Spotreba kalórií horského bicykla MTB polárny bicykel, cestný triatlon
Možnosti témy
Vyhľadať tému
Spotreba kalórií spoločnosťou Polar
čo ukazuje, že mám spotrebu 1942 kCal.
1 h 15 min medzi 151 - 188 impulzmi
1 hodina 40 minút medzi 126 - 150 impulzmi
Odpočívajte nižšie
Celkom približne 3 hodiny 9 minút - podľa polárneho priemeru. Pulz HR 147
Myslím, že nie som zadok, ale 1942 kCal !
čo si myslíš, že sa dá dať polárnemu galubénu
a dnes som spotreboval 2253 kcal
o 3 h 47
a ver tomu polárnemu, až na psovoda a čas, nyx.
tieto hodnoty ma vždy dráždili. V reakcii na požiadavku polára mi bolo povedané, že ide o referenčný bod - pracuje sa s predpokladanými hodnotami; takže priemerný výpočet.
môžete to presne určiť v teste výkonnosti a potom ho previesť alebo použiť ako referenčný bod
(hodnoty závisia od hmotnosti a veku.)
Zmenil glock26 (26. 10. 2004 o 21:30)
Nič nie je dobré alebo zlé, robí to iba naše myslenie. W. Shakespeare
www.sportnahrung.at -> Graz - 2x vo Viedni - SCS - Wr. Neustadt - Klagenfurt - Linz - Salzburg a teraz aj v Innsbrucku!
ďakujem za rýchle odpovede
Mám asi 85 kg na 171 cm
takže som - TON !
Pôvodne napísal HARRY_33ďakujem za rýchle odpovede
Mám asi 85 kg na 171 cm
takže som - TON !
tak si myslím, že by to mohlo fungovať
Nič nie je dobré alebo zlé, robí to iba naše myslenie. W. Shakespeare
www.sportnahrung.at -> Graz - 2x vo Viedni - SCS - Wr. Neustadt - Klagenfurt - Linz - Salzburg a teraz aj v Innsbrucku!
že som príliš tučná
vždy na malých tučných s podväzkami
prestaň fňukať - sám mám ešte 88 kg. a nie som o moc väčší (175)
u mňa sa hodnoty pohybovali väčšinou medzi 750 - 1 000 kcal/hod.
Nič nie je dobré alebo zlé, robí to iba naše myslenie. W. Shakespeare
www.sportnahrung.at -> Graz - 2x vo Viedni - SCS - Wr. Neustadt - Klagenfurt - Linz - Salzburg a teraz aj v Innsbrucku!
bol iba vtip
Vždy som absolvoval príliš veľa silového tréningu a trochu JiuJitsu
a teraz to musím celé pretiahnuť (s tukom)
Vraciam sa späť k svojim 78 kg, ale teraz potrebujem s trochou chladu trochu ochrany
hehe. Zimná slanina je vždy dobrá, ale bojujem s ňou roky, aj keď musím povedať, že váha je konštantná už 5 rokov, ale zloženie trochu kolíše.
môj cieľ by bol 80 kg a malo by sa to dať zopakovať, pretože moja posledná trénovaná váha bola takmer 77 kg a lyže 3 veku by tam už mali byť
Nič nie je dobré alebo zlé, robí to iba naše myslenie. W. Shakespeare
www.sportnahrung.at -> Graz - 2x vo Viedni - SCS - Wr. Neustadt - Klagenfurt - Linz - Salzburg a teraz aj v Innsbrucku!
pri určitom pulze vykonáte určitý výkon. To, či je to konštantné po dlhšiu dobu, je iná otázka, ale v každom prípade by ste chceli, aby ste boli schopní vyškoliť viac energie určitým pulzom (alebo laktátom - teda „záťažou“) prostredníctvom tréningu.
Ekvivalentné jednotky pre watt sú kcal/h (okrem jedného faktora).
Napríklad, ak jazdíte hodinu s priemerom 200 wattov, robíte presne definované kcal/h.
optimálne to uvidíte pomocou merača výkonu, ako je srm.
to, čo pán polar teraz robí, je vloženie štandardnej krivky do vášho vzťahu výkon - impulz. sú to známe „ergometrické krivky“. táto krivka definuje, koľko wattov vyprodukujete ktorým impulzom.
Samozrejme, s každou maxl to vyzerá inak.
preto musíte dať svoj polárny referenčný bod, ako vyzerá tento vzťah pulz-výkon. skvelými tipmi sú napríklad maximálna srdcová frekvencia, pohlavie, vek a „úroveň kondície“.
možno je viac wattu ako pri určitom impulze. polárna sa to snaží prispôsobiť tejto teplej „kondícii“. to by mu malo dať trvalú hodnotu okrem maximálneho srdcového rytmu atď., či už uhorky ako šmolko s 50W alebo ako boh so 400W pri určitom pulze.
nie je samozrejme veľmi presný, ale je dosť užitočný na odhad orgií špagiet.
Pokiaľ viem, nie je to pravda, zahŕňajú aj hodnotu VO2max odhadovanú pomocou „Fittest“ (variabilita srdcového rytmu) a to je opäť veľmi dobrý odhadca výkonu (samozrejme iba v „hlavnom športe“).
Celkovo si myslím, že hodnoty sú veľmi dobré, taktiež som ich raz vyhodnotil (kalórie/hodinu a intenzita uvedené v grafickom vzťahu) - to je veľmi plynulá krivka - absolútne pravdepodobné.
Spotrebu kalórií počítam na základe plánovanej intenzity v závode (napr. Ironman 2,5 mmol na bicykli 2mmol počas behu) a tieto empirické hodnoty - z toho vychádza moja diéta WK, stále to bolo správne.
Samozrejme, nejde o laboratórne hodnoty, ale tiež tvrdím, že odborníci na dýchací plyn doteraz vyťažili z ich kyslých prístrojov veľmi málo reprodukovateľných informácií.
Pre mňa je skúška fit úplne rovnaká ako laboratórna hodnota, ibaže môžem urobiť test fitnes minimálne 1 * max 2 * týždenne, čo si v laboratóriu nechcem dovoliť.
A tiež presne pozná fluktuácie, napríklad na konci TL klesá o 2, 2 týždne neskôr o 3 hore.
áno, je určite prospešné pre presnosť, ak obsahuje aj toto najschopnejšie. Musíte len vziať do úvahy, že tento fittest koreluje iba s výkonom v troch rohoch: fittestwert
. záver z vo2max do pmax je len trochu náchylný na chyby.
máte pravdu, presnosť naozaj nie je taká zlá. v porovnaní so SRM bola odchýlka polárnych kalórií približne + 8%.
. záver z vo2max do pmax je len trochu náchylný na chyby.
máte pravdu, presnosť naozaj nie je taká zlá. v porovnaní so SRM bola odchýlka polárnych kalórií približne + 8%.
Nemyslím si, že to niekto robí. Pri odhadovanej vo2max sa odhaduje p na AAS a nie pmax, pmax by bol anaeróbny, v tomto rozmedzí aj tak nemôžete určiť žiadnu spotrebu kalórií. Mimochodom, tam špecialisti na dýchací plyn zlyhávajú ešte viac .