Spotreba kalórií v športe - šport
Táto tabuľka je určená na indikáciu priemernej spotreby kalórií pri rôznych športových činnostiach. Je dôležité, aby spotreba kalórií vždy závisela od intenzity vykonávaného športu/aktivity. Kolo tenisu s amatérmi nemusí byť nevyhnutne to isté ako kolo tenisu s profesionálmi. Ďalej spotreba kalórií závisí od našej hmotnosti a predovšetkým od svalovej hmoty. Všetky tu uvedené hodnoty slúžia iba na hrubý odhad spotreby vášho vlastného športu. Základom je športovec s telesnou hmotnosťou okolo 75 kg. Všetky hodnoty dosahujú trvanie načítania jednu hodinu. Hodnoty sa líšia v závislosti od štruktúry výcvikového kurzu.
| šport | Spotreba energie/hod |
| Beh 8 km/h | 600 kcal |
| Beh 10 km/h | 775 kcal |
| Beh 12 km/h | 940 kcal |
| Beh 14 km/h | 1125 Kcal |
| Bicyklovanie uvoľnené | 300 Kcal |
| Jazda na bicykli 18 km/h | 450 Kcal |
| Jazda na bicykli 24 km/h | 750 Kcal |
| Jazda na bicykli 30 km/h | 1 200 kcal |
| Horský bicykel (stredný profil trasy) | 675 kcal |
| aerobik | 475 Kcal |
| Basketbalová hra) | 600 kcal |
| bedminton | 400 kcal |
| Horská turistika | 475 Kcal |
| Box/kickbox (boj) | 950 kcal |
| oplotenie | 450 Kcal |
| futbal | 650 Kcal |
| Golf (bez nosiča) | 340 Kcal |
| gymnastika | 300 Kcal |
| Hádzaná (hra) | 600 kcal |
| Hokej (hra) | 600 kcal |
| Ľadový hokej (hra) | 675 kcal |
| jazdenie na koni | 300 Kcal |
| Tradičné bojové umenia | 750 Kcal |
| Stúpanie | 800 kcal |
| Pomaly skákacie lano | 600 kcal |
| Stredné švihadlo | 750 Kcal |
| Rýchlo preskočte lano | 900 Kcal |
| Beh na lyžiach | 600 kcal |
| Zjazd na lyžiach/snowboardoch | 275 Kcal |
| ragby | 650 Kcal |
| Skateboarding | 400 kcal |
| Korčuľovanie/inline korčuľovanie (voľný čas) | 550 Kcal |
| Korčuľovanie/inline korčuľovanie (intenzívne) | 1 000 kcal |
| Futbalová hra) | 750 Kcal |
| tekvica | 900 Kcal |
| Stolný tenis | 300 Kcal |
| Tenisová štvorhra | 450 Kcal |
| Tenisové dvojhry | 600 kcal |
| Tanec (ľahký) | 225 kcal |
| volejbal | 300 Kcal |
| plážový volejbal | 500 kcal |
| Atletika kombinovaná | 450 Kcal |
| Chôdza | 350 Kcal |
| Zumba | 575 Kcal |
Chýba váš šport? Napíšte nám komentár a my ho doplníme, ak to bude mať zmysel.