pre kondíciu.
Viste na pohovke a nechodte. Každý druhý Nemec je grázel a pripúšťa to. Šport je dôležitý pre postavu a zdravie. Ktoré aktivity a šport prinášajú veľa a ktoré menej.
Každý druhý Nemec najradšej jazdí do pekárne a vo voľnom čase sa povaľuje na pohovke a nie na čerstvom vzduchu. To je zlý výsledok prieskumu „Apotheken Umschau“, v ktorom 48 percent opýtaných pripustilo, že nie sú fyzicky aktívni. 39 percent dokonca pripustilo, že sa za posledných sedem dní desať minút nepohybovali viac, ako bolo potrebné.
Pohyb je jednoducho „žiadna zábava“
Na otázku o dôvodoch každý štvrtý úprimne odpovedal, že sú jednoducho „príliš pohodlní“. Každý piaty človek nevidí žiadnu zvláštnu potrebu pohybovať sa viac fyzicky, ako je potrebné, každý siedmy človek je vždy príliš unavený a vyčerpaný a každý ôsmy človek s fyzickou aktivitou jednoducho „nebaví“. U niektorých z 2 000 respondentov mohli byť všetky body správne, pretože bolo povolených viac odpovedí.
Ak chcete zostať dlhodobo zdraví, nedá sa obísť šport. Vysoký krvný tlak, slabé kosti a zlomeniny kĺbov, cukrovka a bolesti chrbta - mnohým chorobám a sťažnostiam je možné predchádzať alebo ich zmierniť, ak budete pravidelne udržiavať fit a cvičiť. Športoví vedci ako profesor Klaus Bös z univerzity v Karlsruhe preto neúnavne zdôrazňujú: Cvičenie je najlepším liekom proti malým i veľkým neduhom starnutia.
Ak ste sa dlho nedokázali motivovať, mali by ste začať pomaly. Denná prechádzka po bloku však nestačí na cvičenie, varuje športová vedkyňa profesorka Petra Wagner z lipskej univerzity.
Vo fotogalérii si môžete prečítať, ktoré športy sú obzvlášť účinné pri konzumácii kalórií a pri ktorých každodenných činnostiach sa kalórií tiež zbavíte.