Správna intímna hygiena pre ženy Najlepšie tipy

Nesprávna intímna hygiena ovplyvňuje vaše zdravie

Krása a starostlivosť o telo sú dnes dôležitejšie ako kedykoľvek predtým - aj tam, kde to vidí veľmi málo ľudí: v oblasti genitálií. Na prevenciu plesní a bakteriálnych chorôb je dôležitá správna intímna hygiena. Zostavili sme najlepšie tipy na správnu intímnu hygienu pre ženy - ale aj pre mužov.

tipy

Správna intímna hygiena je dôležitá na prevenciu chorôb spôsobených plesňami a baktériami. Avšak asi 40% žien, ktoré navštívia gynekológa kvôli vaginálnej kandidóze, v skutočnosti vďačia za túto infekciu príliš intenzívnej intímnej hygiene. Povieme vám preto, ako vyzerá optimálna intímna hygiena pre ženy.

obsah

  • Nebezpečenstvo nesprávnej intímnej hygieny
  • Závisí to od dávkovania a prostriedkov
  • Správna intímna hygiena: Žiadne vaginálne sprchy a intímne spreje
  • Vplyv spodnej bielizne na intímnu hygienu u žien
  • Lepšie prať bielizeň na 60 stupňov
  • Ruky by mali byť pred použitím čisté
  • Počas pravidla platí niekoľko ďalších pravidiel
  • Nezabudnite ani na konečník
  • Intímna hygiena žien a intímne oholenie
  • Čo môže, musí, musí robiť?

Každodenná sprcha sa stala pre nás samozrejmosťou. A čoraz väčšej pozornosti sa venuje aj intímna oblasť. Je potrebné dodržiavať niekoľko pravidiel, pretože správna intímna hygiena pre ženy nielen zvyšuje pohodu, ale tiež zabraňuje infekciám a chorobám spôsobeným plesňami a baktériami. Skutočnosť, že asi 40% žien, ktoré navštívia gynekológa kvôli vaginálnej kandidóze, vďačí za túto infekciu príliš intenzívnej intímnej hygiene, ukazuje, aká dôležitá je správna starostlivosť.

Nebezpečenstvo nesprávnej intímnej hygieny

Príliš časté umývanie mydlom alebo sprchovým gélom dráždi pokožku a ničí jej ochrannú kyslú vrstvu v tejto citlivej oblasti. Patogény môžu ľahšie preniknúť a spôsobiť infekcie. Príliš málo intímnej hygieny je rovnako škodlivé, pretože aj v tomto prípade to majú baktérie ľahké. Dermatológovia a odborníci odporúčajú oblečenie prať každý deň iba vlažnou vodou a bez mydla. Ak sa pleťové vody napriek tomu používajú, mali by byť čo najšetrnejšie. Jedna vec je jasná: ak sa intímna hygiena úplne vynechá alebo sa stane príliš zriedka, môže to viesť k zvýšenému množeniu baktérií v genitálnej oblasti a zvyšuje sa riziko infekcie.

Závisí to od dávkovania a prostriedkov

Často to však nie je príliš málo, ale skôr nadmerná intímna hygiena, ktorá vedie k problémom. Príliš časté umývanie mydlom alebo intímnymi krémami oslabuje pošvovú flóru, a tým sa uprednostňujú choroby. Baktérie mliečneho kvasenia sú obzvlášť dôležité pre zdravú vaginálnu flóru v genitálnej oblasti. Ak tu zomrú správne bakteriálne kultúry, môžu sa ľahko šíriť patogény, ako napríklad huby.

Pridanie parfému do pleťových vody môže tiež podráždiť citlivú pokožku a spôsobiť začervenanie. Príliš časté umývanie tiež pokožku vysušuje. Tak vznikajú zápalové trhliny, ktoré podporujú prienik patogénov. Análny kútik je tiež súčasťou intímnej hygieny a nemal by podľa možnosti vysychať, inak možno očakávať bolesť. Ďalším nebezpečenstvom nesprávnej intímnej hygieny je, že baktérie z análneho priestoru sa môžu dostať do vaginálnej oblasti. Tu by ste sa mali uistiť, že sa pri pohybe umývate spredu aj zozadu.

