Správna strava pre reumu - východiská a opatrenia pomáhajú seniorom
Asi 3 milióny ľudí v Nemecku trpia reumatickými chorobami. Zasiahnuté môžu byť dokonca aj deti, dospievajúci a deti. Chronická polyartritída alebo reumatoidná artritída, dva odborné výrazy, vždy popisuje zápal, ktorý pôsobí na pozadí a spôsobuje bolesť a nepohodlie. Niekedy sú deformácie kĺbov také závažné, že sa dajú použiť iba v obmedzenej miere alebo takmer vôbec. Existujú aj ďalšie klinické obrazy, ktoré sú v takzvanej reumatickej forme, ako napríklad Bechterevova choroba, fibromyalgia alebo artróza. Každý, kto trpí takouto chorobou, musí venovať osobitnú pozornosť strave. - Početné výskumy preukázali, že strava pri reumatizme je základným pilierom liečby reumatizmu. To znamená, že pacienti s reumatizmom nemusia vždy brať početné lieky, pokiaľ sú pri diéte opatrní. Zmena stravovania na viac alebo výlučne vegetariánske jedlo môže zabezpečiť, že príznaky ustúpia alebo dokonca úplne vymiznú.
Kyselina arachidónová
Odborníci na výživu, ktorí sa zaoberali témou výživy pri reumatizme, dospeli k záveru, že postihnutí by mali jesť hlavne rastlinné jedlá, ktoré je potom možné dopĺňať rybami a nízkotučnými mliečnymi výrobkami.
Pozadie tohto odporúčania? Pacienti, ktorí dodržiavajú tieto tipy, budú zvyčajne prijímať podstatne menej kyseliny arachidónovej. Táto kyselina je známa svojimi prozápalovými účinkami. Kyselina arachidónová sa nachádza hlavne vo vajciach, mäse a v mimoriadne mastných mliečnych výrobkoch.
V rastlinných potravinách nie je vôbec žiadna kyselina arachidónová. Morské plody a ryby obsahujú kyselinu arachidónovú, ale dosahujú mimoriadne vysoký obsah mastných kyselín, ktoré sa považujú za mimoriadne lacné, napríklad omega 3 mastné kyseliny. V mliečnych výrobkoch je kyselina arachidónová, obsahujú však tiež veľmi cenné bielkoviny a vápnik. Ak chcete posilniť svoje kosti a následne zabrániť osteoporóze, mali by ste preto, ak trpíte reumou, používať nízkotučné výrobky, ktoré dodávajú telu podstatne menej kyseliny arachidónovej.
Diéta pri reumatizme: ktoré potraviny sa odporúčajú?
Ďalším bodom
Tí, ktorí si pri reumatizme vyberú správnu stravu, účinne dopĺňajú svoju liečbu reumatizmu - obyčajná náhrada terapie zdravou stravou sa často neodporúča. Vzhľadom na to, že reumu treba chápať ako všeobecný pojem pre početné ochorenia, mali by sa postihnutí vždy vopred poradiť so svojím lekárom a so špecifickými formami liečby začať až po ich súhlase.
Postihnutí by mali zostať aktívni
Pre postihnutých je zvyčajne rovnako dôležité, aby zostali pružní, a teda fit aj napriek chorobe. Tu pomáhajú fyzioterapeutické cvičenia. Podporujú budovanie svalov a môžu tak zmierňovať bolesť. Vďaka fyzickej aktivite sa tiež zvyšuje metabolizmus. - Ovplyvňuje to kosti, čo následne ovplyvňuje stabilitu celého tela.