Správanie, ktoré udržuje strach z choroby
Dozviete sa viac o panike, úzkosti, depresiách a celom vašom duševnom živote
Správanie, ktoré udržuje strach z choroby
Pretože na psychoterapeutických sedeniach často stojíme s ľuďmi, ktorí sa veľa zameriavajú na príznaky a fyzické vnemy, predvídajúc možnosť utrpenia určitých závažných chorôb, napadlo mi podrobne popísať, aké správanie zachová, a zintenzívniť stav úzkosti z choroby.
Hlavnou charakteristikou ľudí s úzkosťou z tohto ochorenia je, že majú tendenciu nesprávne si interpretovať normálne vnemy svojho tela a mierne príznaky ako smrteľné ochorenie. Sú neustále zaneprázdnení a zameraní na príznaky a stavy, ktoré v tele cítia, takže sa stanú hypervigilantnými. Napríklad, ak spozorujú nepravidelný srdcový rytmus, myslia si, že trpia na niečo vážne v srdci a môžu dostať infarkt.
Zjavné príznaky sa teda interpretujú ako príznaky vážnych zdravotných problémov a väčšina ľudí sa tak rozhodne urobiť mnoho konzultácií s lekárom a môže sa tiež uchýliť k podrobným analýzam dúfajúc, že zistia, prečo majú tento príznak (príznaky).
Ak sa nenájde lekárska príčina, ktorá by oprávňovala príznaky, hoci sa robí nespočetné množstvo vyšetrení, lekári týchto ľudí zvyčajne pošlú k psychoterapeutovi alebo psychiatrovi. Majú však tendenciu ísť k inému lekárovi, aby testy zopakovali v nádeji, že nájdu diagnózu, aby potvrdili svoje obavy, v presvedčení, že predchádzajúce testy buď nestačili, alebo mali nesprávny výsledok. Tento začarovaný kruh teda spôsobuje zosilnenie stavu úzkosti, ktorý vedie k úzkosti, ktorej príznaky sa dajú zameniť s príznakmi vážnej choroby (ťažkosti s koncentráciou, zvýšená únava, silný nepokoj, poruchy spánku, zvýšená únava atď.). ). U viac ako 60% ľudí s úzkosťou spojenou s chorobou sa objaví depresia, záchvaty paniky, generalizovaná úzkosť alebo obsedantno-kompulzívna porucha.
Kromě okamžitých výhod získaných opakovanými konzultáciami a analýzami (úzkosť môže na krátku dobu klesnúť na intenzite) sú náklady oveľa vyššie: z dlhodobého hľadiska sa stav úzkosti zvyšuje a príznaky môžu byť stále prítomné, dokonca zosilnené; keď sa objavia nové príznaky, úzkosť sa môže zosilniť; peniaze zaplatené za analýzy a konzultácie; čas; atď.
Ďalším správaním, ktoré udržuje úzkosť, keď sa títo ľudia nedostanú k lekárovi, je nadmerné čítanie na internete o príznakoch, ktoré majú, a o ich zahrnutí do diagnózy, ktorá je často závažná. V poslednej dobe existuje pojem pre tento typ úzkosti: Cyberchondria, intenzívna úzkosť, ktorú vyvoláva hľadanie informácií o zdraví na internete. Väčšinou nájdeme informácie, ktoré nás vedú k závažným diagnózam, hoci vychádzame z jednoduchého príznaku. Mnohé z nájdených informácií nie sú vedecky overené, sú to iba osobné názory, informácie môžu byť neúplné, nejasné alebo dokonca nesprávne. Aj keď teda môžu mať jednoduché bolesti hlavy alebo závraty, pretože títo ľudia majú tendenciu zameriavať sa na najkatastrofickejší variant, môžu dospieť k záveru, že dostanú mozgovú príhodu, hoci nespĺňajú podmienky pre túto závažnú diagnózu. Aj keď sa zdá, že to v súčasnosti pomáha, bohužiaľ, veľa informácií nájdených na internete vedie k zvýšeniu úzkosti.
Keď idú k lekárovi a testy sú ťažko prístupné, ľudia s obavami z choroby sa uchyľujú k používaniu prístrojov, ktoré merajú rôzne parametre, ktoré môžu používať sami doma.
Nadmerné meranie krvného tlaku a kontrola pulzu (počet srdcových frekvencií) existuje aj iné správanie, ktoré môže zvýšiť intenzitu úzkosti. Ľudia, ktorí sa uchyľujú k tomuto overovaciemu správaniu, majú väčšinou palpitácie a pri katastrofe si myslia, že môžu dostať infarkt. Rovnako ako iné vyššie popísané správanie, aj meranie krvného tlaku alebo nadmerná kontrola pulzu vedie k zvýšeniu úrovne úzkosti, aj keď z krátkodobého hľadiska nám dáva pocit kontroly.
Nadmerné váženie je to ďalšie správanie, ktoré posilňuje našu úzkosť z choroby. Ak sme v poslednej dobe schudli alebo pribrali, či už v dôsledku zmien stravovania, nechutenstva, zavádzania/odstraňovania športov v/z nášho životného štýlu alebo v dôsledku zmien v našich životoch (presťahovali sa do inej krajiny), rozchody, úmrtia atď.), ktoré ovplyvňujú našu váhu, možno túto zmenu interpretovať ako znak vážnej choroby. Z túžby čo najviac ovládať váhu a s ňou spojené aj samotné ochorenie môže preto k tomuto váženiu dôjsť aj niekoľkokrát denne.
Ďalším správaním (zriedka) v úzkosti z choroby je nadmerné meranie glukózy v krvi. Toto správanie sa môže vyskytnúť, keď ľudia v minulosti omdleli alebo mali pocit slabosti v tele, ktorý sa interpretuje ako príznak mdloby alebo vážnej choroby.
Rozhovory s priateľmi alebo známymi o chorobách a zdravotných problémoch môžu tiež zvýšiť hladinu úzkosti, najmä ak sú ľudia, s ktorými hovoríte, vážne chorí a katastrofickí z toho, čo sa s nimi deje, alebo sa tiež veľmi boja choroby.
Ak sa nachádzate v popisoch uvedených vyššie a myslíte si, že potrebujete špecializovanú pomoc, čakáme na vás s psychoterapeutickými riešeniami.