Správna intímna hygiena pre ženy: Žiadne vaginálne sprchy a intímne spreje

Podľa názoru väčšiny gynekológov správna intímna hygiena pre ženy nezahŕňa intímne spreje, vaginálne sprchy alebo bedrové kúpele. Keď to poviem trochu prehnane, dalo by sa povedať, že intímna hygiena žien sa robí sama. Aj keď sa hodnota pH 7 až 7,5 považuje za neutrálnu, v intímnej oblasti žien je to okolo 4 až 4,5. To znamená, že sa tu nachádza kyslé prostredie s vysokým počtom baktérií mliečneho kvasenia. Poskytujú prirodzenú ochranu pred napadnutím choroboplodnými zárodkami. Sprchové gély majú naopak zvyčajne hodnotu pH 10. Bežný sprchový gél dokáže intímnu flóru vyviesť z rovnováhy. Postačuje čistenie raz denne pod sprchou čistou vodou alebo umývacím prostriedkom s neutrálnym pH.

Pretože vagína má samočistiacu funkciu, baktérie mliečneho kvasenia ničia napadnuté patogény. Ak ich vydrhnete, narušíte túto prirodzenú čistiacu funkciu a narušíte zdravú bakteriálnu rovnováhu. Spreje na intímne použitie často obsahujú parfumy, ktoré dráždia pokožku a niekedy dokonca vytvárajú na prvom mieste zápach. Mimochodom, zápach z pošvy pochádza z belavých usadenín (smegma), ktoré sa tvoria v záhyboch kože stydkých pyskov - preto sa ženy musia umývať každý deň. Každý, kto používa žinku, by si ju mal denne meniť alebo používať jednorazové žinky - baktérie milujú prostredie na vlhkej handričke. Pre ženy, ktoré sú náchylné na plesne, sa odporúčajú jemné krémy na umývanie bez vône, zvlášť pre intímnu hygienu a pre suchú pokožku sa odporúča aj mastný krém na intímnu starostlivosť.

Vplyv spodnej bielizne na intímnu hygienu u žien

Často je to práve ich vlastná intímna vôňa, ktorá ženy podnecuje k príliš intenzívnej starostlivosti. V zásade pachy vznikajú všade tam, kde sa na vašej pokožke nachádzajú baktérie. Jeho vôňa v oblasti genitálií je úplne normálna a nie je dôvodom na obavy. Vôňa sa stáva problematickou, až keď je veľmi výrazná a veľmi silne vonia. Tu by ste mali navštíviť gynekológa.

Ale naše spodné prádlo tiež hrá hlavnú rolu. Aj keď to vyzerá tak sexi: String tangá nie sú pre intímny región príliš zdravé. Pretože sa špagátik môže trieť a tak transportovať patogény z análnej oblasti smerom k vagíne. Čipkované spodné prádlo je často vyrobené zo syntetiky - tento materiál je zvyčajne nepriepustný pre vzduch a podporuje potenie. Teplo a vlhkosť sú však pre huby ideálne živné pôdy. Odborníci preto odporúčajú priedušnejšie a nie príliš tesné bavlnené spodné prádlo. Ak sa nechcete zaobísť bez čipkovaného spodného prádla a remienkov, nemali by ste ho nosiť aspoň každý deň. Vložky do nohavičiek s ochrannou plastovou fóliou tiež neprepúšťajú vzduch, vlhkosť sa zhromažďuje, čo zvyšuje riziko infekcie a môže tiež nepríjemne zapáchať.

Lepšie prať bielizeň na 60 stupňov

Správna intímna hygiena pre ženy je zbytočná, ak v spodnom prádle zostávajú baktérie a mikróby. Preto by sa mal vždy umývať na 60 stupňov - patogény sa ničia až pri tejto teplote. Ak je bielizeň možné prať iba do 40 stupňov, mali by ste použiť hygienické plákanie (drogéria), ktoré spoľahlivo zabíja aj baktérie.

