Spotreba kalórií - balet! (Strava, tanec)
Ahojte:-) Pravidelne tancujem na dosť náročnej úrovni, takže som už veľmi pokročilý, balet a jazz tancujem častejšie týždenne (3-4 krát) a chcel som ukázať, koľko kalórií spálim za 1 hodinu na 63kg. Vopred ďakujem !
2 odpovede
Ahoj! Spotreba kalórií je obrovská - ale to sú tiež rozdiely. Abahatchi to popisuje celkom dobre. Ak ste v pohybe nepretržite 60 minút s baletom alebo jazzovým tancom, malo by to byť okolo 600 kalórií. Prajem vám veľa šťastia, zábavy a úspechov - ale aj tak to k tomu patrí.
Na túto otázku nemožno presne odpovedať, pretože spotreba kalórií v balete a jazzovom tanci veľmi závisí aj od typu a rytmu tanca (choreo). Závisí to aj od toho, či cvičíte tanec alebo naozaj tancujete všetko správne celú hodinu. Sám poznám lekcie jazzu, takže si len prejdete všetky tance pre svoju pamäť a len sa bližšie pozriete na jednotlivé pasáže. Po úplnom behu samozrejme stúpa spotreba. Každý, kto je hodinu v pohybe so 63 kg a skutočne svižnou, namáhavou a napätou choreografiou, ľahko spotrebuje 650 kalórií za hodinu. Ale niečo také som mal zriedka. Ani potom už nič nefunguje. Počas bežných hodín alebo dokonca pri čistej technológii sa tiež spotrebuje, ale v závislosti od úsilia sa „stratí“ iba 200 až 350 kalórií.
Ps. Ak to chcete vypočítať presnejšie pre vás, stačí zvoliť pulzné pásmo a nechať si počas hodiny zaznamenať tlkot srdca. Spotrebu si teda celkom dobre prečítate. Najmä či sa kalórie prijímali z tukov alebo zo sacharidov.
podobné otázky
Máte ďalšie otázky týkajúce sa tohto mini bicykla (táto časť, kde máte iba pedále na cvičenie ^ ^). Chcel by som vedieť, či mi niekto môže povedať, ako vyzerá spotreba kalórií, ak s daným dielom nejazdíte na bicykli, ale používate ho ako trenažér na ruky. Už som si všimol, že je to dosť problém s hornými ramenami, keď ich ťažko upravíte, ale podľa toho konzumujete kalórie alebo nie?
Mám tanečnícky bok, ktorý sa tiež nazýva snap hip alebo coxa saltans. Od 5 rokov tancujem jazzdance a od 12 rokov balet. Teraz mám takmer 18 rokov a problémy s bedrom sa mi zhoršujú už dva roky. Ale ani ja nechcem prestať tancovať; (((čo mám robiť?
Každý má inú spotrebu kalórií v závislosti od veľkosti, veku atď.
Poznám tiež kalorickú spotrebu seba samého. Niektoré dni však robím viac ako iné dni a potom spálim viac kalórií.
Ako teda zistím, koľko ďalších kalórií som spálil ?
Takže ak zjem 1 donerový kebab denne a nerobím nič iné a cvičím ďalšie 2 hodiny, znova spálim okolo 700-800 kalórií, mal by som skutočne schudnúť, pretože telo má iba rezervy, však? Viem, že telo pravdepodobne priberie už pri jednom jedle, pretože si vytvára viac rezerv zo strachu pred ďalšími hladovými úsekmi, ale ak spálim všetko, čo by si mohol dať?
Koľko kalórií spálim, ak pol hodinu bežím normálnym tempom?
Ahojte, mám otázku.
Chcem schudnúť a robiť to cez deficit kalórií 500 kalórií. Bez cvičenia by som jedol 1 600 kalórií denne.
Robím kardio trikrát týždenne a spálim asi 600 kalórií. Rozmýšľal som, či si mám potom rozdeliť kalórie . 2100 kalórií v športové dni a 1700 v nešportové dni.
