Spotreba kalórií na telesnej výchove (škola, šport, kalórie)
Dnes sme mali spolu asi 5 školských hodín športu .
Na začiatku sme hrali zombie loptu asi 30 minút asi 40 minút. Potom väzenská lopta potom vybíjaná asi 60 minút (s 15-minútovou prestávkou), potom číselná lopta (to je basketbal a futbal striedavo, kým jeden nemá bod) Potom (po prestávke) znova asi 30 min vybíjaná. Dokáže s niekým povedať, koľko kalórií som zhruba spotreboval?
Dievčatá, 14 160 cm, 60 kg
4 odpovede
Bohužiaľ, nikto vám to nemôže povedať tak všeobecne. Okrem kalórií, ktoré ste spálili počas hodiny, existuje aj efekt dodatočného spaľovania, pretože telo sa musí po námahe regenerovať samo.
To sa nedá vôbec povedať. Z tohto dôvodu by ste museli merať svoj pohyb a nie minúty, ktoré hráte.
Nemusíte sa tým báť
podobné otázky
Zaujímalo by ma, koľko kalórií spotrebuje 100 skákacích zdvihákov (asi 60 kg):)
Hľadám dobrú hru pre deti asi 7-9 detí vo veku od 5 do 10 rokov.
Futbal, basketbal a vybíjaná by neboli také vhodné.
Už predtým sme hrali zombie loptu a loveckú loptu.
V prvom rade: žena, 15 rokov, 60 kg, 174 cm striedavo robím 15 minút žalúdok jeden deň a 15 minút nohy druhý deň, tréning na zadok (ten z bloggilates na YouTube), kedy budem vidieť výsledky? Takže pevnejšie dno, viac svalov. Vďaka!
Takže pre športovca s hmotnosťou 80 kg sa koľko spáli v oblasti hypertrofie pri 60 minútach silového tréningu (asi 25 minút bez prestávky) s voľnými váhami a strojmi (split tréning) vrátane efektu afterburn?
Ahoj! Zajtra napíšeme skúšky.
Teoreticky by sme skúšku písali v 2. bloku (blok = vyučovacia jednotka 90 minút). Teraz sa to zmenilo a druhý blok sa skracuje na 60 minút, teda do 11:00, 15 minút pred začiatkom skúšky, účasť je povinná a skúška vyhráva o 11:30, teda máme 15-minútovú prestávku. Ale v skutočnosti máme pravidelnú prestávku od 11:30 do 12:20, ale píšeme do 13:00, teda 90 minút.
A potom nie je prestávka, pretože musíme upratovať od 13:00 do 15:30, pretože sobota je deň otvorených dverí. Nedostávame teda predčasný koniec kompenzácie.
Takže nám bolo ukradnuté 35 minút (!) Prestávky zo dňa. Je to správne?
Ahoj najskôr, takže si musím zvoliť hlavnú hru, ktorá by mala trvať asi 30 minút na hodine telesnej výchovy v škole. Pretože veľa hier sa už v triede hralo normálne a rôzne hry vedú k lepšej známke, chcel som sa venovať niečomu inému, ale bohužiaľ som o tom netušil. Takže príliš často hráme také jednoduché hry ako Brennball (s prekážkami alebo bez nich), zombie lopta alebo vybíjaná.
Bol by som veľmi vďačný za každú odpoveď a bol by som rád, keby ste navrhli hru a vysvetlili ju. Vďaka
Pôjdem znova, ale na to slúži táto stránka!:)
Dnes sa zaoberám nasledujúcim: Dnes som na svojom (veľmi starom!) Domácom trénerovi (jazda na bicykli) skutočne zvládol niečo vyše 60 minút. Ako vždy minimálny odpor (asi 1 z 5), spotreba kalórií mi ukázala tesne pod 480kcal a 33km, teda 33km/h za hodinu. Ako vždy som nejazdil vôbec tak rýchlo, predstavujem si 33 km/h ako extrémne rýchly.
Môže byť hodnota stále správna alebo je môj domáci tréner vždy extrémne nesprávny a pracujem takpovediac na minimálnu spotrebu kalórií (zo zdravotných dôvodov nemôžem jazdiť tak rýchlo a tak dlho, zvyčajne 20 - 30 minút)?
Ak je potrebná hmotnosť atď.: 18 rokov, 1,61, približne 53 kg
Urobím 3krát 12 opakovaní príťahov v podhmatom, potom urobím 1 min prestávku a potom 3krát 12 opakovaní brušákov, potom 1 min prestávku potom 3krát 12 opakovaní príťahov v hornom úchope, potom 1 min prestávka potom 3 krát 30 opakovaní ručného expandéra príťahy v paralelnom držaní.
Je to také dobré, alebo by som mal robiť príťahy jeden za druhým a nerobiť žiadne medzicviky? Robím to preto, lebo sa moji chudobní unavia
Hej, ja som 4 mesiace na DIÉTE a schudla som 20kg.
Teraz mám 177 cm a vážim 85 cm a mám 15 rokov.
Na začiatku som bežal iba 10 minút, potom o 15 minút neskôr, 30 minút a potom 45 minút, teraz bežím 60 minút, 10 km pri priemernej rýchlosti 8 kmh.
Je to v poriadku? Každý deň behám 60 minút, každý týždeň schudnem 1 kg, ak to ide dobre, 2 kg. (Zriedkavé)
Je to v poriadku nebezpečné ?
Cvičím asi 1 hodinu v dvoch splitoch. Myslím, že s prestávkami mám okolo 40 minút čistého času na trianing. Sú informácie o spotrebe kcl na internete iba na čistý tréningový čas alebo spolu s prestávkami?
Len pre zaujímavosť mám nasledujúcu otázku.
Som žena, 25 rokov, mám 1,57 m a vážim 53 kg, aj keď moja svalová hmota je trochu nadpriemerná a moje tukové percento je o niečo nižšie. Športujem každý 3. deň (polhodinová výdrž a asi 40 minút silového tréningu) a venujem sa tomu už roky.
Stupnica môjho telesného tuku mi ukazuje, že mám kalóriu menej ako 1 400 kcal. Je to možné? Zdá sa mi to trochu málo.
Nepočítam ani kalórie, ale viem, že def. Jedz viac.
Ahoj.
Predpokladajme, že denná pracovná doba od Po-Št je 8 hodín a 15 minút. (S prestávkou 45 minút, celých 9 hodín). Ak potom idete do školy od 7.30 do 13.10, choďte späť do práce asi 20 minút, takže ste v spoločnosti okolo 13:30, ako dlho musíte pracovať? V škole ste nemali ani obednú prestávku atď .
Dobrý deň, mám 13 164 vysokých a vážim asi 48 kíl. Práve som prešiel rýchlo 60 minút a prešiel som asi 4 km (pravdepodobne viac alebo menej). Koľko kalórií som spotreboval? Hovoria okolo 300 za 1/2 hodiny.
Je normálne, že 15-ročný mladík má pulz 184 úderov za minútu po asi 20 minútach pomalého joggingu s prestávkou v chôdzi po 7 minútach ?