Správna hygiena a správne správanie spôsobili prechladnutie na úteku - Ziarul de Sănitatii
Horúce dnes. Zajtra chladno. Dnes nás slnko zahreje na lícach a vyzve nás k jazde na tričku s krátkym rukávom. Zajtrajšok spôsobí, že sa vyhneme chladu a budeme mať hrubé oblečenie, ktoré je špecifické pre chladné obdobie. Rozmarné a náhle zmeny teploty otriasajú telom a zhromažďujú okolo nás mikróby a choroboplodné zárodky, ako včely na včelíne. Mali by sme prijať špeciálne opatrenia na ochranu pred prechladnutím a chrípkou? Alebo sú pravidlá, ktoré si časom našli svoje ocenenie, lepšie ako kedykoľvek predtým a je potrebné ich dodržiavať a najmä presadzovať? Dozvedeli sme sa od doktora Adriana Marinesca, primárky pre infekčné choroby, spolu so Simonou Dragomir v štúdiu Ziarul de Sănată.
Prírodné lieky na imunitu v súvislosti s COVID-19
Ako sa vysporiadať s alergiami a infekciami dýchacích ciest v chladnom období?
Škola v pandémii
Stres, kortizol a riziko smrti s COVID-19
Prechladnutie nie je nezvyčajné v ročných obdobiach skúpých na teplo a slnečné lúče. Nemali by byť vnímaní ako drak, ktorý po celú dobu strieľa a horí, ale netreba ich prehliadať, akoby neexistovali a neurobili nič zlé. Práve naopak. Musíme konať podľa ich závažnosti a vybrať z vedra s odporúčaním lekárov najvhodnejšie opatrenia a opravné prostriedky, aby sme sa čo najskôr dostali späť k rozumu. Výtok z nosa až tri týždne, mierny kašeľ, ktorý nám nerobí veľké problémy, by nás nemal vydesiť ani zraziť. Dr. Adrian Marinescu hovorí, že problémom je, keď sa príznaky komplikujú a prechladnutie vytiahne pazúry a silne zaútočí. Iba keď sa zdá, že v nose nie je hlien, keď sa objavia zimnice, vysoká teplota, keď sú bolesti hlavy také silné, že aj ten najmenší hluk sa zdá byť chobotnicou, ktorá prerazí náš mozog, alebo že nás obklopujú bolesti svalov, akoby nám niekto udieral do celého tela, s istotou budeme vedieť, že chrípka nadobudla tvár a tvar chrípky, čo si vyžaduje veľkú pozornosť a starostlivosť.
Ak ste prechladnutí, neužívajte antibiotiká!
Najefektívnejším spôsobom je symptomatická liečba antipyretikami proti horúčke a použitie výrobkov, ktoré prekrvujú nos a odstraňujú bolesti v krku. Nos, ktorý nie je správne vyčistený, môže viesť k zápalu vedľajších nosových dutín, zápalu stredného ucha, ktoré môžu degenerovať do zápalu mozgových blán. V takýchto prípadoch by nemala chýbať podpora lekára. „Buďte však veľmi opatrní! Nepoužívajte antibiotiká! V prípade prechladnutia, vírusov, chrípky bez komplikácií narobia viac škody ako úžitku. Vytvára odpor a vedľajšie účinky. Môžeme ich použiť, iba ak je infekcia bakteriálnej povahy, a iba na odporúčanie lekára, “vysvetľuje doktor Adrian Marinescu. A nezabudnite dodať: „Liečba by mala byť prospešná iba pre chorého, nie pre ostatných členov rodiny, ktorí nemajú žiadne príznaky, ale chcú sa liečiť iba preto, aby sa zabránilo vzniku choroby“.
Nebuďme medzi chorými!
A napriek tomu, ako sa môžeme vyhnúť prechladnutiu? Ako môžeme posilniť imunitu a vytvoriť si obranu okolo tela? „Je dôležité dávať si pozor na ľudí, ktorí prejavujú najmenšie známky toho, že sú prechladnutí. Stačí napríklad v prípade detí, že v triede je len jedno choré dieťa. Bude schopný veľmi ľahko prenášať choroboplodné zárodky na ostatných. To isté sa deje aj v rodine. Najviac trpia starí ľudia a malé deti. A ak starí rodičia majú aj srdcové choroby, chronické choroby, prechladnutie môže byť veľmi ťažké “, vysvetľuje lekár.
