Spotreba kalórií pri jarnom upratovaní JEDTE CHYTREJŠIE
Na utierku, pripravte sa, choďte! Pre mnohých je veľké jarné upratovanie už za rohom: všetko, čo (upratovacie) veci vydržia, je vydrhnuté, odprášené a utreté. Je váš byt pripravený na jar? Ak nie, je tu malá motivačná pomôcka, pretože spotreba kalórií počas jarného upratovania sa môže zvýšiť natoľko, že hodina upratovania môže dokonca nahradiť takmer 30 minút behania!
Utieraný prach = kilá ďalej?
Keď je všetko na jar zelené a kvitne, byt sa vypratáva a v mnohých domácnostiach sa na steny nanáša nová, svieža farba. Príprava vášho bytu na nulovú plochu si vyžaduje čas - a energiu! Pretože ten kúsok domácich prác sa o seba nestará, aj keď toľko ľudí tvrdí. Dychtiví čistiaci diabli sa pri utieraní, vysávaní a plákaní zapotia a je potrebných práve týchto veľa úloh Spotreba kalórií počas jarného upratovania zvýšiť.
The Špičkové zabijaky kalórií pre jarné upratovanie je maľovanie: Kefovanie asi 30 minút spotrebuje asi 161 kalórií - pri väčších plochách a úsilí 60 minút sa spotreba kalórií dokonca zvýši na asi 322 kalórií, a teda dobehne 30-minútový jogging. Týmto spôsobom tiež spálite okolo 322 kalórií. V nasledujúcej tabuľke môžete vidieť, koľko kalórií spotrebujú ostatné čistiace práce.
Spotreba kalórií počas jarného upratovania
Nasledujúce informácie o kalóriách slúžia iba ako informácia, pretože skutočná spotreba kalórií je individuálna a líši sa v závislosti od veku, pohlavia a osobnej konštitúcie. Sú určené pre ženské jarné upratovačky, ktoré vážia 65 kilogramov a pracujú 30 minút - spotreba je u mužov mierne vyššia, pretože v priemere spália viac kalórií ako ženy.
činnosť
Spotreba kalórií za 30 minút
Ak si chcete uľahčiť jarné upratovanie v kuchyni, môžete ako sprievodca použiť týchto osem praktických tipov na čistenie!
Hladný po veľkom upratovaní?
Najlepšie jarné jedlá sú tu (mimochodom, pri varení sa spáli 82 kcal):
Od čoho vlastne závisí spotreba kalórií?
Denná spotreba kalórií je založená na bazálnom a výkonovom metabolizme. Bazálny metabolizmus závisí od veku, pohlavia, svalovej hmoty a hmotnosti, zatiaľ čo výkonnostný metabolizmus závisí od vašej fyzickej aktivity. Čím je to vyššie, tým vyššia je vaša požiadavka na kalórie. Tieto dva faktory vedú k celkovému obratu.
Ak chcete schudnúť a dosiahnuť svoju ideálnu váhu, mali by ste konzumovať menej kalórií, ako konzumujete svojou fyzickou aktivitou. Konkrétne to znamená: Jesť menej ako je celková požiadavka, ale určite viac, ako vyžaduje základná požiadavka. Naša kalkulačka kalórií zobrazuje váš osobný pokojový metabolizmus. Zmysluplné je tiež použitie kalkulačky na výpočet vášho BMI. Potom môžete ľahko upraviť svoj tréningový plán a stravovací plán.
Odporúčania produktov EAT SMARTER na jarné čistenie
Kärcher vysávač na okná
Chytrá kombinácia fľaše s rozprašovačom a stierača, ako aj sacia funkcia vysávača okien, zaisťujú vysoko efektívne čistenie a iskrenie čistých okien - bez pruhov a zvyškov. K produktu na Amazone >>
Robot na mopovanie prachu Vileda
Zachytáva prach, vlasy a vlákna a drží ich na danom mieste. K produktu na Amazone >>
Univerzálna utierka z mikrovlákna PowerPack
Zaisťuje rýchlu a dôkladnú čistotu v domácnosti a na čistenie interiéru automobilu alebo na koníčky. K produktu na Amazone >>