Správca - Výživa online - Novinky Blog Výživa online
Ernaehrung-Online.com je informačná platforma o výžive, zdravej výžive, jedle a výživných látkach, receptoch, chudnutí a rôznych chorobách, ktoré si vyžadujú špeciálne výživové ošetrenie, ako sú intolerancia (intolerancia), alergie a cukrovka.
CBD na perách každého človeka: preto je kanabidiol taký populárny
Konope je v Nemecku povolené predpisovať od roku 2011. Zatiaľ čo klasické konope je možné používať iba na liečivé účely, produkty CBD sú dnes dostupné aj ako doplnky výživy a produkty na podporu životného štýlu. Kanabidiol vďačí za svoj humbuk nielen pozitívnym účinkom.
Ginseng & Co. - liečivé rastliny v predstihu
Liečivé rastliny majú v našej spoločnosti čoraz väčší význam. Ich účinok je nepochybný a nemajú takmer žiadne vedľajšie účinky. Príroda predstavuje skutočný poklad liečivých látok, ktoré sa používajú buď ako čaj, alebo ako surovina pre fytofarmaká.
Zeleninu poriadne umyte
Zelenina je kľúčovou súčasťou zdravej výživy. Dodáva telu základné vitamíny, saturuje pocit hladu a obohacuje čerstvo pripravené jedlá.
Kalórie sa počítajú pri vedomej strave?
Absolútne, či už držíte diétu, alebo si chcete len udržať svoju váhu, počítanie kalórií je len časťou. Ako to však zvládnete, pretože sa vám predsa nechce celý deň behať s kalorickým stolom.
Zdravá a lacná výživa
V súčasnosti existuje jasný trend v oblasti fitnes. Ukázalo sa, že čoraz viac ľudí začína byť fyzicky aktívnejších a čoraz viac si uvedomuje svoju stravu. Vyvstáva jeden problém, že aj keď sa mnohí chcú stravovať zdravo, nie sú pripravení za to minúť obrovské sumy peňazí. Ďalej uvádzame niekoľko rád, ako to dosiahnuť.
Čo by ste mali vedieť o topinambure
Topinambur môže mať mierne fialovú šupku, ostatné odrody sú hnedastejšie. Rastlina vyzerá ako slnečnica, kalich je hnedý, okvetné lístky sú žlté. Hľuza v zemi, teda koreň, sa môže jesť. Použitie: nelúpané na surovú konzumáciu, vyprážané, dusené, gratinované, vyprážané.
Slnečnice, ktoré vás zasýtia
Topinambur má veľa mien. Pre svoj tvar sa nazýva aj zemská hruška, pretože má sladko-orechovú chuť topinamburu. To, odkiaľ pochádza dosť nepríjemný názov „prd žiarovka“, nie je potrebné nijako vysvetľovať.
Zdravá výživa spojená so športom
Početné diéty oslavujú, ako sa ľudia môžu stravovať obzvlášť zdravo. Vegetariáni nejedia mäso, ale jedia živočíšne produkty. Vajcia a mlieko sú tu povolené. Vegáni do svojho jedálnička zaraďujú iba rastlinné jedlá. Vajcia a mlieko sú zakázané.
Flexitaristi jedia všetko jedlo, len to musí byť vždy o niečo menej. Tento typ stravovania je pomerne nenápadný. Mäso, ryby, vajcia, mlieko, ovocie a zelenina sú povolené pri diéte z doby kamennej. Tu sa používa jedlo, ktoré bolo v tom čase dostupné ľuďom.
Zdravé pomocou chia semiačok
V neustálom hľadaní zdravých komponentov pre našu stravu nebol tak dávno skutočný humbuk okolo malých, tmavých zŕn. Hovoríme o takzvaných chia semienkach, ktoré sa niekedy označujú aj ako silové semená.
Odkiaľ pochádza rastlina chia?
Rastlina chia má pôvod v Južnej a Strednej Amerike, kde sa pred tisíckami rokov používala ako základná potravina. V priebehu histórie sa dostala do Španielska a odtiaľ pomaly začala svoj vývoj v Európe, ktorá prelomila až v posledných niekoľkých rokoch.
