Spotreba kalórií bez ohľadu na to, čo jete, len konzumujte cukor (výživa, kalórie, sladkosti)
Ahoj vy sladké:) Mám otázku, každý má zvláštnu kalorickú spotrebu. Povedzme, že máte požiadavku na kalórie 2 000. Hovorí sa, že ak zjete viac ako 2 000 kcal, priberiete, ak zostanete pod úrovňou, chudnete alebo stagnujete. Moja otázka by teraz znela: priberáte, ak „naplníte“ 2 000 kcal sladkosťami/cukrom. Aj tak priberáte, aj keď zostanete pod hranicou 2000? ? Teraz to neplánujem, ale zaujíma ma to! Pre telo, ktoré poznám, to určite nie je zdravé. Všetko chýba, vitamíny atď. Ale do sladkostí je možné investovať 2 000 kcal; D Ďakujem všetkým, ktorí odpovedajú, a preto sa prosím zdržte hlúpych komentárov, pretože ich budem vedome ignorovať; P
7 odpovedí
Dobrá otázka! To nie je zdravé, to je jasné. Ale myslím si, že trochu schudneš, kým tvoje telo nepríde do bodu, keď všetko iba zachráni, pretože sa prepne do „núdzového stavu“. Zuby sa vám nevyhnutne zlomia, z dlhodobého hľadiska môžete trpieť cukrovkou a vaša pokožka už nebude vyzerať krásne. Ale neviem si predstaviť, že sa s ním dá dlhodobo schudnúť.
Ahoj! Tu je niekoľko vecí, ktoré by ste nemali ignorovať. Zmena stravovania má zmysel iba vtedy, ak je trvalá, inak chýba udržateľnosť. Experimenty, ako ste zamýšľali, vedú k nedostatku jojo a k väčšej váhe. Ako to už pri každej diéte býva.
Iní len dostatočne chudnú cvičením, u priateľa je to 40 kg. Nehladovený, žiadna diéta - ale ideálna hmotnosť po dobu 11 rokov.
Prajem vám, aby sa vám darilo vo všetkom, v čo dúfate.
Pravdepodobne to nebudete môcť urobiť, pretože nemáte dosť sladkostí a ste príliš hladní
kvalita výživných látok je dôležitejšia ako počet kalórií. 2 000 kcal iba z cukru/výrobkov nemôže vyživovať organizmus, takže táto cesta je nesprávna.
Telu stačí dodať dostatok cukru a ten potom premení cukor na tuk na uloženie.
Telo, ktoré je zaneprázdnené odbúravaním cukru, nerozkladá tuky.
Príliš veľa cukru za tie roky spôsobí, že budete kysnúť ako kvasnicový koláč a cukrovka typu II na vás nenechá dlho čakať.
Existujú takmer výlučne nevýhody. Ak si chcete na jeden deň zabezpečiť energiu, môžete si tiež vziať sladkosti, ale nie výlučne.
podobné otázky
Kamarátka mi dnes povedala, že celý deň môže jesť iba sladkosti (pretože sú také vynikajúce xD). Potom som jej povedal, že potom priberie.
Potom nás zaujímalo, či si nemôžete udržať svoju váhu, ak jete iba cukríky, ale neprekračujete 2000 kalórií.
Alebo priberáte, ak konzumujete príliš veľa cukru (hoci nepresahujete 2 000 kalórií)?
Ak prestanete jesť cukor, ako rýchlo chudnete?
Určitú potrebu kalórií máte, pretože väčšinu kalórií spálite počas spánku. Ako príklad si vezmem 2 000 kcal, ale kedy môžem týchto 2 000 kalórií zjesť? Takže ak teraz, povedzme, 7 hodín spánku, ale deň predtým som zjedol 2 000 kcal, znamená to, že mám v taške na nový deň 2 000 kcal, alebo že sa vyčerpajú až pri ďalšom spánku? Je to trochu komplikované, ale skutočne mi to prekážalo. S priateľským pozdravom
Takže nielen sladkosti, ale čokoľvek, čo obsahuje cukor? Neplánujem to robiť, ale len tak pre zaujímavosť.
Ak bežne jem okolo 2000 kcal denne a premením si to na sladkosti a potom ich zjem, priberám?
Bolo mi povedané, že chudnutie si vyžaduje zostať nedostatočne kalorické a cvičiť.
Potom sa opäť hovorilo, že ak je deficit kalórií príliš veľký, človek nestratí nič, čo prepne metabolizmus na pohotovostný čas.
Teraz chodím do posilňovne a venujem sa silovému tréningu, navyše večer prechádzam párkrát.
Na chudnutie počíta aplikácia Yazio 1550 kcal za deň, čo síce používam, ale neprekračujem. Dávam si tiež pozor, aby som nešiel pod ne.
Bez túžby schudnúť by som mal skonzumovať cca 2 000 kcal, to je deficit 450 kcal v dôsledku zmeny stravovania.
Okrem cvičenia spotrebujem okolo 450 až 550 kcal, takže po vyčerpaní 1550 kcal mi aplikácia zobrazí 450 až 550 kcal, ktoré podľa aplikácie stále môžem jesť.
Musím to konzumovať, aby sa metabolizmus nedostal do stavu núdze, alebo je v poriadku ukončiť športový deň deficitom, t. J. 2000 - 1550 + cca 550 kcal ?
Čo je správne, spotrebuj alebo nevyčerpaj. Jete v športových dňoch viac alebo nie?
Ahoj ľudia, každý má svoju dennú potrebu kalórií, ktorá je v priemere medzi 2 000 a 2 400 kalóriami. Zaujímalo by ma však, čo sa stane z dlhodobého hľadiska, ak budete jesť výrazne pod touto požiadavkou na kalórie. Iste, chudnete, ale čo sa ešte stane s telom? Lg:)
Myslím, že jem príliš veľa sladkostí, čo sa prejavilo na mojich zuboch a zdraví. Moja váha je tiež o niečo viac. Som si vedomý toho, aký je cukor zlý. A chcem byť iba človekom, ktorý nemá rád sladké. Pre vaše zuby je lepšie, ak budete jesť slané namiesto sladkého. Obe nie sú dobré, ale cukor sa zmení na kyselinu a spôsobí kaz. Ako si teda môžem zabrániť v tom, aby som nejedol sladké veci. Prírodné sladké je v poriadku. Ale tiež nie príliš veľa ovocia.