Sila masáže a sila dotyku; Susanne Bear; Šport; Wellness masáž
Chytiť, klepnúť, podržať a oveľa viac ...
Ruky sú naše uchopovacie orgány a majú 27 kostí, 30 svalov a 17 000 zmyslových tiel v dlaniach, ktoré absorbujú tlakové, pohybové a vibračné podnety.
Hmat je prvý zmysel, ktorý sa vyvinie u nenarodeného dieťaťa v maternici a už v 8. týždni tehotenstva - dávno predtým, ako bude počuť alebo vidieť - reaguje na prvé dotykové podnety. Potreba dotyku je veľmi ľudská.
Keď do niečoho narazíme, inštinktívne stlačíme alebo treníme túto oblasť, aby sme tlmili bolesť.
Keď sa objímete, telo uvoľní hormón oxytocín, ktorý pôsobí proti stresu a znižuje krvný tlak.
Predčasne narodené deti priberajú viac, ak sa ich pravidelne dotýkajú a hladia ich pri rovnakom príjme potravy.
V spoločnom každodennom živote má dotyk silný účinok a práve tieto poznatky sa využívajú v starostlivosti o starších a chorých a dnes sú neoddeliteľnou súčasťou terapeutických konceptov.
Ak sa ledva pohybujete, je to ako nedostatok zmyslových podnetov - a dotyk tu môže reprodukovať pocit „živosti“.
Ale medzi smartfónom, Facebookom a každodenným stresom sa jednoduchý kontakt s pokožkou často zdá byť stratený a niektorých dotykových obrazoviek sa dotýkame častejšie ako ľudia, ktorí sú nám nablízku ...
Podľa štúdií sa objatia v partnerstvách často konajú iba každých pár dní.
Masáže ako zosilňovače hormónov šťastia
Serotonín, dopamín, endorfín a oxytocín
Vaše telo reaguje na opatrný dotyk uvoľnením mnohých hormónov šťastia a neurotransmiterov, najmä oxytocínu, ktorý svojimi upokojujúcimi účinkami vytvára pocity ako láska, bezpečie a dôvera a znižuje stres. Ovplyvňuje naše medziľudské správanie a posilňuje našu sebadôveru v naše vlastné činy. Je teda možné, že vegetatívny nervový systém prejde z „únikového a bojového režimu“ do režimu spánku.
A podobne ako pri konzumácii čokolády vám dotyk dá dobrú náladu - bez akýchkoľvek nežiaducich vedľajších účinkov na vašu postavu;-))
Zvýšené uvoľňovanie hormónov dopamínu a serotonínu môže mať pozitívny vplyv na vašu náladu a zabrániť depresii. Dopamín riadi náš pohon, našu túžbu po akcii, dodáva nám energiu na zvládnutie potrebných cieľov.
Väčšina sérotonínu sa nachádza v zažívacom trakte. Tam reguluje činnosť a pohyb čriev a reguluje náš pocit sýtosti.
Je tiež predchodcom spánkového hormónu melatonínu, ktorý sa z neho vytvára, keď je tma a je zodpovedný za dobrý, pokojný spánok.
Žiadni dvaja ľudia nie sú rovnakí, takže ani dve masáže nie sú rovnaké. Akokoľvek individuálne sú potreby, túžby a obavy človeka, vyžadujú si od osôb, ktoré sa ich dotýkajú, veľmi osobné zaobchádzanie.
Ležte tam, nič nerobte a stále buďte aktívni?
Rovnako ako človek nemôže „nekomunikovať“, je mylné domnievať sa, že ste počas masáže neaktívni. Naše telo je počas tejto doby veľmi aktívne v práci ... sú svaly spevnené alebo pružné? Je telo napäté alebo uvoľnené? Sú fascie lepkavé alebo voľné? Sú pohyby tela pružné? Ako sa cíti spojivové tkanivo? A lymfatické cesty sú tiež stimulované k vylučovaniu ...
Práce s telom môžu významne prispieť k uzdraveniu a duševnému zlepšeniu.