Spotreba kalórií - môže to byť skutočné fórum pre bežecké pásy

Diskutujte o konzumácii kalórií - môže to byť pravda? Bežecký pás Schudnite cvičením Fórum v oblasti metód chudnutia; Ahojte všetci:) Viem, takýchto vlákien je určite dosť, ale len som sa chcel znova osobne opýtať . mám

  • Slimming.com
  • Fóra
  • Chudnutie - metódy
  • Schudnite cvičením
  • Spotreba kalórií - môže to byť správne? Bežecký pás

Spotreba kalórií - môže to byť správne? Bežecký pás

Ahoj moji drahí

Viem, že existuje určite veľa podobných vlákien, ale chcel som sa o to znova opýtať.

Dnes som bol hodinu na bežiacom páse a striedavo bežal 5 minút a chodil 5 minút, celú hodinu. Pri chôdzi som zabehol 5,7 km/h a pri behu 7 km/h. Celkom 5,82 km (čo sa akosi nezdá veľa, pretože som polovicu času zabehol 7 km/h za hodinu, ale matematika nikdy nebola moja sila .)

Bežecký pás - predtým ste si mohli upraviť svoju váhu - mi ukazuje spotrebu niečo cez 500 kcal. Môže to tak byť alebo je zariadenie ďaleko od reality? Chudnem pomocou počítadiel kalórií a vlastne vlastne nejem svoje športové kalórie navyše, ale bolo by to v pohode vedieť.

Ďakujem a prajem všetkým pekný večer!

AW: Spotreba kalórií - môže to byť pravda? Bežecký pás

Dobrý deň, spotrebu kalórií na športovom vybavení beriem len na porovnanie, ktorý pohyb čo prináša, ale nie ako realita. Plávanie má z. B. relatívne vysoká spotreba kalórií, ale práve tam potom ľudia často jedia príliš veľa. To by som teda na reklame nekŕmil pravidelne, najviac polovicu. Ak ste počas dňa nejedli veľa, môžete zjesť večer po cvičení 700-800 kcal (mám rád falafel) bez toho, aby ste niečo robili.
Pro cyklisti zjavne nejedia ani celú teoretickú spotrebu, bolo by to obrovské množstvo. VG

AW: Spotreba kalórií - môže to byť pravda? Bežecký pás

Na úvod rýchla otázka: Behali ste so sklonom alebo bez neho?

O trase: Ak pol hodiny beháte 5,7 km/h, prekonáte 2,85 km. Po pol hodine 7 km/h, podľa toho 3,5 km. Po jednej hodine by teda vzdialenosť mala byť 6,35 km. Koniec koncov, chyba ohromných 8%. - Presnosti rôznych pások som sa už venoval podrobnejšie, vrátane merania vzdialenosti medzi dvoma značkami pásky a určenia skutočnej rýchlosti na základe času a spočítaných značiek. Aj tu boli bežné chyby v hornom jednocifernom rozmedzí. Dve rovnaké pásky v rovnakom štúdiu, obe nesprávne, jedna ukazovala príliš veľa, druhá príliš málo.

Všeobecným pravidlom pre beh je 1kcal na km na kg hmotnosti. Na páske to však musíte odpočítať asi 10 - 15%, pretože rôzne faktory (stacionárny stred tela, nedostatok odporu vzduchu) zaisťujú, že je to jednoduchšie. Buď teda bežte so stúpaním 1,5 - 2,0% alebo odčítajte 10 - 15%. Pri chôdzi je tiež výrazne nižšia spotreba energie.

Vaša spotreba kalórií by teda mala byť nižšia, ale nie oveľa nižšia. Hádam niečo v rozmedzí

400 kcal/h by malo byť realistické.

  • Slimming.com
  • Fóra
  • Chudnutie - metódy
  • Schudnite cvičením
  • Spotreba kalórií - môže to byť správne? Bežecký pás

Ponuky a sponzori

kalórií

20 tipov pre vašu športovú motiváciu!

Teoreticky je všetko jasné: aby sme počas diéty stratili telesný tuk, musíme nielen venovať pozornosť svojim stravovacím návykom, ale aj pravidelne cvičiť. Realita vidí. Pokračovať v čítaní

Cesta k vysnívanému telu - ako schudnúť pomocou jednoduchých opatrení

Väčšina z nás by mala snívať o krásnom tele. To je však čoraz ťažšie dosiahnuť, najmä v starobe, pretože náš metabolizmus nás rád spája. Pokračovať v čítaní

Posilňovanie pre ženy - užitočný doplnok k chudnutiu

Svalová sila je nevyhnutnou súčasťou fyzického výkonu, ktorý sa dnes často ťažko trénuje z dôvodu malého fyzického stresu. Zvažuje sa preto silový tréning pre ženy. Pokračovať v čítaní