Spotreba kalórií ma oblbuje, môj svet Polar Forum RUNNER’S WORLD
Možnosti témy
Vyhľadať tému
displej
Spotreba kalórií: moja polárna ma klame?
V prvom rade: Šťastný nový rok všetkým!
Nejako sa neviem zbaviť pocitu, že je môj S625X šialený. Spotreba kalórií, ktorú zaznamenala, nemusí byť správna, alebo môže?
Keď bežím svoje štandardné 8,5K kolo, hovorí, že som spálil iba niečo cez 400 kalórií. A po včerajších 25 kilometroch (tempo: 5,73 min/km, hmotnosť: 72 kíl, priemer HR: 144 bpm) tvrdila, že som spálil iba 1100 kalórií.
Neexistujú žiadne prerušenia záznamu.
Pre úplné ignorovanie skutočnosti, že zobrazenie spotreby kalórií na pulzometri môže poskytnúť iba hrubý návod, je to až príliš „hrubé“.
Alebo to môže byť pravda?
Pri rovinatej trase môžete začať s približne 0,9 kcal na kg a km. Pri hmotnosti 72 kg a 8,5 km je to asi 550 kal. Rolu samozrejme zohráva aj tempo, ale to až tak nevadí.
Hodnoty sú zhruba rovnaké ako moje hodnoty, keď prebehnem tieto vzdialenosti. Aj keď je to trochu frustrujúce, je zrejmé, že skutočne spotrebujeme menej kalórií, ako sme dúfali.
V prvom rade: Šťastný nový rok všetkým!
Nejako sa nemôžem zbaviť pocitu, že je môj S625X šialený. Spotreba kalórií, ktorú zaznamenala, nemusí byť správna, alebo môže?
Keď bežím svoje štandardné 8,5K kolo, hovorí, že som spálil iba niečo cez 400 kalórií. A po včerajších 25 kilometroch (tempo: 5,73 min/km, hmotnosť: 72 kíl, priemer HR: 144 bpm) tvrdila, že som spálil iba 1100 kalórií.
Neexistujú žiadne prerušenia záznamu.
Pre úplné ignorovanie skutočnosti, že zobrazenie spotreby kalórií na pulzometri môže poskytnúť iba hrubý návod, je to až príliš „hrubé“.
Alebo to môže byť pravda?
aj keď je to frustrujúce, informácie sú zhruba správne
Bohužiaľ pre mňa to nie je inak. Spálim okolo 400 - 500 kalórií za 60 minút
moje polárne hodnoty sú relatívne vyššie - ak zabehnem 10 km s približne 85% hf-max (momentálne priemerný priemer 7), použijem dobrých 1 000 kcal (väčšinou okolo 1150).
možno je váš srdcový rytmus príliš nízky? * GRIN *
zadali ste správne maximálnu srdcovú frekvenciu v polári?
Kto pomaly chodí, rozumne chodí; kto rozumne chodí, dostane sa ďaleko. (Talianske príslovie)
Život bez mopslíka je možný. Ale nezmyselné. (Loriot)
To je správne!
Hodnotám dobre rozumiem, pretože vždy meriam spotrebu kalórií pomocou snímača srdcového tepu (Ciclo Sport CP41).
Medzi 400 a 500 kcal za hodinu je celkom dobrých (pozri tiež vyhlásenie od mačičky).
Takže: nenechajte sa frustrovať - pokračujte v chôdzi
Tomu sa budem musieť prispôsobiť. Dôvod môjho údivu je, že som zvyknutý na oveľa vyššie informácie. Avšak až pred šiestimi mesiacmi som vážil tiež o 17 kíl viac, nebol som taký trénovaný, moje srdce muselo oveľa viac pumpovať, aby rozhýbalo masy a samozrejme spotreba kalórií je vyššia. Hodiny pôvodne hlásili 800 kalórií na vzdialenosť 8,5 km.
Nemyslel som si, respektíve som nechcel veriť, že sa to zmení tak drasticky, len kvôli pár kilogramom menej.
Hodnotám dobre rozumiem, pretože vždy meriam spotrebu kalórií pomocou snímača srdcového tepu (Ciclo Sport CP41).
Medzi 400 a 500 kcal za hodinu je celkom dobrých (pozri tiež vyhlásenie od mačičky).
Takže: nenechajte sa frustrovať - pokračujte v chôdzi
Musíte však buď bežať mimoriadne pomaly, alebo byť veľmi ľahký, aby ste sa tam stále dostali.
Zaujímavá otázka, ktorú som sa chcel predtým opýtať. Fórum ma priviedlo do šialenstva a nedávno ma donútilo bežať s modelom S625X.
Na vzdialenosť 19 km za dobrých 1 1/2 hodiny (= 4: 50-4: 55) to pre mňa ukazuje niečo cez 1000 kcal (1,85 m/82 kg). Sigma PC15, ktorú som používal predtým, udával asi 1300 kcal. Posledný výsledok zodpovedá vzorcu, ktorý uviedol murár. Polar je oveľa nižšie.
Prečo tento rozdiel? Vie niekto, z čoho vychádza výpočet? Čo je práve teraz?
Možno to súvisí s úrovňou aktivity, ktorú musíte určiť v Polari v rámci osobných nastavení. Btw: Podľa môjho názoru sú rôzne kategórie, mimochodom, smiešne nepresné. Medzi Vysoký („Trénujete 10 - 30 km týždenne.“) A Top („Cvičíte trikrát až päťkrát týždenne/ambiciózny súťažný šport.“) Pravdepodobne je tu obrovský rozdiel. M. a. Ž.: Existujú tri kategórie pre malých alebo žiadnych trénerov, potom kategória pre poloprofesionálov (tak to interpretujem) a medzi nimi, kde sa môže väčšina členov fóra pohybovať, vôbec nič. Čo za to?
Zaujímavá otázka, ktorú som sa chcel predtým opýtať. Fórum ma priviedlo do šialenstva a nedávno ma donútilo bežať so S625X.
Na vzdialenosť 19 km za dobrých 1 1/2 hodiny (= 4: 50-4: 55) to pre mňa ukazuje niečo cez 1000 kcal (1,85 m/82 kg). Sigma PC15, ktorú som používal predtým, udával asi 1300 kcal. Posledný výsledok zodpovedá vzorcu, ktorý uviedol murár. Polar je oveľa nižšie.
Prečo tento rozdiel? Vie niekto, z čoho vychádza výpočet? Čo je práve teraz?
Možno to súvisí s úrovňou aktivity, ktorú musíte určiť v Polari v osobných nastaveniach. Btw: Podľa môjho názoru sú rôzne kategórie, mimochodom, smiešne nepresné. Medzi Vysoký („Trénujete 10 - 30 km týždenne.“) A Top („Cvičíte trikrát až päťkrát týždenne/ambiciózny súťažný šport.“) Pravdepodobne existuje obrovský rozdiel. M. a. Ž.: Existujú tri kategórie pre malých alebo žiadnych trénerov, potom kategória pre poloprofesionálov (tak to interpretujem) a medzi nimi, kde sa môže väčšina členov fóra pohybovať, vôbec nič. Čo za to?