Fitness na zápästí Schudnite a zostaňte zdraví so svojím smartfónom; Blog GRAVIS
Či už ako kuchárska kniha, cestovný sprievodca, sólo zabávač alebo vstupenka: naše smartphony nám pomáhajú ako stály spoločník v mnohých situáciách. Ani sledovanie denného cvičenia už nie je problémom pomocou takzvaných fitnes trackerov. Ako však inteligentné náramky fungujú a v čom sú rozdiely?
Princíp fitness náramkov je v skutočnosti vždy rovnaký: Všetky pohyby - od chodenia do práce cez popoludňajší joggingový program až po nočné spanie - sú zaznamenávané náramkami alebo sponkami. Tieto údaje sa buď pravidelne, alebo manuálne prenášajú do počítača alebo smartfónu a vyhodnocujú sa pomocou vhodnej aplikácie. Pohyb sa dá premeniť na kroky a tie zase na spotrebované kalórie. V závislosti od výrobcu môžete zaznamenávať aj jedlá a nájsť tak správnu rovnováhu medzi cvičením a príjmom potravy. Vďaka pohybom v noci môžete získať predstavu o tom, ako ste spali. Niektoré fitness náramky vám dokonca pomôžu ráno vstať z postele jemným vibrovaním náramku počas fázy ľahkého spánku tesne pred časom prebudenia, a nie v pevnom čase, keď ešte môžete byť v hlbokom spánku.
Predná jednotka UP by Jawbone bude bezdrôtová
Líder medzi fitness trackermi, UP by Jawbone, je teraz k dispozícii v novej verzii. Aj keď synchronizácia cez zásuvku na slúchadlá bola v predchádzajúcom modeli stále povinná, nový Jawbone UP24 dokáže všetky dáta odoslať bezdrôtovo do smartfónu cez Bluetooth 4.0. To znamená, že ráno po vstaní dostanete správu o stave z predchádzajúcej noci prostredníctvom upozornenia push. Rovnako ako náramky od spoločností Fitbit a iHealth, aj Jawbone meria denný pohyb a spánok v noci pomocou troch pohybových senzorov. Funkcia alarmu je však o niečo inteligentnejšia ako funkcia konkurencie. Pretože náramok Jawbone rozpoznáva rozdiel medzi ľahkým spánkom a hlbokým spánkom a dokáže tak dostať nositeľa z krajiny snov v optimálnom čase. Funkcia zdriemnutia pomáha pri krátkom spánku, ktorý tiež pripomína jemným vibrovaním, aby ste sa v pravý čas vrátili do práce.
Obzvlášť praktickou vlastnosťou Jawbone je pripojenie k mnohým aplikáciám od iných poskytovateľov, ako sú Runkeeper, Withings, Wello atď., Ako aj pripojenie k IFTTT, službe, pomocou ktorej je možné procesy automatizovať. V spojení s aplikáciou Jawbone Up môžete napríklad nastaviť, aby sa žiarovky Philips Hue automaticky zapínali hneď po prebudení. Prípadne, akonáhle nahráte fotografiu jedla na Instagram, prepošlite informácie priamo do aplikácie Jawbone.
Keď už hovoríme o jedle: Ak chcete dosiahnuť správnu rovnováhu medzi fitnes a jedlom, spoločnosť Jawbone by vás mala najlepšie podporovať pomocou aplikácie pre iOS a Android. Pretože táto aplikácia má prepojenú databázu s produktmi, ktorých čiarový kód musíte naskenovať, aby ste jedlo uložili priamo do svojho smartphonu. Našu podrobnú správu o skúsenostiach s Jawbone Up nájdete pod týmto odkazom.
Flexibilné s Fitbit
Americký výrobca Fitbit je v tejto krajine zastúpený tromi sledovačmi fitness. Ak dávate prednosť sledovaniu pomocou náramku, Fitbit Flex je tou správnou voľbou. Špeciálnou funkciou náramku je displej pozostávajúci z piatich svietiacich bodov. Každý bod predstavuje 20 percent denného cieľa krokov, vzdialenosti alebo kalórií, ktoré sa majú dosiahnuť. Fitbit vás chce motivovať, aby ste namiesto autom alebo miestnou dopravou dosiahli čo najviac denných cieľov na dvoch nohách. Keďže sa náramok nosí priamo na tele, na palube je aj vibračný alarm, ktorý vás v určitý čas ráno ticho zobudí bez toho, aby vašu lepšiu polovičku vytrhol zo spánku. Vyhodnocovanie dát funguje ako na počítači, tak aj cez smartfóny s podporou Bluetooth 4.0. Mimochodom, aplikáciu môžete použiť nielen na automatické ukladanie aktivít, ale aj na manuálne zaznamenávanie príjmu potravy. Takto sa na konci dňa dá zistiť, či je potrebné jedlo obmedziť alebo zvýšiť pohyb.
Pokiaľ však náramok nie je pre vás, ponúka Fitbit ako alternatívu aj dva klipy do vrecka. Funkčný rozsah Fitbit One je totožný s rozsahom Fitbit Flex, klip však počíta aj stúpanie podláh. Nie je možné stanoviť denný cieľ, kroky, kalórie a vzdialenosť sa však zobrazujú priamo na integrovanom OLED displeji. Na sledovanie v noci musíte manžetu pripevniť na zápästie. Pre lovcov výhodných akcií má Fitbit v ponuke lacný Zip, ktorý však nevyžaduje sledovanie spánku.
To najlepšie z oboch svetov od iHealth
Lacným alternatívnym produktom pre náramky Fitbit je Wireless Activity & Sleep Tracker od iHealth. Tento náramok tiež meria prijaté kroky a pomocou neho vypočítava prejdenú vzdialenosť a počet spotrebovaných kalórií. Pohyby v spánku sa zaznamenávajú v noci a nositeľa ráno zobudí jemná vibrácia. Náramok iHealth je však kompatibilný iba so zariadeniami iOS spoločnosti Apple. Fitness tracker je možné nosiť na zápästí s náramkom alebo so sponou pod oblečením. Displej je tiež o niečo flexibilnejší ako konkurenčný produkt spoločnosti Fitbit, pretože okrem počtu krokov, kalórií a vzdialenosti dokáže zobraziť aj čas a dátum. IHealth nemá na palube lodný denník s potravinami, ale aplikáciu MyVitals je možné obohatiť o informácie z iných produktov iHealth. Napríklad, ak máte doma váhy iHealth, môžete svoju váhu zaznamenávať priamo.