Športy v telocvični Aqua; Relaxácia
Ak sa chcete udržiavať zdraví a fit a baviť sa v skupine, vodný aerobik je ideálnym tréningom. AquaGym zvyšuje vašu výdrž. Pohyb vo vode znižuje nepohodlie chrbta a kĺbov a pomáha vám pri chudnutí. Zábavou si zlepšujú kardiovaskulárny systém a dosahujú zvýšený metabolizmus tukov. Existuje veľa rozmanitých cvičení, využívajúcich doplnky, ako sú bazénové rezance, pásy, dosky, činky atď. Vďaka rozšíreným možnostiam pohybu aktivujete čo najviac svalových skupín a tým zvyšujete svoju spotrebu energie. Vo vode si zlepšíte koordináciu, naučíte sa správnu techniku dýchania a tiež uvoľníte všetky svaly. V neposlednom rade ponúka rozmanitosť pohybov vo vode veľmi nízke riziko zranenia.
Ciele aqua aerobiku:
- Úľava kĺbu
- Zlepšenie pohyblivosti a zníženie bolesti
- Svalové spevnenie a stabilizácia kĺbov a chrbtice
- Stimulácia obehu a metabolizmus lipidov
- Zlepšenie vedomia tela
- Relaxácia
Spoznajte úplne nový druh pohybu prostredníctvom systému AquaGym so športom a relaxáciou.