Spotreba kalórií počas potápania Potápanie je chudé

Výsledok: viac energie na dýchanie

Znamená to však, že na dýchanie je potrebné spotrebovať viac energie. Práca s dýchaním sa zvyšuje aj prácou proti pružnému odporu potápačského obleku. Pri šnorchlovaní na povrchu dýchate proti tlakovým rozdielom v pľúcach a tlaku vody na hrudník. To všetko spotrebováva energiu, a teda aj kalórie. V mnohých prípadoch, a najmä pri klasickom dovolenkovom potápaní z člna alebo lode, je zásadne správne, že fyzická námaha pri potápaní je veľmi dobre zvládnuteľná. Aj tu však môžu náhle prúdy alebo vlny spôsobiť, že potápanie sa pod vodou a plávanie na hladine sú akútne veľmi namáhavé, takže každému sa odporúča udržiavať minimálnu úroveň fyzickej zdatnosti. Ideálnou prípravou je pravidelné trénovanie plávania, najmä plutvového plávania, v krytom bazéne.

Športový aspekt potápania: svalová námaha

Ale teraz k skutočnej športovej stránke potápania. Cesta k vode alebo späť môže byť vyčerpávajúca. Obliekanie a vyzliekanie, ako aj vstup a výstup tiež zvyšujú spotrebu kalórií, pretože svalová činnosť spotrebováva energiu, ktorá musí byť opäť sprístupnená. To isté samozrejme platí aj pre čas vo vode, a to nielen vtedy, keď musíte kopnúť čo i len do mierneho prúdu. V skutočnosti je plávanie (nad a pod vodou) v plnom potápačskom výstroji vždy namáhavejšie ako plávanie v plavkách. Je to spôsobené podstatne vyššou odolnosťou proti vode, ktorú má potápač so svojou výbavou. A s odporom, ktorý je potrebné prekonať, rastie aj množstvo energie, ktoré je potrebné na prekonanie. To sa neúmerne zvyšuje, keď sa zvyšuje rýchlosť plávania. Nielen prekonanie vodného odporu však spotrebuje energiu, ale aj každý pohyb v potápačskom obleku, pretože tu treba prekonať pružný odpor materiálu, z ktorého je potápačský oblek vyrobený. V závislosti od úrovne osobného tréningu to môže potápača nielen obťažovať, ale aj viac kalórií.

  1. späť
  2. 1
  3. 2
  4. 3
  5. 4
  6. 5
  7. 6.
  8. ďalej

1 komentár

Cítim sa z toho dobre a so zdravou únavou, takže to celé završuje dostatok spánku. Dôležité! Vždy dávajte pozor na signály tela, treba pozorovať prílišnú únavu ako signál na spomalenie.

O 2-3 týždne neskôr sa opäť vkradne stará rutina a váhy trpko a nemilosrdne ukazujú prírastok hmotnosti.

Aktuálne vydanie

chudé

Posledné komentáre

Pekné, že sa vám páči! 🙂

Milá akcia, kalendár, na ktorý sa môžete tešiť:)

Ahoj Anny, cesta je stále aktuálna. Niektoré rezervácie už existujú. Samozrejme, nemôžeme predvídať, ako sa situácia vyvinie.