Spotreba kalórií Sqash Tvrdý tréning s kopou zábavy

ZÁBAVA A ŠPORT

Mnoho ľudí dáva prednosť skutočnej práci v interiéri, najmä v chladných ročných obdobiach. Sqash je skvelý spôsob, ako sa zapotiť a trénovať sám aj v tíme.

Aká vysoká je spotreba kalórií v tekvici?

Squash vám ponúka intenzívne cvičenie celého tela. Už v roku 2003 americký časopis „Forbes“ vyhlásil squash za najzdravší šport po štúdii uskutočnenej špeciálne na túto tému. Ani plávanie, veslovanie a lezenie by nemalo byť schopné držať pri sebe sviečku. Spotreba kalórií v tekvici samozrejme závisí aj od trvania, intenzity, pohlavia a telesnej hmotnosti. Za 60 minút môžete až 1000 kilokalórií horieť.

Squashová raketa DUNLOP Ninja Biotec X-Lite (rôzne možnosti) (raketa)

Aké sú výhody squashu?

Squash zabíja nielen veľa kalórií, ale tiež pomáha znižovať stres a trénuje celé telo - vrátane koordinácie, flexibility a rovnováhy. Zábavný faktor nie je zanedbávaný ani v squashu. Zoznámte sa so svojimi dievčatami na vzrušujúcom zápase, súboji so svojím partnerom alebo súťažte proti svojim kolegom. Squashová relácia je tiež ideálna, ak chcete efektívne využiť svoj čas pre seba a chcete si skutočne odpracovať.

Kde môžete hrať Sqash?

Je každý začiatok ťažký? Nie s tekvicou. Vygooglite si najbližší squashový kurt vo vašej oblasti a môžete začať. Vo väčšine squashových hál si môžete prenajať squashový kurt na hodinu len za pár eur. Nemali by ste sa však zaobísť bez krátkeho briefingu. Vďaka správnej sile lopty a správnej palici rýchlo získate cit pre správne podanie.

V kombinácii s dostatkom spánku a vedomej výživy prejdete obdobím temna tak fit a vitálni a čoskoro zaznamenáte prvý pozitívny fyzický pokrok.

Getty Images/BraunS
Getty Images/andresr

Páčilo sa vám Calorie Consumption Sqash: Cvičenie tvrdo s kopou zábavy? Potom nám napíšte komentár alebo zdieľajte náš článok. Tešíme sa na váš názor - a samozrejme nás môžete sledovať na Facebooku, Pintereste alebo Instagrame.

---