Spoznajte blog o podvýžive doma

Ako sa vyskytuje podvýživa u seniorov?

Podvýživa nie je v starobe bohužiaľ nič neobvyklé. Existuje veľa príčin a problém je zložitý - ale pomocou správnych tipov môžete problém včas identifikovať a účinne mu čeliť.

Vyvážené a zdravé stravovanie je pre mnohých ľudí bez ohľadu na vek veľkou výzvou. Za tie roky to nebude jednoduchšie.

Bežné, vekom typické zmeny v tele, ako aj fyzické a duševné choroby môžu sťažiť príjem potravy. Nedostatok chuti do jedla, málo pohybu a tým pádom menšia spotreba energie, ťažkosti s prehĺtaním, zabudnutie alebo fyzická neschopnosť pripraviť si jedlo v dôsledku zníženej obratnosti (napr. Po mozgovej príhode alebo trasách pri Parkinsonovej chorobe) - to je len niekoľko príkladov toho, ako sa u seniorov môže vyskytnúť podvýživa.

Len čo príde čas, oslabené telo zvyšuje riziko chorôb a infekcií. Naliehavo je potrebné konať - už pri prvých príznakoch.

Ako spoznáte podvýživu v starobe?

V skutočnosti nie je vždy ľahké spozorovať prvé príznaky. Je to nielen kvôli skutočnosti, že sa telo mení s vekom, ale aj preto, že podvýživa nemusí vždy vyplývať z nedostatočného príjmu potravy.

Jeden hovorí o podvýžive:

keď postihnutí jedia príliš málo jedla (kvantitatívne).
keď postihnutí jedia, ale nekonzumujú potrebné živiny (kvalitatívne).

U starých ľudí možno často pozorovať najmä kvalitatívnu podvýživu. Nevyvážená strava vedie k postupnému nástupu podvýživy, čo môže mať silný vplyv na fyzickú pohodu a kognitívne výkony.

Typické príznaky podvýživy - to sú body, kde spoznáte nebezpečenstvo:

Strata váhy: Ak starší ľudia výrazne schudnú, vždy je to dôvod hovoriť o príčinách alebo navštíviť lekára, ktorý ich objasní. Typickými znakmi chudnutia sú voľné oblečenie a vpadnutá tvár s výraznými lícnymi kosťami.
Všeobecná slabosť: Bledá pokožka, nízka hladina energie a zvyšujúca sa únava môžu byť príznakmi podvýživy.
Nízky krvný tlak: Pravidelne merajte krvný tlak. Ak krvný tlak pretrváva, môže byť príčinou podvýživa.
Odfarbený moč: Nutričné nedostatky vidno aj na farbe moču. Typická je tu obzvlášť tmavá farba.

Čo robiť v prípade podvýživy?

Ak sú vyššie uvedené príznaky zreteľné, je v pláne najskôr návšteva lekára, ktorá potvrdí podozrenie. Ak je skutočne diagnostikovaná podvýživa, okrem lekárskej pomoci môžete urobiť aj niekoľko ďalších vecí:

Vytvorte si stravovací plán s vyváženou stravou.
Stanovte si jasné ciele pre zdravé priberanie a zvážte ich.
Vytvorte si pitný plán, ktorým sa dá presne skontrolovať, či daná osoba pije dostatok tekutín.
Zaistite jednoduchý prísun, napr. Donáškovou službou jedál alebo dozorom, ktorý prevezme varenie.
Uistite sa, že stravovanie nie je drina, ale skôr zábava. Tu sú obzvlášť dôležité firemné a chutné jedlá, ktoré nielen poskytujú dostatok živín, ale aj dobre chutia.

Stále máte otázky týkajúce sa podvýživy v starobe? Potom nás prosím kontaktujte a nechajte nás poradiť.