Správna strava a strava v procese chudnutia - Diand
Koľkí z vás nechcú zhodiť pár kíl za krátky čas a úžasným spôsobom? Koľko z vás s tým skutočne niečo urobilo a bralo to vážne?
Ruku hore, ak ste tiež na konci každého roka navrhli, že v novom roku budete športovať, bude vám viac záležať na sebe a na tom, ako sa na vás pozerajú ostatní.
Ruku hore, ak ste dodržali aspoň niektoré zo svojich sľubov, ktoré ste dali, a ak sa vám podarilo dosiahnuť aspoň jeden viditeľný výsledok.
Podľa odborníkov na výživu nie je vôbec ľahké schudnúť značné množstvo kilogramov za veľmi krátky čas a bez námahy.
Najčítanejšie články
Z klinického hľadiska nie je zdravé schudnúť viac ako 2 kilogramy týždenne. Čím viac sa budete snažiť chudnúť totálne nezdravo a nekontrolovane, tým viac narazíte na ďalšie zdravotné problémy, ktoré budete v blízkej budúcnosti veľmi ťažko zvládať.
Rýchle diéty so zaručeným účinkom vo veľmi krátkom čase môžu sabotovať konečný výsledok. Ak nebudeme dodržiavať režim určený a dôsledne sledovaný odborným lekárom, riskujeme, že na konci programu budeme mať viac kilogramov, celulitídu alebo iné problémy spojené s estetikou.
Aby sme sa teda zbavili nechcených kilogramov, musíme sa najskôr postarať o sľuby, ktoré dávame, a dodržať ich. Ak nedodržíme svoje vlastné sľuby, ako môžeme mať očakávania od ostatných?
Ak chcete schudnúť, vzdajte sa „zázračných“ piluliek, revolučných nápojov a chvenie a choďte na diétu založenú výlučne na zdravom stravovaní a čistej vode. Odborník na výživu je najlepšie schopný predpísať stravu a stravu v závislosti od vykonaných testov a vášho zdravia.
Neberte si za vzor diéty celebrít ani tie, ktoré počujú susedia, a pripravte si vlastnú stravu podľa svojich potrieb a správneho fungovania tela.
Cvičenie je ďalším skvelým spôsobom, ako striedať počet nadbytočných kilogramov, a výborne sa hodí k diéte odporúčanej špecialistom.
Pre viditeľné výsledky odporúčame pilates a aeróbne cvičenia, pretože sú najnáročnejšie a pomáhajú vám spáliť čo najviac kalórií.