Športy, ktoré spaľujú celulitídu na chodidlách
V boji proti celulitíde musíme bojovať na všetkých úrovniach so všetkými možnými zbraňami. Potom, čo ste si vytvorili stravovací plán s potravinami, ktoré spaľujú tuky a odstraňujú celulitídu, a rozhodli ste sa, aké liečby celulitídy majú robiť, musíte zistiť, aké športy robiť, aby sa celulitída roztopila.
Cvičenia, ktoré bojujú proti celulitíde
Ak ste začali boj proti celulitíde, vo vašom vojnovom arzenáli nemôžu chýbať cviky na spaľovanie tukov. Potom, čo ste zistili, čo by ste mali jesť a čo je zakázané jesť, keď sa chcete zbaviť celulitídy, ale aj aké prostriedky proti celulitíde máte používať, je potrebné analyzovať, akým športom by ste sa mali venovať pri spaľovaní tukov a celulitídy.
Kondičné cvičenia stimulujú krvný obeh a eliminujú toxíny, ktoré sa hromadia v tukovom tkanive, toxíny, ktoré sú skutočne príčinou vzhľadu pomarančovej kože. Preto je také dôležité, aby vám šport z bojového plánu nechýbal
Mali by ste sa tiež zamerať na cviky, ktoré sa všeobecne zameriavajú na problémové partie (nohy, zadok, boky). Pri práci s cvičením, pri ktorom sa v týchto oblastiach celulitída pravidelne topí, zabezpečíte, že vylúčite tuk a budete schopní udržiavať svoje svaly dobre definované.
bežiaci
Ak hovoríme o celulitíde, beh je šport, ktorý podáva najlepšie výsledky. A na tieto pomerne jednoduché cviky proti celulitíde nebudete potrebovať ani členstvo v posilňovni. Potrebujete iba pár bežeckých topánok a veľa sily vôle.
Môžete behať v parku, na brehu jazera alebo dokonca na ulici, je dôležité cvičiť. Snažte sa zahrnúť do svojho programu 30-40 minút behu, trikrát týždenne. Výsledky sa určite dostavia!
Lezenie po schodoch
Na boj proti celulitíde sa nemusíte dostať na dráhu štadióna alebo do telocvične. Môžete to urobiť priamo v kancelárii alebo v pohodlí domova. Zabudnite na výťah a choďte hore schodmi. A ak nemáte príliš veľa výletov z jedného poschodia na druhé, keď ste v kancelárii, urobte si každé 2 hodiny prestávku a choďte po schodoch.
A príliš veľa hodín sedenia na stoličke podporuje výskyt celulitídy. Pokiaľ teda neradi kľačíme na chodbách pracoviska, tak vylezte aspoň po čo najväčšom počte schodov.!
Sú to jednoduché cviky, ktoré som sa naučil od detstva, zo športových hodín. Zahŕňa pohyb veľkých skupín svalov, ideálny pre vysoký kalorický príjem a pre tonizáciu oblastí záujmu. Urobte aspoň 4 série po 15-20 opakovaní.
Prsty, ktoré spaľujú tuky a celulitídu
Ďalším veľmi jednoduchým cvikom, ktorý môžete cvičiť doma, sú drepy. Postavte sa s chodidlami od seba tak, aby chodidlá boli v bokoch. pokrčte nohy, až kým vaše boky nebudú v kolenách, akoby ste sedeli na pomyselnom kresle. V tejto polohe zotrvajte niekoľko sekúnd, potom pohyb opakujte.
Stojte s nohami od seba, prsty smerujú von. pokrčte kolená o 45 stupňov a udržujte polohu. Z tejto polohy podopierajte celú váhu na ľavej nohe a pri natiahnutí pravej nohy majte koleno ohnuté. Vydržte v pozícii niekoľko sekúnd, potom zmeňte nohy, vyrovnajte ľavú nohu a podopierajte pravú. Nohy striedajte 8 až 10 krát.
Kľačiac na stene
Postavte sa chrbtom k stene, rukami pri tele a nohami smerom von. Predkloňte sa, až kým vaše chodidlá nevytvoria 90-stupňový uhol. Dajte pozor, aby kolená nevyčnievali z prstov na nohách. Predstavte si, že sedíte na stoličke. Z tejto polohy narovnajte pravú nohu a natiahnite prsty na nohách. V pozícii vydržte tri sekundy, potom nohu sklopte. Opakujte pohyb 8 až 10 krát pre každú nohu.