Správa o skúsenostiach Ako som za tri týždne znížil svoje pečeňové hodnoty na normálne hodnoty

Aké sú vlastne hodnoty pečene?

Hodnoty v pečeni sa chápu predovšetkým ako koncentrácia enzýmov

• GPT - glutamát pyruvát transamináza, tiež nazývaná alanínaminotransferáza (ALT, ALAT)
• GOT - glutamát oxaloacetát transamináza, tiež nazývaná aspartátaminotransferáza (AST, ASAT)
• Gamma-GT - gama-glutamyltransferáza

Ako ďalšia hodnota sa často používa alkalická fosfatáza.

Ak sú tieto hodnoty zvýšené, môže to znamenať, že vaša pečeň je už chorá a/alebo má príliš veľa práce, čo môže spočiatku viesť k stukovateniu pečene a následne k nebezpečnej cirhóze a nádorom. Môžu tiež vzniknúť sprievodné ochorenia, ako je cukrovka.

Hodnoty GPT a GOT by mali byť každé pod 50 U/l pre mužov a nižšie ako 35 pre ženy. Hodnota GGT (Gamma GT) nižšia ako 66 U/l u mužov a nižšia ako 39 u žien. Pre hodnotu AP (alkalická fosfatáza) sa za normálne považuje 35 až 105 U/l pre ženy a 40 až 130 U/l pre mužov.

Mimochodom, tieto hodnoty je možné určiť iba krvným testom u lekára. Ak chcete sami zistiť, či niečo nie je v poriadku s vašou pečeňou, máte tri možnosti:

• Východiskovým bodom môže byť zvýšená hladina bilirubínu v moči, ktorú si môžete určiť sami pomocou testovacích prúžkov. Tieto si môžete kúpiť napríklad od Amazonu. Ak je v moči príliš veľa bilirubínu, lekár vám môže urobiť krvný test.
• Buďte k sebe úprimní:
  Pite príliš veľa alkoholu?
  Jedzte príliš veľa, príliš tučné a príliš veľa cukru?
  Beriete pravidelne lieky?
  Pohybujte sa príliš málo?
  Máte nadváhu?
  Ak ste na ktorúkoľvek z týchto otázok odpovedali „áno“, odporúča sa vykonať krvný test.
• Ak je pečeň už trvale poškodená, môžu sa vyskytnúť ďalšie príznaky. Samotná pečeň nie je orgánom citlivým na bolesť. Iba ak je už zväčšená, môže v pravej brušnej dutine dôjsť k tlakovej bolesti. Medzi ďalšie príznaky preťaženia pečene patria únava, svrbenie, zožltnutie pokožky a očí, strata chuti do jedla alebo silné výkyvy hmotnosti. Aj tu je dôležité pozorne počúvať samého seba.

Lepšie je však nenechať na prvom mieste príznaky, ale byť k sebe úprimný a nechať sa pravidelne kontrolovať!

Hodnoty pečene sú príliš vysoké!

V mojich 40 rokoch, príliš veľa nezdravého, unáhleného jedla, príliš veľa a príliš pravidelný alkohol a málo pohybu - vedel som, že moje „pečeňové hodnoty“ by mali byť mimo normálneho rozmedzia, a nechal som si urobiť test, ktorý potvrdil moje podozrenie. Aj keď ešte neboli dramaticky znepokojujúce, zjavne sa zvýšili mimo vyššie uvedených cieľových rozsahov.

Mimochodom, ak si vygooglíte, ako rýchlo sa dajú pečeňové hodnoty obnoviť, znížiť alebo znížiť tukovú pečeň, nájdete nespočetné množstvo odpovedí - od 3 dní do 3 rokov je všetko v cene. A to je tiež zrejmé - pretože to závisí od príslušného rozsahu a tiež od príčin poškodenia pečene.

Môžem prezradiť iba toľko: moje hodnoty sa po troch týždňoch vrátili k normálu:

GOT od 62 do 22, GPT od 70 do 25 a GGT od 82 do 32.

Nižšie hodnoty pečene - môj osobný režim pečene

Chcem vám tu povedať, aký spôsob som na to použil.

Ako vidíte z mojich pečeňových hodnôt, tieto zmeny - odlišná strava a viac pohybu - boli celkom úspešné. V závislosti na vašom predchádzajúcom životnom štýle môžete čeliť ďalším obmedzeniam - mali by ste sa napríklad zdržať fajčenia.

V každom prípade som sa po týchto troch týždňoch cítil oveľa lepšie a prijal som veľa pravidiel v mojom každodennom živote.

Ďalšie odkazy a zoznamy

Poznámka

Tento článok nenahrádza návštevu lekára, vychádza z mojich súkromných skúseností. O zmene stravovania by ste sa mali poradiť s lekárom.

---