Čo robiť, ak sa vám na Vianoce nechce pribrať! Diéta CHVÍLE

Počas zimných prázdnin prežívame všetci chúlostivé obdobie, pokiaľ ide o zdravé stravovanie.

vianoce

Tradičné jedlá na vianočnom stole sú veľmi lákavé, a možnosť získať ďalšie kilogramy je veľmi vysoká, informuje Click!. Podľa štúdií amerických odborníkov na výživu počas zimnej dovolenky priberáme priemerne šesť kilogramov. Ak teda chceme byť vo forme, aj keď sú hotové, musíme postupovať podľa jednoduchých rád odborníkov na výživu. V prvom rade nesmieme vynechať raňajky. Je veľmi dôležité zjesť prvé jedlo dňa, pretože nám dodá energiu po celý deň.

Potom si musíme dať pozor na črevnú flóru a pomôcť si s tráviacimi problémami konzumáciou jogurtu, kefíru alebo šľahaného mlieka. Je tiež veľmi dôležité cvičiť. Aj krátka prechádzka je užitočná pri prevencii prírastku hmotnosti. Zároveň je veľmi dôležité nejesť rýchle občerstvenie, keď už máte k dispozícii toľko chutných výrobkov.