Alebo by som mal jesť každý deň rovnaké množstvo? Iba v športových dňoch spálim o 600 kalórií viac a tie sa spália hneď, nie? 2100-600 by bolo 1500 a inak by som bol pod bazálnym metabolizmom
Na druhej strane sa mi 2100 zdá byť veľa za deň, pretože inak zjem 1800. Nechcel by som potom radšej pribrať? Toto veľké číslo mi nejako prekáža, aj keď celková rovnováha zostáva rovnaká .
A keby som každý deň zjedol okolo 1800, v športových dňoch by som zjedol iba 1200, a to by bolo pod úrovňou bazálneho metabolizmu, alebo som niečo nepochopil? Ale v nešportové dni by som ich mal príliš veľa na to, aby som to kompenzoval.
Čo je lepšie? Distribuovať alebo rovnako každý deň? Kde budem najlepšie schopný dosiahnuť úspech bez jo-jo a bez toho, aby išiel metabolizmus dole?
Koľko kalórií spálim, keď zabehnem 600 metrov za 2:13
Na mobile mám krokomer, pretože ma zaujíma, koľko každý deň prejdem a koľko spálim kalórií. Dnes som mal mobil zapojený počas jazdy a určite mám viac kilometrov, ako keď nezapojím mobil počas jazdy a teraz som sa chcel spýtať, či je spotreba kalórií správna, ak je jazda zahrnutá.
Ahojte všetci, nedávno mi povedali, že spálite viac kalórií, ak sa natiahnete dostatočne dlho a správne (napríklad na gymnastike alebo v balete), ako keby ste napríklad absolvovali nejaký vytrvalostný tréning. Je to správne? Spotreba skutočne naťahuje oveľa viac kalórií?
Raňajkoval som pred hodinou a pol (jogurt, ovocie, ovsené vločky) a obed bude okolo 1. hodiny. Dnes som si chcel ísť zabehať, ale nie som si istý, kedy. Behanie stimuluje metabolizmus, takže spotrebujete viac kalórií. Je lepšie, keď idem pred obedom, aby bola spotreba kalórií už vysoká, alebo keď idem po obede a spálim kalórie, ktoré som zjedol pri jedle? Alebo to vyjde rovnako?
Nedávno som začal s kickboxom. Zaujímalo by ma, koľko kalórií tam vlastne spálim. Školenie trvá 2 hodiny. Ja, žena, vážim takmer 60 kg. Ktorý šport v skutočnosti spaľuje najviac kalórií? Dakujem za odpovede!
Ahoj milá komunita! Zaujímalo by ma, koľko kalórií spálim, keď nič nerobím (bazálny metabolizmus). Bol som na webovej stránke (http://www.fettrechner.de/berechnungstools/kalorienbedarf/kalorienverbindungen.html), ktorá hovorí, že môžem zjesť asi 2 000 kalórií denne. to nemôže byť správne? Veľa sa nehýbem, mám 15 rokov, žena, vážim 49 kg a mám 1,61 metra
Moja otázka teda znie, či poznáte lepšie stránky alebo viete, ako to vypočítať, ďakujem pekne!
Stále myslím, že pri každom mojom pohybe spaľujem kalórie. Či už keď vojdem do obývacej izby, alebo keď si upratujem izbu, myslím na „ach, teraz si spálil kalórie“. To začalo vtedy počítaním kalórií (čo už nerobím) a výskumom chudnutia, a vtedy som narazil na spotrebu Neat (rád by som si tieto informácie vymazal z pamäte.)
Chcem len, aby to prestalo. Vie to niekto z vás? čo si s tým urobil? Dokážete sa niekedy týchto myšlienok zbaviť, alebo s nimi teraz budem musieť žiť celý život?.
Dobrý deň, chcem pokračovať v chudnutí a zaobstaral som si na povzbudenie Fitbit Charge 2. V práci cestujem iba pešo. Denne sa mi podarí urobiť 10 - 13 000 krokov so zameraním na palec . 8 - 10 km. Teraz však prichádza nedostatok. Fitbit naznačuje, že spálim okolo 4000 kcal. Pri riešení podpory sa hovorilo, že kvôli telesným funkciám spaľujem kalórie aj bez aktivít. Koľko je to však potom normálne? Mám nadváhu. 173 vysoký, 122 ťažký a 27 rokov. Ako vypočítam kalórie, ktoré spaľujú samy, a čo je reálna hodnota ?