Ruky by mali byť pred použitím čisté

Tisíce choroboplodných zárodkov a patogénov povaľujú na našich rukách a my ich zachytíme, keď sa dotkneme vecí. Preto je obzvlášť dôležité pred intímnou hygienou dôkladne umyť ruky mydlom. Nemusí to byť však normálny, antibakteriálny prípravok - napáda iba prírodný ochranný plášť s kyselinou.

Počas pravidla platí niekoľko ďalších pravidiel

Tampón by sa mal meniť najmenej každé štyri až šesť hodín. Pretože ak zostane vo vagíne príliš dlho, môže sa v namočenej špongii množiť vlastná baktéria tela Staphylococcus aureus, ktorá spôsobí život ohrozujúci toxický šok. Pred vložením je dôležité si dôkladne umyť ruky. Jeden by si mal zvoliť najmenšiu možnú veľkosť pre svoju intenzitu krvácania a v noci prejsť na hygienické vložky. V opačnom prípade platí toto: Aj keď platí pravidlo, nevyvíjajte väčšie úsilie ako obvykle - na správnu intímnu hygienu žien úplne postačuje čistá voda a jemné mydlo.

Nezabudnite ani na konečník

Črevné baktérie môžu tiež spôsobiť infekcie močového mechúra alebo iné bakteriálne infekcie v pošve. Preto by sa mal konečník po veľkom pohybe čriev vyčistiť - z hygienických dôvodov lekári radi odporúčajú bidety a potom fénovaním. Takže zozadu dopredu sa nič nedostane. V dnešnej dobe čoraz viac výrobcov ponúka toalety, na ktorých sa vďaka funkcii sušiča vlasov dá úplne upustiť od toaletného papiera. V Ázii je čistenie vody po veľkej stolici veľmi populárne. V každodennom živote (a ak taký záchod nemáte) sa dá toaletný papier navlhčiť a vyčistiť sa ním dno. Mali by ste sa zdržať používania vlhčených obrúskov, pretože príliš často obsahujú látky dráždiace pokožku, ako napríklad alkohol, konzervačné látky a vonné látky.

Intímna hygiena žien a intímne oholenie

V zásade nie je také ľahké odpovedať na to, či má intímne oholenie pozitívny alebo negatívny vplyv na intímnu hygienu. Pravda je, že vo vlasoch sa hromadí pomerne vysoké množstvo baktérií, ktoré môžu byť nebezpečné. Pri holení je však tiež veľmi podráždená citlivá pokožka v lonovej oblasti a objavujú sa najmenšie trhlinky, do ktorých môžu preniknúť baktérie. Dermatológovia preto odporúčajú intímne oholenie. Aby ste zaručili primeranú intímnu starostlivosť, mali by ste vziať do úvahy nasledujúce body:

  • Nepoužívajte vonné látky v čistiacich krémoch.
  • Nepoužívajte intímne dezodoranty.
  • Najlepšie je umyť si oblasť genitálií iba vlažnou vodou.
  • Raz denne je úplne postačujúci.
  • Používajte iba intímne krémy s príslušnou hodnotou pH.
  • Vyhýbajte sa syntetickému spodnému prádlu a nohavičkám.

Čo môže, mal, musí urobiť?

Správna intímna hygiena pre ženy je jedna vec, ale muži by si tiež mali denne umývať svoje intímne partie. Najlepšie je penis a semenníky vyčistiť pod tečúcou vodou jemným mydlom alebo pleťovou vodou. Na rozdiel od žien nemusia používať pleťové vody s určitou hodnotou pH. Je predovšetkým dôležité, aby ste dôkladne umyli takzvanú smegmu, bielu až svetložltú látku medzi žaluďom a predkožkou. Pri umývaní musí byť predkožka úplne stiahnutá, aby sa látka odstránila. Ak sa neodstráni, môže spôsobiť zápal a dokonca rakovinu penisu.

Muži by tiež mali používať denné čistenie na kontrolu penisu a semenníkov, či nevykazujú zmeny, napríklad opuch. A: Muži môžu tiež dostať plesňovú infekciu alebo uretritídu. Potom by mal okamžite ísť k lekárovi a predpísať príslušné lieky.

Mohlo by vás zaujímať: