Spotreba kalórií počas spánku Ako to vypočítať
Naše telá tiež využívajú energiu, keď spíme. V nasledujúcom článku si ukážeme, ako vypočítať svoju spotrebu kalórií počas spánku.
Výdavky kalórií počas spánku
Naše telá spaľujú kalórie nepretržite.
- Počas spánku je tiež potrebné dodávať energiu dýchaniu, tlkot srdca, mozgu a orgánom.
- Koľko kalórií spálite počas spánku, závisí od vašej telesnej hmotnosti.
- Pri hmotnosti 50 kg spálite asi 45 kcal za hodinu spánku, 60 kg človek spáli asi 55 kcal atď.
- Ak vážite 70 kg, spálite asi 65 kcal za hodinu spánku. Pri siedmich hodinách spánku by to bolo spálených 455 kalórií.
- Upozorňujeme, že toto číslo ovplyvňuje aj vaša veľkosť. Mimochodom, spotreba kalórií počas spánku je už zahrnutá do vášho bazálneho metabolizmu.
V nasledujúcom článku sa dozviete, čo sa myslí pod takzvanými „prázdnymi“ kalóriami.