SPRÁVNA DIÉTA ĽUDÍ S MYKÓZOU
Gastrointestinálna mykóza, ako aj iné formy kvasinkovej infekcie si vyžadujú správnu stravu. Menu, ktoré obsahuje prostriedky proti plesniam, zvyšuje účinnosť konvenčnej liečby, znižuje nepohodlie a zlepšuje náladu. Antimykotická strava je určená hlavne na potlačenie premnoženia kvasiniek a obnovenie prirodzenej rovnováhy črevnej mikroflóry. Sledujte správnu stravu pre ľudí s mykózou.
Antifungálna strava je nevyhnutný na liečbu rôznych druhov plesňových infekcií a kvasiniek. Je to spôsobené tým, že mikróby, ktoré spôsobujú mykózu, sa intenzívne množia a šíria sa a priťahujú energiu a živiny z niektorých potravín, najmä z tých, ktoré obsahujú vitamíny B., mykózová diéta musí byť rozmanitý, dobre vyvážený a musí umožňovať doplnenie nedostatku živín.
Ľahká mykózová diéta
V prípade mykózy najlepšie výsledky dosahuje a ľahko stráviteľná strava. Nezaťažuje podráždené črevá a ponúka priaznivé podmienky pre správny rast bakteriálnej flóry. Ľahko stráviteľná strava tiež podporuje imunitný systém a regeneráciu tela. Odporúča sa pre prípad protiplesňové diéty jesť pravidelne, ale v malých dávkach. Hovorí sa, že pravidelný prísun potravy zvyšuje energiu boja proti kvasinkovej infekcii. Pri a protiplesňová strava, mali by ste variť vo vode alebo v pare, vyhýbať sa zároveň vyprážaniu, pečeniu na tuku. Pripravené jedlá musia mať miernu chuť. Nemali by sa používať korenené a ťažko stráviteľné korenie, ale je možné ich nahradiť bylinkami, napríklad tymianom alebo bazalkou.
Strava ľudí s mykózou: cukor - prestaňte!
Huby a droždie majú veľmi radi cukor. Je to základná zložka, ktorá im dodáva energiu. Ak ho neprijmete v správnom množstve, môže dôjsť k hypoglykémii, pretože huby vyčerpajú všetky zásoby cukru. Preto pri mykóze často túžite po niečom sladkom, vlčom hladi a slabosti, keď dlhšiu dobu nedodávate telu cukor. Je však potrebné pamätať na to správna strava ľudí trpiacich plesňovými infekciami, je najnižší v sacharidoch. Obmedzte množstvo spotrebovaného cukru na minimum. To pomáha minimalizovať vývoj plesní a zmierňuje nepohodlie.
Byť na a protiplesňová strava, Namiesto jednoduchých cukrov by ste sa mali rozhodnúť pre zložitejšie. Komplexné sacharidy sa trávia a vstrebávajú pomalšie a postupne dodávajú energiu potrebnú na orgazmus. Okrem toho dopĺňajú nedostatok vitamínov B. Nájdeme ich okrem iného v hnedej ryži, hrubých zubných rezancoch a zemiakoch.
Zelenina v protiplesňovej strave
do základ stravy ľudí trpiacich mykózou sú zelenina. Malo by sa jesť surové, 4 - 5 porcií denne. Ku každej tabuľke je potrebné pridať čerstvá zelenina v protiplesňovej strave. Je to tak preto, lebo obsahujú malé množstvo cukrov, ale veľa vitamínov a minerálov, ktoré podporujú imunitný systém. V zelenine nájdeme aj vlákninu, ktorá pomáha čistiť črevá od toxínov produkovaných plesňami. Čo sa týka protiplesňová strava, potraviny sú obzvlášť dôležité: mrkva, baklažán, cuketa, repa, tekvica, petržlen, fenikel, špenát. Zelenina sa najlepšie konzumuje surová s tenkou šupkou. Môžu byť tiež krátkodobo grilované alebo dusené.
Ryby v protiplesňovej strave
Povinná položka v mykózová diéta je morská ryba. Najlepšie je jesť dusené alebo pečené v beztukovej fólii. Ryby na protiplesňovú stravu by sa mali konzumovať 2-3 krát týždenne. Bude to alternatíva k mäsu (iba malé množstvo chudého hydinového mäsa sa môže jesť strava proti plesniam). Konzumácia rýb sa odporúča hlavne preto, lebo obsahuje veľké množstvo mastných kyselín omega 3. Nachádzajú sa tiež v orechoch a mandliach, ľanovom oleji, repkovom oleji a olivovom oleji. Omega 3 mastné kyseliny majú protizápalové vlastnosti a podporujú imunitný systém.
Hydratácia tela v antifungálnej strave
Ľudia, ktorí majú mykózu, by mali venovať osobitnú pozornosť hydratácii. Voda má čistiace vlastnosti, preto sa odporúča vypiť aspoň 2 - 3 litre tekutín denne. To pomôže zbaviť sa plesňových toxínov z čreva. Nezabudnite piť tekutiny pomaly po malých dúškoch - to vám pomôže zostať hydratovaným. Okrem vody môžu byť do vody zahrnuté aj zeleninové bujóny, bylinné infúzie feniklu, ľanového semena a citrónového balzamu. protiplesňová strava.
Pravidlá správneho stravovania pri mykóze
Antifungálna strava by sa mali vykonávať niekoľko týždňov. Skladá sa z troch etáp, z ktorých každá trvá 7 až 10 dní. Prvým krokom je vzdať sa obilnín a ovocia a nahradiť ich zemiakmi kombinovanými so zeleninou. V tejto fáze môžete jesť vajcia, morské ryby, hydinu a teľacie mäso, zeleninové polievky, mlieko a jogurt z ovčieho a kozieho syra. V druhej etape sa zavádzajú jedlá, ktoré obsahujú cereálne prípravky, napríklad strúhanku. Treťou etapou je zavedenie jedál s cereálnymi výrobkami, surovou zeleninou, orechmi a prírodným jogurtom.