Spotreba kalórií čítajte Štíhla v pohodlí
Funguje to?
Ležať pohodlne na gauči, čítať obľúbený román a zároveň spaľovať kalórie? Takže naozaj ide o spotrebu kalórií pri čítaní.
Čítanie spálenia kalórií - Môžem skutočne spáliť kalórie?
Nie je žiadnym tajomstvom, že čítanie udržuje náš mozog zdravý a je veľmi obľúbenou zábavou, ale spaľujeme tiež kalórie? Áno, pretože podľa vedcov okolo nich horíme 130 kalórií asi za 60 minút . Existuje však veľa spôsobov, ako môžeme zvýšiť spálené kalórie pri čítaní. Je ideálne, ak medzi čítaním vstanete, dokonca sa môžete poprechádzať po dome alebo byte a začleniť to do fáz čítania postupne. Takže môžete dovnútra 40 minút už 150 kalórií horieť.
Upozorňujeme však, že presná spotreba kalórií závisí od telesnej hmotnosti, veku a veľkosti. Preto sa nedá zovšeobecniť, koľko kalórií je možné spáliť univerzálne za 60 minút. Pre presný výpočet ponúkajú kalkulačky kalórií, ako je táto od nás, spoľahlivejšie čísla.
Päť dôvodov, prečo by ste si mali prečítať viac kníh znova
Týmto spôsobom môžete zvýšiť spotrebu kalórií počas čítania
Ak prejdete z tradičného čítania na zvukové knihy, môžete rýchlo a ľahko výrazne zvýšiť spotrebu kalórií. To má veľa výhod: Na jednej strane si nemusíte sadnúť k čítaniu zvukovej knihy a na druhej strane máte oveľa viac možností na ďalšie aktivity, ktoré môžete kombinovať. Pri počúvaní zvukovej knihy môžete robiť aj tieto každodenné činnosti:
- Čistenie spáli okolo 200 kalórií za 60 minút
- Domáce cvičenie spáli okolo 400 až 500 kalórií za 60 minút
- Behaním spálite za 60 minút okolo 600 kalórií
Takže vidíte, že aj čistá mozgová činnosť môže spáliť kalórie. Ak pomocou zvukovej knihy môžete spojiť aj ďalšie športové aktivity, môžete spáliť nejaké kalórie! Myslíme si, že je to super!