Dobre si umyjme ruky
Ďalším opatrením, ktoré je potrebné prijať na prevenciu prechladnutia, je dodržiavanie správnej hygieny. Umývanie rúk znamená pre mnohých z nás trochu vody nastriekanej na prsty. V skutočnosti, aby sa mikróby oddelili od našej pokožky, je potrebné veľa vody a veľa mydla, ktorým je potrebné minútu potrieť, aby boli účinné. Umývanie medzi prstami pod nechtami zaisťuje minimálnu hygienu, ktorá nás môže držať ďalej od choroby. „Hygiena znamená aj osobitnú starostlivosť, aby ste sa nedotkli povrchov náchylných na použitie mnohými ľuďmi. Rukoväte, toalety sú plné mikróbov, kvôli ktorým môžeme byť veľmi chorí “.
Kašlite na hlavu, nie na dlane!
Aj spôsob, akým kašleme, nás môže odvrátiť od našej túžby zostať zdravý. „Skúste kašľať bez použitia dlane,“ radí nám špecialista a ukazuje nám správny spôsob, ako reagovať: ústa otočíme smerom k lakťu. A maska môže byť pre nás užitočná, chráni nás aj ostatných pred šírením mikróbov. Okrem všetkých týchto pravidiel je možno najdôležitejšou vecou, keď cítime, ako sa do nášho tela vlieva zima, zostať doma. Ak mu nebudeme venovať viac pozornosti, môže sa bežné prechladnutie zmeniť na chrípku, zápal pľúc, hryzenie a nevyhnutným sa stáva návšteva lekára. Rovnako ako u dospelých, aj u detí je potrebné, aby si zo svojho domova spravili miesto, kde môžu tráviť čas, keď sú prechladnuté. „Mnoho rodičov sa domnieva, že ak je vonku zima, je lepšie utiecť z parkov, prechádzať sa prírodou a vybehnúť na ihriská, špeciálne upravené v obchodných centrách alebo na iných miestach. Úplne nesprávny pohyb podľa názoru špecialistu, ktorý odporúča chodiť vonku, v nepreplnených oblastiach, s primeraným oblečením vhodným pre počasie.
Potraviny balené v ovocí a kvalitné doplnky
Správna a zdravá strava, ktorá obsahuje veľa ovocia a zeleniny, iba dotvára obraz toho, ako by sme sa mali správať, robiť všetko pre to, aby sme sa ochránili pred možnými prechladnutiami. "Toto je pravda. Chladná sezóna neoplýva čerstvou zeleninou a ovocím. Nie je zlé v takýchto situáciách uchýliť sa k dobre vybraným prírodným doplnkom, ktoré posilnia náš organizmus, a doplniť tak nedostatok vitamínov a minerálov, ktoré by sme našli v zelenine alebo ovocí “, hovorí Dr. Marinescu . Vitamín C s granátovým jablkom a resveratrolom alebo vitamín C s citrusmi pomáha posilňovať imunitu, ale má aj úlohu proti starnutiu. Dva prémiové produkty vitamínu C od spoločnosti Zenyth obsahujú živiny so synergickým účinkom: prírodná kyselina askorbová a ďalšie faktory (bioflavonoidy, resveratrol). Vďaka prírodným kofaktorom je asimilácia a biologická dostupnosť vitamínu C z týchto dvoch doplnkov extrémne vysoká.
Stačí obyčajné kýchnutie. Alebo kašeľ, ktorý ide priamo k vám a mráz môže urobiť vášmu telu dobrý domov, najmä ak si nájde teplú posteľ, ktorá nebola chránená pred účinkami chladného počasia. So správnou liečbou a zdravými prostriedkami, s prírodnými doplnkami, ale najmä po dodržaní niekoľkých jednoduchých hygienických pravidiel môžu byť prechladnutia ako letné dažde, rýchle, ktoré nás príliš neovplyvňujú! Venujme pozornosť prípadným príznakom a konajme včas! Týmto spôsobom predchádzame komplikáciám a rýchlo obnovíme blahobyt, špecifický pre zdravého človeka.!