Fit prostredníctvom zdravej a vyváženej stravy
Je všeobecne známe, že nesprávna strava vedie k obezite, prejavom nedostatku potravy a oslabeniu imunitného systému. Aj športovci, ktorí berú svoj tréning vážne, sa často cítia v tme, pokiaľ ide o otázky výživy. Denná strava by mala byť predovšetkým vyvážená z hľadiska uhľohydrátov, tukov, bielkovín a vitamínov. Iba ak sú splnené tieto podmienky, môžete si byť istí, že ste na správnej ceste, pokiaľ ide o výživu.
Sacharidy sú palivom pre zdravé telo
Sacharidy sa často označujú ako palivo tela. Najľahšie ich absorbujú svalové bunky. Spracované sacharidy vstupujú do krvi vo forme glukózy a vo svaloch sa ukladajú ako glykogén. Sacharidy sa väčšinou spaľujú, najmä pri veľkých cvičeniach.
Čo je to quinoa?
Každý už pravdepodobne počul o tejto quinou. Ale o čom to tu hovoríme? Chceme preskúmať túto otázku (crapsgeeks).
Čo je to quinoa?
Quinoa je druh rastliny z Južnej Ameriky. V Andách sa pestuje už viac ako 5 000 rokov. Rastlina je odolná voči suchu a mrazu. Vaše semená sú mimoriadne zdravé. Výnos z hektára je obrovský kvôli veľkému počtu semien na rastlinu. Quinoa by mala byť v budúcnosti schopná úspešne bojovať proti hladu vďaka svojej odolnosti voči zmenám v podnebí a veľkému výnosu.
Stravovanie pred počítačom a televíziou
Spoločnosti sa časom menia, takže je nevyhnutné, aby sa zmenila aj kultúra stravovania. Je možné pozorovať, že čoraz viac ľudí jedáva osamote pred počítačom alebo televíziou. To nie je nijako zvlášť zdravé a existuje veľa dôvodov, prečo sa tomuto správaniu vyhnúť.
Stravovanie - často samé a bohužiaľ rýchlo
Tento trend možno vysledovať z niekoľkých príčin. V Nemecku je čoraz viac samostatných domácností a tí, ktorí žijú sami, majú tendenciu jesť sami. Výsledkom je, že slobodní sú často v pokušení vyplniť medzeru vytvorenú nedostatkom komunikácie pri jedle pomocou médií. Okrem toho sú dnes technické zariadenia k dispozícii oveľa lacnejšie ako kedysi.
Mikroživiny
Mikroživiny sú látky, ktoré musí telo absorbovať bez toho, aby mu dodávali energiu. To zo začiatku znie zvláštne, ale má to hlbší význam. Pretože mikroživiny sú vitamíny, minerály a stopové prvky.
Sú nevyhnutné pre ľudské telo, ak má zdravo a dobre fungovať.
Jednoduchá kuchyňa z čias babičky
Schnitzel & Co.
Takmer všetky klasiky sú z doby babičky a väčšina z nich má rada túto skôr „jednoduchú“ kuchyňu. Nechutí to tiež najlepšie u babičky?
Leptínová diéta
Zmeňte svoje stravovacie návyky pomocou diéty rezistencie na leptín
Stručne povedané, táto diéta si kladie za cieľ výrazne znížiť sacharidy, tuky a cholesterol. Do tela sa však dodáva veľa bielkovín. Pri diéte by ste nikdy nemali jesť menej ako 1 200 kalórií denne, nech ste akokoľvek ambiciózni s cieľom znížiť svoju telesnú hmotnosť. Mali by ste sa tiež sústrediť na príjem rastlinných potravín, pretože pomáhajú potlačiť vašu vlastnú chuť do jedla. Napríklad cukor by urobil pravý opak.
Dĺžka diéty
Diéta proti leptínovej rezistencii je diéta, ktorá sa vykonáva počas krátkeho časového obdobia. Šesť týždňov je maximum a po uplynutí tejto doby by ste mali diétu asi na dva týždne prerušiť. Ak budete dodržiavať prísny tréningový plán spojený s touto diétou, budete môcť postupne resetovať svoje leptínové receptory v mozgu.
Bezmäsitá strava: vegetariáni, vegáni, pescetariáni a spol.
Skutočnosť, že vegetariáni nejedia mäso, je až príliš jednoduchá pravda, pretože existuje veľa rôznych verzií, ako sa zaobísť bez.
Rozhodujúce sú dôvody obmedzenia na rastlinné potraviny, niektoré majú ideálny charakter, iné sú zamerané na zdravotné ciele. Je dôležité, aby sa každý cítil dobre so svojím typom bezmäsitej stravy.