Správna hydratácia urýchľuje spaľovanie kalórií - rádio DEEA

Správna hydratácia tela je o to nevyhnutnejšia v týchto horúcich letných dňoch, keď sú straty vody vďaka vysokým teplotám oveľa vyššie.

spaľovanie

Normálne by ste mali skonzumovať dva litre vody denne, ale ak chcete schudnúť, mali by ste ich zdvojnásobiť. Pripomínam vám iba tri dôležité dôvody, prečo by ste nemali zabudnúť piť vodu:

- Voda znamená život, bez vody nemôže byť život. Všetky biochemické procesy v našom tele (ktoré obsahuje asi 60 - 70% vody) prebiehajú v tekutom prostredí.

- Voda pomáha pri chudnutí - voda neobsahuje kalórie, naopak obsahuje minerály, ktoré stimulujú metabolizmus a spaľovanie tukov. Jeden - dva poháre vody vypité ráno, nalačno, stimulujú činnosť vašich vnútorných orgánov. Pohár vody vypitý pol hodiny pred každým jedlom vám zabráni jesť veľké porcie jedla a stimuluje vaše trávenie.

Na urýchlenie procesu spaľovania kalórií pridajte do vody plátky citrusov; Vitamín C hrá dôležitú úlohu pri regulácii hladiny cholesterolu a cukru v krvi a premene tukov na zdroje energie. Rovnako prospešné je aj niekoľko plátkov čerstvej uhorky, uhorka je okrem vitamínu C aj zdrojom vitamínu A, ktorý zabraňuje vysušeniu a predčasnému starnutiu pokožky.

- Voda reguluje alkalickú rovnováhu v tele a znižuje hladinu kyslosti, kyslé prostredie sa považuje za prostredie napomáhajúce vzhľadu a vývoju ...